Angajamentele practicantului Reiki

1. Doar astazi ma eliberez de orice ingrijorare!

2. Doar astazi ma eliberez de orice suparare!

3. Doar astazi sunt plin de gratitudine, imi respect parintii, profesorii si stramosii!

4. Doar astazi traiesc cinstit!

5. Doar astazi respect viata in jurul meu sub toate formele!

Astazi alege sa ramai calm!

Astazi alege sa ramai detasat!
Astazi alege sa fii recunoscator!
Astazi alege sa muncesti cu sarguinta!
Astazi alege sa fii bun cu ceilalti!

Varianta japoneza
(asa cum se gaseste in insemnarile primilor elevi ai lui Mikao
Usui)
Doar astazi,
Nu te enerva, nu te ingrijora,
Ci fii recunoscator,
Fa-ti onest munca,
Si arata bunatate celorlalti oameni.
***********

Chiar acum ma eliberez de manie,

Chiar acum ma eliberez de ingrijorare,
Multumesc si sunt recunoscator pentru toate binecuvantarile
primite,
Imi fac onest si perseverent munca
Si sunt binevoitor fata de intreaga Creatie.
Traieste intreaga zi conform acestor principii!
 Dimineata si seara, uneste-ti mainile in rugaciune,
Scrie aceste cuvinte in inima ta si repeta-le cu voce tare.
_______________________________________________________________

OM SO HUM mantra - I am one with the Universe and all

of creation – SUNT UNA CU UNIVERSUL SI INTREAGA SA
CREATIE

Simplu Deci, Hum Meditatie Practica

Această meditație se poate face în orice cantitate de
timp este disponibil pentru tine. Vă recomandăm
stabilirea unui timp de 10 minute, dar chiar dacă aveți
mai puțin de cinci, indiferent de timp de utilizare ai. Ia
un loc confortabil, în poziție verticală .
 Inchideti ochii si ia un minut să se stabilească în
luând câteva respirații adânci, de curățare. Ia
cunoștință de modul în care vă simțiți în mintea și
corpul.
 Start pentru a repeta mantra Deci Hum pentru a te
în tăcere, ritmul lent sincronizare respirației tale la
mantra.
 Pe măsură ce inhala, în tăcere se repetă cuvântul
" Deci "
 Pe măsură ce expiri, în tăcere se repetă cuvântul
" Hum "
 Continuă respirație încet și alinierea mantra la
respirația, având grijă să nu se grăbească respirația
dacă observați mantra ta accelerarea.
 De fiecare dată când observați rătăcească mintea,
pur și simplu atrag atenția înapoi la mantra dvs. de
tăcut și alinierea ritmul de mantra la ritmul
respirației tale.
Atunci când cronometrul se stinge, eliberați ușor mantra
și atrage atenția înapoi la respirația. Ia-o clipă să stea
liniștit pentru un minut sau două înainte de a deschide
ochii.
Utilizați această liniște înainte de a deschide ochii să ia
în considerare sensul din spatele Deci , Hum . Să
reflecteze asupra conceptului pe care , cu fiecare
respirație, vă conectați la toate ființele vii din Univers
care iau în aceeași expansiv energie și în acel spațiu, pe
care fuzionează în susținerea unuia și același, în mod
constant și continuu între ele și lumea din jurul tău.

Cum poti iesi usor din stari negative cu ajutorul unei mantre

Dupa cum curge viata, cu suisurile si coborasurile ei, traiesti momente de fericire,
implinire, bucurie, impletite cu momente de tristete, suparare, sau chiar depresie.
Sunt stari destul de neplacute si in general chinuitoare. Insa esti dispus intotdeauna
sa iei masuri pentru a iesi din ele?

Uneori, ramai in astfel de stari nu fiindca nu ai putea iesi din ele, ci pentru ca te
agati cumva inconstient de rolul de victima, care aduce si unele foloase pentru tine:
atentia, afectiunea, energia celor din jur. Dar de ce sa depinzi de altii ca sa te simti
bine cu tine?

Alteori, poate chiar vrei sa iesi din astfel de stari si stii cum sa o faci, dar parca un
val al uitarii se asterne peste tot ce ai invatat si nu iti vine in minte solutia. Tot
secretul e sa decizi ca vrei sa iti schimbi starea.
De cele mai multe ori, metodele prin care poti iesi din stari negative sunt simple si
la indemana. O plimbare in natura, o imbratisare, un dans, un cantec, o vorba buna,
iti pot schimba starea de spirit in foarte scurt timp.
Vreau sa iti impartasesc o metoda pe care o folosesc de cativa ani si care da
rezultate rapide. Personal, m-a ajutat de multe ori sa imi transform intr-un timp
destul de scurt starile de suferinta in stari de impacare, seninatate sau chiar
bucurie.
E vorba despre silabe sau cuvinte cu efect magic: mantrele.
Daca nu ai aflat de mantre pana acum, sau ai auzit de ele, dar nu stii la ce
folosesc, iti voi povesti pe scurt despre ele.
Mantrele sunt silabe, cuvinte sau fraze cu incarcatura spirituala, care prin repetare
cu voce tare sau doar mental, produc efecte binefacatoare in fiinta ta pe toate trei
planurile: fizic (vindecare), mental (impacare, armonizare) si spiritual (stari de
iluminare).
Ele pot fi insotite de o melodie (chanting, incantatii), pot fi rostite cu voce tare (japa,
repetare meditativa), sau pot fi repetate doar mental, cu pauze de constientizare
(meditatie).
Mantrele au fost utilizate de-a lungul mileniilor indeosebi in practica spirituala
orientala, dar sunt destul de raspandite si in occident. Ele sunt precum o trambulina
care te ajuta sa te propulsezi mai repede spre frecvente inalte, spre dimensiuni
superioare din manifestare.
Fiindca am vazut efectele lucrului cu mantre asupra mea, le recomand ca fiind
foarte utile pentru iesirea din stari negative in foarte scurt timp.
Am alcatuit aici o selectie ce contine o parte dintre cele mai frumoase mantre din
traditia orientala si vreau sa le impartasesc cu tine.

1. Om sau AUM este considerata a fi cea mai importanta dintre toate mantrele.
Despre sunetul OM, hindusii afirma ca este originea tuturor celorlalte sunete si ca a
stat la baza formarii universului.
Prin intermediul lucrului cu aceasta mantra pot fi atinse realizari spirituale dintre
cele mai inalte, precum deschiderea celui de-al treilea ochi sau chiar starea de
iluminare.

2. Om Mani Padme Hum

Se mai numeste mantra lui Avalokiteshvara si este poate cea mai frumoasa mantra
dintre cele folosite in orient.
Avalokiteshvara este o ipostaza masculina a divinitatii, care intrupeaza
compasiunea nesfarsita ce imbratiseaza toate fiintele din univers.
Una dintre posibilele traduceri ale acestei mantre ar fi “Bijuteria din floarea de
lotus”, dar semnificatiile acesteia sunt nenumarate si profunde.
Este o mantra prin care invocam compasiunea divinitatii, dar si care ne trezeste
compasiunea noastra fata de toate celelalte fapturi.

3. Om Tare Tuttare Ture Soha

 Se mai numeste mantra lui Tara, care este o ipostaza feminina a divinitatii ce
intrupeaza compasiunea.
Este o mantra folosita pentru a elimina tot ce este impur in corpul nostru, in
vorbirea noastra si in mintea noastra.

4. Om Gam Ganapataye Namaha

Se mai numeste mantra lui Ganesha.
Ganesha este o ipostaza a divinitatii care ajuta la indepartarea obstacolelor de
orice natura, indeosebi pe cele din calea evolutiei.
Este o mantra care ajuta in a pune un inceput bun actiunilor importante si aduce
reusita in actiune.

5. Om Shanti Shanti Shanti

Se mai numeste mantra pacii.
Lucrand cu aceasta mantra, aducem in fiinta mai multa pace interioara si detasare.

6. Om Namah Shivaya
Se mai numeste mantra cu cinci silabe (fara a numara mantra OM).
Fiecare dintre cele 5 silabe reprezinta unul dintre elementele de baza ale creatiei:
pamant, apa, foc, aer si eter.
Prin aceasta mantra este invocata gratia lui Shiva, ipostaza masculina a divinitatii
care guverneaza aspectul de Transformare.
Este o mantra ce ajuta la cultivarea puterii interioare si a detasarii.

7. So Ham
Traducerea acestei mantre este “Sunt cel ce sunt”.
O alta versiune a acestei mantre este HAM SA, careia ii este asociata o simbolistica
foarte frumoasa: sinele nostru vazut ca o lebada.
Prin lucrul cu aceasta mantra, practicantul isi reaminteste ca el este Acela care este
lipsit de orice forma, de orice calitate, de trecut, prezent si viitor. Este doar pura
constiinta care le percepe pe toate.

8.TEYATA GATE GATE PARAGATE PARA SAMGATE BODHI SOHA

Se mai numeste si sutra inimii.
O traducere aproximativa a sutrei ar fi aceasta: “Plecaţi, plecaţi cu toţii pe malul
celălalt!” (de la starea de suferinţă spre starea de trezire)
Lucrand cu aceasta mantra, devenim mai generoşi, răbdători, conştienţi,
perseverenti, focalizaţi şi înţelepţi.
9. SARVESHAM SVASTIR BHAVATU *

Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti.

Mesajul acestei mantre este deosebit de frumos si este o dorinta de bine adresata
intregii umanitati:
"Fie ca toate fiintele sa obtina bunastarea, pacea, implinirea, linistea, fericirea si
prosperitatea.”
Repeta aceasta mantra cu intentia ca pacea, calmul si armonia sa domneasca
asupra tuturor fiintelor din univers.

Si acum, cateva sugestii pentru a obtine cat mai rapid rezultatele dorite:
- Daca preferi sa lucrezi cu o mantra prin rostire, nu o fa mecanic, rosteste-o clar si
constient.
- Atunci cand repeti o mantra, repet-o de minim 108 ori (nu iti ia mai mult de 5-10
minute). Este un numar cu semnificatii spirituale, despre care voi scrie un alt articol
mai tarziu. Maestrii Orientului recomanda chiar repetarea de mii de ori pentru
atingerea unor rezultate spirituale cat mai profunde.
- Numararea repetarilor o poti face cu ajutorul unui sirag de mala (echivalentul
mataniilor de la noi) care contine 108 boabe din diverse materiale (lemn, sticla,
plastic, pietre semipretioase, seminte rotunde, etc). Le poti confectiona usor si
singur, din margele si un fir de ata rezistent.
- Ceea ce conteaza cel mai mult in obtinerea rezultatelor este perseverenta in
practica, adica lucrul zi de zi.
- Daca preferi sa canti mantre, pune mult suflet si intentie constienta. Aici poti
asculta o mantra in interpretarea de exceptie a Tinei Turner.

http://www.youtube.com/watch?v=6XP-f7wPM0A

Sper ca ti-a placut acest articol si astept sa-mi scrii despre rezultatele tale in urma
lucrului cu mantre. Daca ai deja experienta cu ele, impartaseste-ne si noua
impresiile tale intr-un comentariu, mai jos.
Namaste,
Shirin Shanti