BALANCE

GUÍA TEMÁTICA N°4

PRESCRIPCION DE PILATES
ENFERMEDADES OSTEOARTICULARES
El cuerpo humano es un complejo mecanismo que ofrece diversas
posibilidades, dentro del ámbito del fitness la práctica de yoga, pilates y streching
ofrece una opción con excelentes resultados, como disciplina involucra al ser
humano en el reencuentro con su inteligencia emocional, e intrapersonal, asimismo
en su evolución corporal aporta mantenimiento de la flexibilidad equilibrio,
coordinación y ritmo.

¡BIENVENIDOS!
 DE PILATES EN ENFERMEDADES OSTEOARTICULARES

Algunos de los beneficios de la práctica constante de Pilates en especial para las

personas que padecen de enfermedades ostearticulares son reeducación postural,
control interno, tonificar y estirar los músculos internos y externos, estabilidad.

El método Pilates está pensado para reeducar a las personas que lo practican,
practicar Pilates no va a desaparecer la enfermedad o enfermedades crónicas lo
que si Va a hacer es ayudar al organismo a desaprender lo que no está bien para
el cuerpo y la mente, facilitando el movimiento y aliviando el dolor.

Lo que recomiendan los especialistas:

La práctica regular de ejercicio físico es extremadamente importante para controlar

algunos síntomas de la artrosis y de la artritis. Ejercicios apropiados ayudan a
mantener flexible la articulación, potenciar y preservar la fuerza muscular y proteger
la articulación así como a mantenerla íntegra. La mejora de la rigidez articular o de
la debilidad muscular puede ser lenta pero si los ejercicios son realizados
periódicamente, el movimiento de la articulación se verá facilitado.
¿Cuáles Son Los Problemas Osteoarticulares?

Se pueden dividir en:

 Artritis: significa literalmente inflamación de una articulación, las formas más

comunes son la artritis reumatoide, la osteoartritis, lupus eritematoso
sistémico, post-traumático, esclerodermia y la gota. El síntoma común de las
diversas formas de artritis es la inflamación, es decir, una reacción del cuerpo
que causa hinchazón, enrojecimiento, dolor y pérdida de movilidad en la
articulación.

 Osteoartrosis: es un proceso degenerativo e inflamatorio de la

articulación que afecta a las articulaciones de carga fundamentalmente y
suele ser más frecuente en personas de edad avanzada.

¿Es aconsejable realizar ejercicio cuando se padecen problemas

osteoarticulares?

La inactividad física produce la disminución de la fuerza muscular, acelera el

proceso degenerativo, reduce la capacidad aeróbica, aumenta el peso, en definitiva,
favorece la aparición de problemas osteoarticulares.

Las investigaciones han evidenciado los beneficios del entrenamiento de la fuerza,

por lo que desarrollar la fuerza muscular y la resistencia es esencial para preservar
la funcionalidad de las articulaciones.

Un programa completo debe incluir no sólo actividad física sino también educación
al movimiento, instrucciones alimenticias y técnicas de relajación.1

El docente sugiere que los estudiantes lean el libro: Ejercicios físico y patología
osteoarticular de Pilar Martin Escudero.

http://pilarmartinescudero.es/pdf/publicaciones/medicos/osteoarticul ar.pdf

http://historico.medicosypacientes.com/pacientes/2009/01/09_01_06_osteoarticula
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