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2019
Introducción
Dentro de ti existe un ser perfecto, maravilloso, lleno de fuerza, de
voluntad y de vida infinita. Es él quien guía y monitorea tu cuerpo
y tu mente. Yo le llamo conciencia.
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CALMA para bajar de peso Dr. Ricardo Vargas
otra persona, sino todo lo contrario, para que el verdadero ser que
vive dentro de ti se exprese de la manera más hermosa posible.
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costosos. Ni siquiera hay que invertir en ropa especial o dispositivos
y gadgets novedosos. No implica asumir sacrificios inmensos ni
gastar fortuna buscando milagros.
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Existen múltiples enfoques para ayudar a las personas a bajar de
peso: los enfoques nutricionales que incluyen dietas, contar calorías,
sumar o restar puntos, clasificar alimentos y muchas más, que con
frecuencia logran tener éxitos temporales.
Está diseñado para que los cambios sean paulatinos pero profundos.
Dentro de estos cambios profundos vamos a incluir : formas de
desintoxicación corporal y de desintoxicación mental, por eso la L
ocupa el lugar central del programa. L quiere decir limpiar.
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Introducción
He descubierto que cuando desintoxicamos el colon, el hígado y los
riñones, la mente cambia, el metabolismo cambia e incluso nuestro
sueño y nuestro estado de ánimo cambian. Por eso es imprescindible
desintoxicar el cuerpo, para que los demás procesos puedan llevarse
a cabo con más efectividad.
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El Triángulo de la salud muestra los tres focos principales que influ-
yen sobre la salud de cualquier persona y como se interrelacionan
entre sí.
Psiquismo
Aquí hacemos referencia a la
mente, a las emociones, las acti-
tudes y las creencias. Cuando
hablamos de la mente estamos
hablando de un campo amplio
y profundo: Abarca las creen-
cias que venimos adquiriendo y
desarrollando a lo largo de toda
nuestra vida, y que determinan
en gran medida todo lo que hace-
mos, a que nos dedicamos, cómo
nos relacionamos y cuáles son
las emociones que sentimos con
frecuencia.
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Introducción
La mente está dividida en dos grandes elementos: la mente cons-
ciente y la inconsciente.
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La alimentación
Aquí nos referimos a todos los elementos que utiliza el cuerpo para
nutrir cada una de sus células. Las tres vías principales de alimen-
tación son:
✲✲ La respiración con el aire como alimento.
✲✲ El agua.
✲✲ La comida.
El movimiento
La clave de la salud es el movimiento. Es indispensable el movi-
miento del cuerpo a diario, ya que en la medida en que te mueves,
se mantiene activa la circulación sanguínea, los músculos se tonifi-
can, los mecanismos de eliminación funcionan mucho mejor y la
salud en general tiende hacia la mejoría.
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estancan en la vida, a mover esas ideas que entran en conflicto con
la naturaleza y con nuestro bienestar.
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C
Representa la consciencia, es decir la parte más
inteligente de ti, la que te va a permitir l levar a
tu ser más íntimo los elementos que c ambiarán de
manera profunda y definitiva tu salud.
L
patrones mentales, limpiar las creencias limitantes,
limpiar las emociones tóxicas y dejar tu cuerpo/
mente en perfecto estado para recibir creencias
optimistas, patrones mentales saludables y emocio-
nes sanadoras.
M
Representa el movimiento y es la clave para sepa-
rarse de la enfermedad y encaminarse hacia la
belleza, pero no sólo el movimiento del cuerpo
sino el movimiento de la mente, de las emociones,
de las creencias y también de la energía corporal.
A
Nos habla de armonía, es decir vas a lograr que
todos los elementos de tu vida se encuentren en
equilibrio y es la meta a la que nos dirigimos.
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maravilloso piloto automático trabaje para que siempre estés en la
figura perfecta.
La mejor manera de usar este libro es leerlo todo completo para tener
la idea clara, y luego ir semana a semana siguiendo las bitácoras.
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del movimiento y que en la medida en que trabajas el movimiento,
estas acercándote a la armonía.
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