LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 pieza de fruta 1 pieza de fruta 1 pieza de fruta 1 pieza de fruta 1 pieza de fruta 1 pieza de fruta 1 pieza de fruta
(kiwi, naranja, (kiwi, naranja, (kiwi, naranja, (kiwi, naranja, (kiwi, naranja, (kiwi, naranja, (kiwi, naranja,
melocotón, melocotón, melocotón, melocotón, melocotón, melocotón, melocotón,
Desayuno (07:00) nectarina) nectarina) nectarina) nectarina) nectarina) nectarina) nectarina)
Café + leche sin Café + leche sin Café + leche sin Café + leche sin Café + leche sin Café + leche sin Café + leche sin
lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas lactosa + 2 galletas
1 rebanada de pan 1 rebanada de pan 1 rebanada de pan 1 rebanada de pan 1 rebanada de pan 1 rebanada de pan 1 rebanada de pan
integral de cente- integral de cente- integral de cente- integral de cente- integral de cente- integral de cente- integral de cente-
no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre no + pavo, fiambre
Media mañana cocido, tortilla cocido, tortilla cocido, tortilla cocido, tortilla cocido, tortilla cocido, tortilla cocido, tortilla
(11:00) francesa, queso francesa, queso francesa, queso francesa, queso francesa, queso francesa, queso francesa, queso
fresco o atún. fresco o atún. fresco o atún. fresco o atún. fresco o atún. fresco o atún. fresco o atún.
Infusión o cortado Infusión o cortado Infusión o cortado Infusión o cortado Infusión o cortado Infusión o cortado Infusión o cortado
sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar

Merienda (14:30) Una manzana Una manzana Una manzana Una manzana Una manzana Una manzana Una manzana

40g de arroz Ensalada de

Crema de calabaza Gazpacho (100 ml)
cocido con atún y tomate con 5
Gazpacho (100 ml) Crema de calabaza 1 hamburguesa de Merluza a la
Lentejas con huevo (hervido) + aceitunas negras
Comida (15:30) Lomo con champis verduras + huevo Pechuga de pollo + ternera + ensalada con 5 plancha + 1
Salmón a la
salteados + 20g duro. ensalada + 20g alcachofas bote aceitunas, manza- tomate y
plancha con wok
pan pan con taquitos de na y espárragos ventresca de atún
de verduras con
jamón. blancos. o bonito
salsa de soja.
1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1 1 pieza de fruta, 1
yogur desnatado + yogur desnatado + yogur desnatado + yogur desnatado + yogur desnatado + yogur desnatado + yogur desnatado +
Tarde (18:00)
3 nueces y 6 3 nueces y 6 3 nueces y 6 3 nueces y 6 3 nueces y 6 3 nueces y 6 3 nueces y 6
almendras. almendras. almendras. almendras. almendras. almendras. almendras.
Ensalada con
Ensalada de Tortilla de 2
pechuga de pollo, Ensalada con
Verduras al vapor tomate y Gulas con gambas huevos con Sopa con juliana o
aguacate, tomate, salmón marinado,
Cena (22:00) con atún y huevo mozzarella fresca, + ensalada de verduras, tomate salmorejo + pollo
cebolla morada, queso fresco y
cocido. aguacate, lechuga canónigos. abierto y hervido.
espárragos pepino.
y atún. aceitunas.
blancos…