LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

queso, huevos duros, tortilla Frutos secos, cereales, queso, huevos duros,
tostadas de pan integral Frutos secos, cereales, granolas tostadas de pan integral
de verdura granolas tortilla de verdura
DESAYUNO Avena, 7 semillas,
Avena, 7 semillas, quinua, Avena, 7 semillas, quinua, Jugos: (naranja, papaya,
Jugos: (naranja, papaya, etc) Jugos: (naranja, papaya, etc) quinua, maca, leche,
maca, leche, yogurt maca, leche, yogurt etc)
yogurt
MEDIA MAÑANA PORCION DE FRUTOS
2 MANDARINAS 1 PLATANO 1 MANZANA UNA PORCION DE UVAS ENSALADA DE FRUTAS
(vaso de agua) SECOS

HUEVOS SANCOCHADOS CHILCANO DE

SOPA DE VERDURAS Y Guiso de pollo con abundante PESCADO A LA
ALMUERZO (vaso de CON PAPA+HABAS CABEZA+HABAS TALLARINES CON ATUN
GUARNICION jugo, papas y zanahorias PLANCHA
SANCOCHADAS SANCOCHADA
agua) (ensalada
variada) POSTRE:
gelatina, flan, fruta SOPA DE POLLO
PECHUGA DE POLLO A LA
(menudencias) con arroz y Verduras sancochada LENTEJA CON VERDURAS Verduras sancochada verdura sancochada
PLANCHA
zanahorias

MEDIA TARDE rebanada de queso con pan frutos secos con leche o platano, manzana, mandarina, café o chocolate con galletas con leche o
yogurt con cereales
(vaso de agua) tostada yogurt naranja, etc leche yogurt

huevo duro rallado,

TORTILLA DE MAZAMORRAS:
Verduras a la plancha con zanahoria rallada,
CENA (vaso de agua) SOPA DE VERDURAS CHILCANO DE PESCADO VERDURACON PAN
trocitos de pollo o carne
calabaza, morada, etc con
rallada, tomate, lechuga
INTEGRAL tostadas
con tortilla