1.

Rețete pe care le poți pregăti în

mai puțin de 10 minute

Smoothie cu zmeură și fulgi de ovăz

Prima rețetă deschide ziua - așadar, un preparat pentru micul dejun, care va fi gata în doar câteva
minute și care îți oferă energie pentru multe ore, grație combinației de cereale și fructe.

Ingrediente

 150 g zmeură
 1 banană feliată
 120 ml lapte de migdale neîndulcit
 50 g fulgi de ovăz
 200 g iaurt slab
 1 linguriţă sirop de arţar

Mod de preparare

Nimic mai simplu: toate ingrediente de mai sus se amestecă într-un bol sau într-un borcan, cu
ajutorul mixerului vertical, după care băutura este gata de a fi savurată.