Rock your summer

Part 2
WORKSHOP HEALTHCITY 2019

#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics #fitspo #bodybuilding #healthy #instafood

#healthyfood #eatclean #nutrition #eat #foodpic #hungry #foods #healthyeating #motivation #weightloss #instafit
#health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train #training #lifestyle #getfit #cleaneating #exercise
#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 17

Stomach, galbladder, liver & Pancreas
The stomach breaks down food, mainly protein and absorb minerals.
But also kills bacteria etc. It must be really acid. If it’s not acid enough
it will not trigger the liver to release bile from the galbladder.

Bile is a fluid that helps you breakdown fats and helps you to absorb
EFA’s. It also extracts fat soluable vitamins A,D,E & K. Bile is also
import for detoxification.

If you have a stomach acid problem you will get a bile deficiency that
wil cause bloating, burping etc. and right shoulder pain

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 18

Stomach, galbladder, liver & Pancreas
If the stomach is not acid enough the pancreas will not function
properly. The pancreas makes most of the enzymes in the body for
the breakdown of food. Carbohydrates, porteins and fats. From there it
goes to the small intestine where it will be breakdown even more.

The other problem is that the valve does not close and people will feel
hearth burn.

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 19

Stomach acid
Sterilization of the food we eat

Killing ingested parasites, bacteria etc.

Allowing for optimal absorption of B12

Setting up the pH of the whole GI tract

Stimulating for pancreatic secretions to be released

Essential for optimum absorption of minerals

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 20

Causes of Hypochlorhydria
Excessive caffeine, sugar, refined foods, alcohol, chronic overeating,
drugs, emotional stress, sympathetic dominant lifestyle

Antacid drugs e.g. Tagamet, Pepcid AC, Prilosec, Nexium etc.

Coffee drinking

Radical diet changes: Meat to vegetarian, or vegetarian to meat.

Veganism

Autoimmune disease

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 21

 Hydrochloric acid
SYSTEMIC INFLAMMATION

DECREASED ALTERED
PROTEIN INTESTINAL DYSBIOSIS
DIGESTION PH POOR DIGESTION
LEAKY GUT

LOW DECREASED SYSTEMIC

HYDROCHLORIC SECRETIN INFLAMMATION
ACID

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 22
“But to confuse matters, the symptoms
of hyperchlorhydria are similar to
the symptoms of too much stomach
acid which are so frequently described
in over-the-counter and prescription
antacid drug advertising.”
Functional Medicine

OVERLOAD
WORLDWIDE

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 23

“between 53% and 69% of PPI
prescriptions are for
inappropriate indications.”
Arch Intern Med. 2010;170(9): 747-748. extract

OVERLOAD
WORLDWIDE

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 24

 Second brain
BRAIN VS SECOND BRAIN

BRAIN
85 billion neurons

100 neurotransmitters identified
Produces 50% of all dopamine
Produces 5% of all serotonin

SECOND BRAIN
500 milion neurons

40 neurotransmitters identified
Produces 50% of all dopamine
Produces 95% of all serotonin

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 25
Dopamine Deficiency
SECOND BRAIN

DOPAMINE
DEFICIENCY

DECRESED DECREASED
TESTOSTERONE THYROID
MEN HORMONE
DECREASED
PROGRESTERON
WOMEN

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 26
Altered Brain Function
SECOND BRAIN

ALTERED
BRAIN
FUNCTION

ALTERED ALTERED
OXYGEN DIGESTIVE
DELIVERY FUNCTION

OVERLOAD
WORLDWIDE

NUTRITION POOR
DEFICIENCY ABSORPTION

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 27
PHP Quickstart Rules
ROCK YOUR SUMMER PROGRAM

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 28

 3 body systems
OPTIMAL BALANCE FOR HEALTH

HORMONAL
SYSTEM

GASTRO DETOX
INTESTINAL SYSTEM

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 29
”Don't use skepticism as an excuse
for inaction”
T. Ferris 2010

OVERLOAD
WORLDWIDE

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 30

PHP Quickstart Rules
1. Eet 6 maaltijden per dag

2. Eet minimaal iedere 3 uur een maaltijd / snack

3. Eet altijd voordat je een hongergevoel krijgt

4. Eet maximaal 2 koolhydraatmaaltijden per dag

5. Eet nooit 2 koolhydraatmaaltijden achter elkaar

6. Vermijd combinaties van koolhydraten met eiwitten of vetten

7. Drink tenminste 3 liter water per dag

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 31

PHP Quickstart Rules
8. Supplementeer met visolie

9. Train 2-4 keer per week

10. Drink groene thee

11. Houd een logboek bij met alles wat je eet en drinkt en het tijdstip
waarop

12. Sla nooit een maaltijd over; probeer altijd te eten volgens de
‘caveman rules’

13. Vermijd vruchtensappen

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 32

PHP Quickstart Rules
14. Vermijd suikerhoudende producten

15. Supplementeer bij een tekort aan maagzuur altijd met

‘Fundazymes’

16. Alles wat vliegt, zwemt, rent en groen is maar geen ‘barcode’ heeft
is toegestaan!

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 33

PHP Nutrition Rules
Het Personal Hormonal Profile™ programma maakt gebruik van 4
voedingsgroepen voor het samenstellen van een maaltijd.


Voedingsgroep 1 Eiwitten

Voedingsgroep 2 Groenten

Voedingsgroep 3 Vetten

Voedingsgroep 4 Koolhydraten

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 34

Porties uitgangspunt
1 PORTIE EIWITTEN

1 keer de grootte van jouw gesloten hand.

1 PORTIE GROENTEN

2 keer de grootte van jouw gesloten hand.

1 PORTIE VETTEN

een halve tot 1 eetlepel vloeibare vormen. Handje noten.

1 PORTIE KOOLHYDRATEN

1 keer de grootte van jouw gesloten hand.

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 35

 TRAINING
PERSONAL HORMONAL PROFILING

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 36

 hormonal release
TRAININGSDUUR

IDEAL TIME TO STOP TRAINING

CORTISOL
CONTINUES TO RISE

testosterone
growth hormone
cortisol

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 37
Before & after
PERSONAL HORMONAL PROFILING

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM 38
Personal Trainer Opleiding
De modulair opgebouwde opleiding van Overload Worldwide is
DE kwaliteitsstandaard voor wie zich wil kunnen onderscheiden
als allround professional en ongeëvenaarde resultaten wil
kunnen boeken op het gebied van fysieke training, voeding &
revalidatie.De toekomst van Personal Training.

Kijk op www.overloadworldwide.nl voor meer informatie.

OVERLOAD
WORLDWIDE

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 39

Overload Worldwide Opleidingen
Europees erkende TOP-trainingsmodule

CRKBO erkend waardoor de opleidingen BTW vrij worden aangeboden

Geen examengeld en tevens 2 GRATIS herexamens per module

Geen boekengeld en (m.u.v. de Harpenden tang) alle lesmaterialen

inbegrepen.

Alle modules omvatten zowel theorie als praktijk dus zijn direct
toepasbaar!

Als totale opleiding of per losse module te boeken via online

boekingssysteem

Voor geen van de modules is een vooropleiding vereist.

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 40

www.mijnphp.nl
GRATIS 21 DAGEN PROGRAMMA

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS 41