ABC cognitiv-comportamental

Nume/ Prenume client:

Nr. ședință/ Data:

Eveniment activator

Convingeri iraționale
 Cerinłe absolutiste
 Catastrofarea
 Intoleranła la frustrare
 Evaluarea globală
 Asocieri inconstiente
/automate între A și C
Consecințe
 Emoții principale
dezadaptative
 Comportamente
dezadaptative

Disputarea/restructurarea
 Ce efect are această
convingere asupra mea?
Mă ajută sau nu?
 Ce dovezi există pentru a
susține credința?
 Converg dovezile cu
realitatea?
 Este credința mea logică?
 Ce trebuie să fac pentru a
testa prelucrările
inconstiente care asociază
A si C?

Credințe raționale

Noul efect:
Emoții negative adaptative

Psiholog Zamfir Andrei