Ionii sunt atomi care conțin număr diferit de electroni și protoni, care rezultă

într-un atom cu o încărcare netă totală. Ioni cu mai mulți electroni decât
protonii au o încărcătură negativă și sunt denumiți "anioni", în timp ce ionii
cu un număr mai mic de electroni decât protonii conțin o încărcătură pozitivă
și se numesc "cationi". Aceste particule încărcate sunt prezente pe tot corpul
uman și joacă un rol crucial în funcția mai multor căi biochimice și fiziologice
diferite. Ionii metalici, în special, sunt vitali pentru funcția enzimatică optimă
a diferitelor reacții biochimice și sunt o componentă structurală a multor
proteine diferite. Acestea includ, dar nu se limitează la, cupru, magneziu,
fier, zinc și mangan.

Cupru
Cuprul este un element esențial care funcționează în sistemele nervoase,
imune și circulatorii ale corpului. În sistemul nervos, cuprul facilitează
dezvoltarea neurotransmițătorilor, care acționează ca mesageri chimici între
neuroni. Cuprul contribuie, de asemenea, la elasticitatea vaselor de sânge
și la funcțiile de formare a colagenului, care este o componentă structurală
importantă a pielii și a oaselor.

Magneziu
Funcțiile de magneziu au o mare varietate de procese în organism. Potrivit
Institutului National de Sanatate Biroul de Suplimente alimentare, este
nevoie de magneziu pentru mai mult de 300 de reactii biochimice diferite,
promovează functionarea normala a muschilor si functia nervilor, mentine
nivelul de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale, Promovează sănătatea
optimă a oaselor și este compatibil cu un sistem imunitar sănătos.

Fier
Fierul se găsește predominant în hemoglobină, unde facilitează legarea
oxigenului de plămâni, care este apoi distribuit în organism. De asemenea,
reglementează creșterea și diferențierea celulelor și promovează un sistem
imunitar sănătos.

Mangan
Ca și în cazul majorității altor minerale esențiale, manganul ajută la o
creștere optimă a oaselor și la un sistem imunitar sănătos. De asemenea,
funcționează în formarea hormonului tiroidian, tiroxina. Thyroxina este un
hormon important care reglementează activitatea metabolică în organism și
poate provoca complicații grave la persoanele care au o deficiență.

Zinc
Zincul este necesar pentru funcționarea optimă a mai mult de 100 de enzime
din organism. Rolul său în transcripția și translația ADN și respectiv ARN
identifică importanța zincului în creșterea celulară, diferențierea și apoptoza
sau moartea celulelor. De asemenea, s-a arătat că zincul contribuie la un
sistem imunitar sănătos prin proliferarea macrofagelor, neutrofilelor și
monocitelor, care servesc ca o apărare împotriva materiei străine care intră
în organism.

Multe alte ioni importanți

Există multe alte exemple de ioni importanți în corpul uman, inclusiv potasiu,
sodiu și clorură. Aceste trei elemente sunt colectiv numite "electroliți" și
formează ioni în soluție. În organism, ele lucrează pentru a menține
osmolaritatea în echilibru și pentru a crea impulsuri electrice nervoase pentru
diferite țesuturi.