[TÉCNICAS DE ESTUDIO] Universidad Técnica de Ambato

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS
CARREREA DE MARKETING Y GESTION DE NEGOCIOS

Datos Informativos:
Nombre: Álvaro Andrés Bautista Jara
Docente: Dr. Héctor Emilio Hurtado Puga
Fecha: 04/08/2015
Desarrollo:

Tema:
Técnicas de Exposición
Objetivo:
 Conocer las diferentes técnicas de exposición y utilizarlas de manera correcta

Introducción:
Las técnicas de exposición tienen el objetivo de afrontar, de forma sistemática y deliberada,
determinadas situaciones, como hablar en público, comer delante de otros, coger el metro… o
estímulos internos, como la sensación de desmayarse, las preocupaciones o las obsesiones, que
generan ansiedad y/o provocan el impulso de realizar una acción determinada, como por ejemplo
lavarse las manos compulsivamente. La persona debe mantenerse en la situación o bien afrontar el
estímulo interno hasta que la emoción o el impulso se reduzcan significativamente y/o hasta que
compruebe que las consecuencias anticipadas no ocurren.

Marco Teórico:

La exposición en vivo a los estímulos fóbicos sin conducta de escape es el tratamiento conductual
más eficaz para hacer frente a las conductas de evitación en los trastornos fóbicos. La exposición en
vivo ha demostrado ser superior frente a la exposición en imaginación, la cual puede resultar de
interés cuando la EV es de difícil aplicación o como motivación adicional para aquellos que de inicio
no se atreven con la exposición en vivo. Hay que tener en cuenta que las personas fóbicas tienden a
ser muy dependientes, por lo que aun cuando en un principio sea importante la influencia del
terapeuta, el mantenimiento de resultados a largo plazo va a depender mucho de los programas de
autoexposición. Con estos programas, se pretende reducir la dependencia de terceras personas y
facilitar el mantenimiento de los resultados conseguidos.

Existen varios tipos de exposición:

-La exposición in vivo: implica exponerse a situaciones temidas reales en la vida diaria, como hablar
en público o coger transportes públicos.

Álvaro Andrés Bautista Jara Primero “A”

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- Exposición en imaginación: Implica imaginar que se están afrontando las situaciones problemáticas
que generan ansiedad. Esto supone rememorar el entorno físico, las respuestas somáticas, las
emociones, los pensamientos y las consecuencias temidas. La exposición en imaginación puede
consistir, por ejemplo, en recordar con detalle una experiencia traumática, revivir una pesadilla o
reproducir preocupaciones o pensamientos obsesivos.

-Exposición interoceptiva: consiste en exponerse a las sensaciones corporales temidas, como el

mareo o la taquicardia y que se provocan a través de diferentes medios, como retener la respiración
o correr sin desplazarse del sitio.

-Exposición mediante ayudas audiovisuales: se suele utilizar de forma complementaria a otros tipos
de exposición, pudiendo usar diapositivas, sonido, videos o presentaciones por ordenador. Por
ejemplo, en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo se pueden grabar las obsesiones en un
CD para después escucharlas repetidamente a través de auriculares (exposición funcional cognitiva)

-Exposición utilizando la escritura o los juegos: se trataría de escribir sobre los sucesos o situaciones
que generan ansiedad, como obsesiones o traumas (p.ej. violación) y leerlo para sí mismo o para el
terapeuta. En el caso de los niños se pueden utilizar los dibujos o juegos.

-Exposición simulada (role playing): consiste en la exposición a situaciones sociales problemáticas

que son simuladas o reproducidas en una sesión terapéutica.

CONCLUSIONES

La Técnica de exposición es el tratamiento conductual más eficaz para hacer frente a los
comportamientos de evitación característicos de la ansiedad y fobias. Se basa en la exposición
de la persona con fobia al estímulo temido. Teóricamente, se basa en la Psicología del
aprendizaje

La clave del tratamiento de la exposición es impedir que la evitación o escape se convierta en

señal de seguridad, más que impedir el escapa en sí mismo. La exposición interrumpe la cadena
de comportamientos de evitación y permite hacer frente a los síntomas psicofisiológicos y
cognitivos de la ansiedad.

LINKOGRAFÍA

: http://artpsycho.webnode.es/metodos-y-tecnicas/tecnicas-de-exposicion/

Álvaro Andrés Bautista Jara Primero “A”