¿Qué es la autoestima?

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos y

tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera
de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
En resumen, es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y
aceptarse a uno mismo.
las personas que tienen autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés. La
frustración y cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos
en la salud.
La autoestima es uno de los conceptos psicológicos más complejos y uno de los más
difíciles de precisar, a pesar de ser un factor que siempre ha estado presente en
cualquier intento de explicación del comportamiento humano normal

Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas
• Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente
sus cualidades.

Características de las personas con Alta autoestima

Es importante tener una autoestima bien establecida que nos permita afrontar las
situaciones complicadas, teniendo en cuenta que las personas seguras de sí mismas y
de sus capacidades reaccionan mejor ante las adversidades.
las personas con autoestima alta tienden a actuar de una manera en la que no existen
muchos momentos de duda, aunque sea de manera inconsciente. Pero eso no significa
que todas las personas con alta autoestima sean presumidas o fanfarronas
Expresan su opinión.
• No temen hablar con otras personas. • Saben identificar y expresar sus emociones a
otras personas. • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de
estudio o trabajo. • Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y
pedir apoyo. • Les gusta los retos y no les temen
Personas con Autoestima Baja
La baja autoestima puede facilitar la aparición de muchos trastornos y problemas
psicológicos, por esa misma razón, aquí vamos a descubrirte un listado con las
características de personas con autoestima baja. Las características de la autoestima
baja más habituales son:
Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a
equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de
obtener resultados al 100%.
Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en
cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y
temor. • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. • Son aisladas y casi no tienen
amigos.
Características de las personas con autoestima inflada
Una persona con autoestima alta y sana se siente segura de sí misma y no tiene la
necesidad constante de demostrar su autoconfianza ni necesita la aprobación constante
de los demás. No obstante, estas sí son características de una persona con autoestima
inflada, que en definitiva no es más que el disfraz de una autoestima baja.
Conviene diferenciar entre autoestima alta y autoestima inflada. La autoestima alta es
una autoestima saludable de la que gozan esas personas que se conocen a sí mismas, se
aceptan tal y como son, intentan mejorar lo que no les gusta, se sienten seguras de sí
mismas y no necesitan la aprobación de los demás. La autoestima alta es la base de
las personas independientes que escuchan la opinión ajena pero que su valoración
personal no depende de los demás.
Una persona con autoestima inflada siempre tiene la razón y no solo eso. Sino que
intentará imponerla porque ella vale más que los demás, porque su criterio siempre es
más acertado que el de los demás.
Solo hay una forma de hacer las cosas y es a su manera. Lo demás no es válido.

Formación de la Autoestima
La autoestima es la valoración que cada persona hace sobre si misma a través de las
sensaciones, pensamientos, sentimientos y experiencias que ha ido teniendo a lo largo de su
vida. Esa información que va adquiriendo sobre sí misma la irá incorporando poco a poco en su
persona. La consecución de nuestras metas, nuestros logros y la capacidad para enfrentarnos a
las situaciones que surgen a lo largo de nuestra vida, quedarán determinadas por la valoración
que hagamos de nuestra persona.

La forma que tenemos de valorarnos nos hará tener unos sentimientos positivos o negativos
sobre nosotros mismos. El problema de aceptación que muchos individuos sufren acerca
de su persona, en algunos casos es catastrófico. Por eso será importante el trabajo sobre la
propia persona, pues sin la aceptación respecto a «quién y cómo somos» será muy difícil lograr
una buena autoestima.

- La influencia ejercida por otras personas: Dependiendo del trato que se haya
recibido (positivo o negativo) las personas pudieron haber aprendido a quererse y
sentirse valoradas, o por el contrario, a sentir desprecio y rechazo por sí mismas. Por
ejemplo: "Eres un desastre", "no sirves para nada" (en el aspecto negativo), o "Eres
importante para nosotros", "Te amamos como eres" (en el aspecto positivo).

Elementos Forjadores de una autoestima alta

El Pequeño es tratado con amor • Se le da seguridad, • Se le aplican normas conductuales
firmes, no violentas