1.

Enumera las tres habilidades sociales para cada uno de los seis grupos, según la clasificación
de A. P. Goldstein, que consideras que utilizas con mayor eficacia en tu vida cotidiana.

2. Haz una lista de las habilidades sociales de alguna persona que admires o que a tu parecer sea
popular en tu entorno.

3. Explica la relación existente entre una alta competencia social y la felicidad.

4. ¿ Qué valor otorgas a la experiencia y el aprendizaje en las habilidades sociales? ¿Y a las condiciones
innatas?

5. Desarrolla un ejemplo del ciclo pensamiento-emoción-acción. Puedes tomar como referencia el

DOCUMENTO 1.3 .

6. Elabora un mapa conceptual sobre los componentes de las habilidades sociales.

7. ¿ Qué diferencias hay entre una comunicación con feedback y otra sin él? Pon un ejemplo de cada una .

S. Entre tu círculo de relación, identifica una persona con una conducta en la que predomine el
componente asertivo.
a) Explica cómo se comporta en general.
b) Pon ejemplos de actuaciones que lleva a cabo en que se manifieste la asertividad.

9. Relata una situación embarazosa que hayas vivido en la que se activaran diferentes reacciones
fisiológicas. Identifica las diferentes reacciones e indica cómo actuaste para intentar
controlarlas.

10. Explica la diferencia entre estímulos internos y externos de las emociones y escribe dos ejemplos
de cada tipo.

11. Explica los conceptos de inteligencia emocional intrapersonal e inteligencia emocional interpersonal.
12. ¿Inteligencia emocional y competencia emocional, significan lo mismo? Justifica tu respuesta.
13. Describe las cinco competencias emocionales que establece R. Bisquerra.
14. Siguiendo la teoría del aprendizaje social de Walter Mischel, explica qué significa potencialidad de
conducta y ejecución de la conducta, y qué relación tienen estos conceptos con las habilidades
sociales.

15. Explica las cinco maneras de pensar según D. Spivack y M. B . Shure.

16. ¿ Qué son las distorsiones cognitivas? ¿ Cómo afectan a las habilidades sociales? Pon cinco
ejemplos de distorsiones e indica el tipo de distorsión de que se trata.

17. Explica por qué la autoestima es un componente esencial para disponer de habilidades
sociales. llústralo con algún ejemplo.

18. Elige uno de los dos casos e indica:

Una educadora está muy preocupada porque ha sido insultada por una madre cuando ha ido a
recoger a su hijo pequeño y le ha dicho que le haría la vida imposible.

Una integradora que trabaja en servicios sociales ha sido amenazada por un familiar de la persona
usuaria, hecho que le ha generado una gran ansiedad.

a) Dos mecanismos de defensa adaptativos que la educadora o la integradora pueden accionar.

b) Dos mecanismos de evitación o negativos.
c) Dos mecanismos distorsionadores de la realidad.
La gestión de las emociones

Planteamiento
En esta actividad se trata de ampliar la información sobre las emociones y la inteligencia, y sobre la
importancia que tienen en nuestras vidas, a partir de la visualización del documento siguiente:

Programa: Redes núm . 1 30 . «Aprender a gestionar las emociones».

Emitido el 28 de octubre de 20 12 por La 2 de RTVE.
Duración: 27 minutos y 36 segundos.
http ://www.rtve.es/a laca rta/vi deos/redes/redes-aprender-gestiona r-emociones/1 564242/

Desarrollo
Realiza las siguientes actividades:
a) Describe las diferentes aportaciones de las personas entrevistadas.
b) Explica la importancia que tiene aprender a gestionar las emociones desde la infancia.
c) Indica algunos de los factores que afectan desde la infancia, o incluso antes, en el desarrollo
emocional.
d) Explica qué son los entornos empáticos y la importancia que tienen en la educación de las
emociones.
e) Al final del programa Eisa Punset hace la siguiente afirmación: « No es magia, es
inteligencia emocional » . Explica a qué se refiere.