Movimiento repetitivo

Los movimientos repetitivos son un grupo de movimientos mantenidos durante la realización de

un trabajo, que implica la acción conjunta de los músculos, huesos, articulaciones y los nervios de
una parte del cuerpo y durante un largo período de tiempo.

Un trabajo repetitivo está compuesto por aquellas actividades laborales que implican la realización
de esfuerzos o movimientos rápidos de pequeños grupos musculares y por lo general, estas
acciones se realizan a un mismo ritmo en un 50% de la jornada laboral.

Las lesiones aparecen cuando un exceso de presión se ejerce sobre una parte del cuerpo,
resultando en inflamación (dolor e hinchazón), músculos lesionados o daños en los tejidos y
tendones, y en general, al sistema osteomuscular.

señales para identificar la fatiga producida por el esfuerzo repetido son:

 Sensación de adormecimiento y dolor en la zona dañada.

 Fatiga crónica en brazos, codos, hombros y muñecas.
 Agarrotamiento y presencia de dolor en el cuello y la espalda.
 Chasquidos en las zonas afectadas.
 Rigidez en los hombros.

Las lesiones más comunes que pueden originar los movimientos repetitivos en el sector de la
Industria son:

 Síndrome de Túnel Carpiano: presión excesiva en el nervio mediano que impide la

sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.
 Epicondilitis o codo de tenista: es una lesión caracterizada por dolor en la cara externa del
codo, debido a la inflamación de la zona en que une el hueso con el tendón.
 Tendinitis: inflamación de la zona que se unen el músculo con el tendón.

Factores de riesgo relacionados con el movimiento repetitivo

En la repetitividad: realización de movimientos rápidos de forma repetida.

 Fuerza: Tareas que requieren esfuerzos superiores al 30% de capacidad muscular.

 Manipulación de objetos o herramientas de más de 4’5 kg.
 Mantenimiento de una misma postura (contracción de una parte del cuerpo).

Se recomiendan algunas acciones que se pueden implementar para su control:

 Evitar el trabajo prolongado muy por en encima de los hombros.

 Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por delante y cerca del cuerpo.
 Evitar trabajar con el codo completamente extendido o doblado.
 Mantener apoyados los antebrazos en el plano de trabajo cuando la tarea lo permita.
 No emplear nunca la mano para golpear los objetos.
 Reducir la fuerza hecha con los brazos o las manos utilizando útiles de trabajo adecuados y
 perfectamente afilados, para reducir la fuerza ejercida en las operaciones de corte.