Pt crecer

- munca intelectuala
- cititul
- activitatea relaxanta activa – citit, chestii noi, socializare, calatorii spre locuri noi,
sunete noi, limbi straine, vederi noi, mirosuri noi, gusturi noi

pt functionarea corespunzatoare a creierului

1. oxigenul – celulele active ale creierului tb sa primeasca mai mult oxigen, mai ales
neuronii. Neuronii fara oxigen mor f. rapid. Ei au nevoie de oxigen proaspat in
permanente. Cum oxigenam mai mult celulele? Punandu-le la lucru, prin
activitatea cerebrala, prin gandirea activa, imaginatie etc.
2. informatiile noi creaza conexiuni noi intre celule. Cu cat avem mai multe
provocari, cu atat celulele sunt mult mai mult interconectate intre ele.

De ex. Un neuron sanatos poate avea in jur a 30.000 de legaturi cu ceilalti neuroni.
Daca ne gandim ca sunt bilioane de celule… va genera o retea de conexiuni imensa.
De ce este bine sa avem o retea de conexiune cat mai mare?
Odata cu inaintarea in varsta mii ce celule nervoase mor zilnic, dupa varsta de 40-50 de
ani. Insa doar celulele care sunt singure si neconectate pot muri. Celulele care sunt bine
conectate sunt protejate de moarte. Daca sunt singure, creierul intelege ca nu sunt de
folos, si atunci sunt eliminate.

3. schimbarea mecanismului unui neuron care functioneaza gresit

Celulele neuronale sunt singurele care au varsta noastra. Celulele de pe piele se refac
la fiecare 3 saptamani.
Multe celule neuronale vechi care nu mai functioneaza bine.
Celula secreta o substanta care la randul ei realizeaza repararea a ceea ce nu e este
bine in functionarea celulei respective.
Cu cat celula este mai activa, cu atat produce mai multa substanta de genul asta. Deci
va fi protejata mai bine.

4. o provocare foarte mare poate determina nasterea de noi neuroni chiar si la o

varsta foarte inaintata. Celulele stem iau locul celulelor deteriorate, insa ele
trebuie sa invete de la inceput ceea ce faceau celulele moarte. Ia timp lucrul
acesta, dar in cele din urma, zona cerebrala deteriorata va functiona normal

Important este sa lucram cu creierul, nu sa-l lasam inactiv, pasiv.

Avem nevoie de miscare mai multa pentru stilul nostru de voata sedentar. Inima si
plamanii au nevoie de acest lucru.
Invatarea unei limbi straine face ca toate partile creierului sa interactioneze.