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PESO(P) TALLA(A) EDAD(E)

61 165 19

DIA1 MARTES
ACTIVIDADES CTE METABOLICA TIEMPO/HORAS TMB
DORMIR 1 8 66.5625
DESAYUNAR 1.4 0.5 66.5625
LIMPIEZA MODERADA 3.7 1.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 1 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 6 66.5625
ALMORZAR 1.4 1 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 4 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 2.5 66.5625
CENAR 1.2 0.5 66.5625
25

DIA2 JUEVES
ACTIVIDADES CTE METABOLICA TIEMPO/HORAS TMB
DORMIR 1 2 66.5625
COCINAR 1.8 0.5 66.5625
DESAYUNAR 1.4 0.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 0.5 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 5 66.5625
ACTIVIDADES RECREATIVAS PESADAS 6.6 2.5 66.5625
ALMORZAR 1.4 1 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 0.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 2 66.5625
COCINAR 1.8 1 66.5625
CENAR 1.2 0.5 66.5625
DORMIR 1 8 66.5625
24
DIA3
VIERNES
ACTIVIDADES CTE METABOLICA TIEMPO TMB
DORMIR 1 7.5 66.5625
COCINAR 1.8 0.5 66.5625
DESAYUNAR 1.4 0.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 1 66.5625
ALMORZAR 1.4 1 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 1.5 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 1.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 1 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 1 66.5625
ACTIVIDADES RECREATIVAS PESADAS 4.6 2 66.5625
CENAR 1.2 0.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 0.5 66.5625
23.5
DIA4
SABADO
ACTIVIDADES CTE METABOLICA TIEMPO TMB
DORMIR 1 8 66.5625
COCINAR 1.8 0.5 66.5625
DESAYUNAR 1.4 0.5 66.5625
LIMPIEZA MODERADA 3.7 0.5 66.5625
LAVAR ROPA 3 2 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 3.2 0.5 66.5625
ALMORZAR 1.4 3 66.5625
ACTIVIDADES RECREATIVAS PESADAS 4.6 4 66.5625
CENAR 1.2 4 66.5625
23
DIA5
DOMINGO
ACTIVIDADES CTE METABOLICA TIEMPO TMB
DORMIR 1 8.5 66.5625
COCINAR 1.4 0.5 66.5625
DESAYUNAR 2.7 0.5 66.5625
CAMINAR A VELOCIDAD NORMAL 1.2 3 66.5625
ACTIVIDADES RECREATIVAS PESADAS 1 4 66.5625
ALMORZAR 1.4 1 66.5625
DORMIR 1 2 66.5625
SENTADO TRANQUILAMENTE 1.2 7 66.5625
CENAR 1.2 0.5 66.5625
27
DATO Kcalorias horas
66 13.7 5 6.8 1597.5 24

GASTO ENERGETICO
532.5
46.59375
369.421875
213
479.25
93.1875
319.5
532.5
39.9375
2625.890625

GASTO ENERGETICO
133.125
59.90625
46.59375
106.5
399.375
1098.28125
93.1875
39.9375
426
119.8125
39.9375
532.5
3095.15625

GASTO ENERGETICO
499.21875
59.90625
46.59375
213
93.1875
399.375
319.5
119.8125
213
79.875
612.375
39.9375
106.5
2802.28125

GASTO ENERGETICO
532.5
59.90625
46.59375
123.140625
399.375
106.5
279.5625
1224.75
319.5
3091.828125

GASTO ENERGETICO
565.78125
46.59375
89.859375
239.625
266.25
93.1875
133.125
559.125
39.9375
2033.484375
kcalorias
66.5625