ALIMENTACION SALUDABLE ¿Qué es una lonchera saludable?

¿Porque vigilar una buena alimentación 3 grupos de alimentos para combinar:

desde la escuela?
Formadores: Proteínas.
Porque los niños y niñas desnutridos
Importantes para el crecimiento,
muestran 25 puntos menos de Coeficiente
regeneración y mantenimiento de los
Intelectual, es decir, 85 contra 110.
tejidos. Productos: Leche, pescado, huevo,
Y su rendimiento escolar es un tercio del Energéticos: Carbohidratos y grasas.
carnes y queso.
rendimiento escolar de un niño normal. Funciones: Proporcionar energía para
Los niños desnutridos tienen un año a más realizar todas las actividades diarias.
de retraso escolar. Porque la alimentación, Productos: Pan, papa, mantequilla, dulces
influye en nuestro comportamiento diario naturales y fideos

Protectores: Vitaminas y minerales.

Funciones: Protegen de las enfermedades.
Productos: Frutas y verduras.

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INTRODUCCION
Estas preparaciones incorporan alimentos
naturales o elaborados tales como lácteos,
frutas, verduras, cereales entre otros.
CARACTERÍSTICAS:
Ligeros: Evitar preparaciones “pesadas”:
comidas grasosas, abundantes, muy dulces
o muy saladas.
Nutritivos: Que aporte entre el 10 a 15%
de los requerimientos promedio de
energía del escolar. (Preescolar: 150 kcal,
escolar de primaria 200 kcal y escolar de
secundaria 250 kcal)
Variados: Usar diversos alimentos
disponibles en la zona. Toda esta
información debe estar comparada con el
peso y talla que tienen sus alumnos.
“año de la corrupción e
impunidad”
INSTUTO SANTA ROSA
CONCLUSIONES
Educación para la salud
Una buena nutrición y una dieta
balanceada ayudan a que los niños
crezcan saludables. No importa si su hijo Tema: “Alimentación Saludable"
es un niño pequeño o un adolescente,
usted puede tomar las medidas Docente: Lic. Zoila rosa Ruiz
necesarias para mejorar su nutrición y
formar buenos hábitos alimenticios. Las
cinco mejores estrategias son éstas:
Integrantes:
Establecer un horario regular para las Palomino, nayeli
comidas en familia. Loaiza, Maximiliano
Servir una variedad de alimentos y Gratelli, Estefanía
refrigerios saludables.
Darle un buen ejemplo siguiendo una
dieta nutritiva. Lima – peru
Evitar las peleas por la comida.
Involucrar a los niños en el proceso
2019