Sunteți pe pagina 1din 3

Verigile lecției Conținut Dozare Formație de lucru Observații

1. Organizarea colectivului - Adunare, aliniere, prezență, salut - 1 minut


de elevi - Verificarea echipamentului și a stării de sănătate - 30 secunde
- Prezentarea temelor de lecție - 30 secunde Linie pe un rând
2. Pregătirea organismului - Mers normal - 1 tură
pentru efort - Mers pe vârfuri cu brațele sus - 2 ture
- Mers pe călcâie cu mâinile la spate - 2 ture
- Mers cu ridicare alternativă a genunchilor la - 2 ture
nivelul abdomenului Linie pe un rând
- Mers cu ducerea calcaiului la sezuta alternativ - 2 ture
- Mers cu ridicarea alternativă a genunchiului și - 2 ture
brațului opus
- Alergare ușoară - 2 ture
- Alergare cu genunchi sus - 2 ture
- Alergare cu pendularea gambelor înapoi
Alergare cu pas adaugat
3. Influențarea selectivă a 1. Stând depărtat
aparatului locomotor -flexie – extensie de cap
-rasucire stanga – dreapta de cap
- aplecare stanga - dreapta
2. Stând depărtat
- ridicari – coborari de umeri - 2x8 T
-rotări de brațe (înainte/înapoi/alternativ)
3. Stând depărtat Linie pe un rând
-rotări de bazin
4. Stând depărtat
-rasucirea trunchiului spre dreapta și arcuire 1-2
-rasucirea trunchiului spre stânga cu arcuire 3-4
-idem 5-8
5. Stând depărtat
-aplecare spre piciorul drept cu arcuire 1-2
-aplecare spre înainte și arcuire 3-4
-aplecare spre piciorul stând și arcuire 5-6
-extensie și arcuire 7-8
6. Stând
-fandari
4. Traseu aplicativ 1. Mers cu genunchi sus-sarituri ca mingea-mers pe 3 * L-l-L-l
banca de gimnastica-mersul piticului.
2. Sarituri ca mingea-mers printre jaloane-mers pe 3 * L-l-L-l
banca de gimnastica-mersul piticului
3. Decubit dorsal
- M.S. pe langa corp, M.I.. stg, in tripla flexie,
piciorul pe saltea, M.I..dr. executa flexia coapsei 10 *3 serii
pe abdomen si invers.
- M.S. pe langa corp, M. I. intinse, se executa
flexia ambelor M.I. pe abdomen, revenire la 10 *3 serii
pozitia initiala.
- M.I in tripla flexie, picioarele pe saltea, palmele 10 *3 serii
sub cap se executa flexia trunchiului , revenire la
pozitia initiala.

5. Revenirea organismului - Mers - 3 ture


după efort - Alergare ușoară - 2 ture Linie pe un rând
- Mers cu mișcări de relaxare - 2 ture
6. Concluzii și aprecieri - Adunare, aliniere - 1 minut
- Evidențieri - 30 secunde Linie pe un rând
- Salut - 30 secunde
Proiect didactic pentru obezitate
Scoala:
Grupa: ........................................
Data: ..........................................
Efectiv: ......................................
Loc de desfășurare: Cabinet Kinetoterapie
Materiale:
- ...........................................................................
- ...........................................................................
Temă de lecție:
- ...........................................................................

Obiective

a) Obiective motrice.
-să execute exercițiile mentionate pentru corectarea deficientelor la aliniamentul corporal
-să prezinte la sfârsitul lecției capacitatea de-a menține aliniamentul corporal

b) Obiective cognitive
-să descrie materialele utilizate în timpul lecției
-să descrie pozițiile corpului folosite în timpul lecției

c) Obiective afective
-să acorde ajutor colegilor în realizarea actelor motrice
-să coopereze cu colegii în timpul actelor motrice.