59) Te aşezi lejer cu spatele drept, închis nara

dreaptă cu degetul mare drept şi respir adînc

şi liniştit prin nara stîngă, 1 -3 minute. După
acea închis nara dreaptă şi respir 1 – 3
minute. După acea schimb mereu degetele şi
aspir pe stînga şi expir pe dreapta. După acea
faci respiraţia focului pe nara stîngă şi apoi
pe nara dreaptă.
La sfîrşit expir şi aspir adînc prin ambele
nări, fixes al 3 – lea ochi, relaxezi.

Pranayama deschide plămînii, stimulează coordonarea a ambelor jumătăţi cerebrale, activează

hipofiza şi cauzează o regulare a întregului nivel de enzime şi hormoni.

La respiraţia de foc e vorba de o

respiraţie a diafragmei repezită.
Diafragma e un ţesut conjungtiv care se
trage orizontal prin corpul nostru ca un
batic moale. El desparte spaţiul
pieptului de spaţiul abdominal.

Preexerciţiu pentru respiaţia de foc:

Staţi drept jos. Puneţi mâinile lateral pe

corp, la înălţimea a coastei de jos,
înălţimea a stomacului. Când sugeţi acum
intestinele, atunci observaţi, că abdomenul
cu adevărat se strânge un pic din lateral.
Exersaţi asta vă rog.

Diafragma = Zwerchfell
Faceţi-vă conştient, că aici se află un ţesut conjungtiv care e în stare să se restrângă şi
înparte interiorul corpului în două jumătăţi.

Când un câine a fugit repede el se opreşte şi începe să respiră repede. Asta defapt e deja
respiraţia de foc. Câinele o foloseşte ca să se răcorească, pentru că el transpiră cu limba.
Pe lîngă se ajustează în creierul nostru în căteva minute frecvenţa alfa. Asta înseamnă, că
de la creier devenim mai liniştiţi şi mai intuitiv. Creierul nostru e optimal aprovizionat cu
oxigen. Băşicile noastre a plămânilor se curăţă ideal de toxine. Câţiva medici susţin că ar
fi o hiperventilaţie, fără să o cunoască. Asta nu e adevărat. Respiraţia de foc e cu totul
nedăunător, dinpotrivă mai degrabă „un leac miraculos”. Yogini l-au copiat de la animale
şi o folosesc conştient. O tensiune acută poate fi depăşită în câteva minute. La fel dispar
depresiuni.
Încărcarea în propriu câmp electromagnetic se ridică. Noi cu adevărat primim mai multa
putere de tensiune, făra să fim încordaţi! Obţinem o iradiere mai puternică. Energia
noastră de viaţă devine mai stabilă. Asta înseamnă că avem o putere de rezistenţă mai
mare înpotriva infecţiilor, substanţe nocive şi contra influenţei negative din partea a altor
oameni. Efectul intuitiv asupra altor oameni se ridică considerabil. Puterea noastră de
impunere creşte. Noi primim însfârşit, şansa de a folosi energia noastră conştient ca să
realizăm ţelurile noastre cu succes!

Executarea a respiraţie de foc

Staţi drept pe un scaun. Liniştiţi-vă prin fixarea a unui punct cu ochi. Respiraţi de câteva
ori liniştit. După asta aşezaţi vă rog pentru început o mână pe abdomen. Expiraţi acum
foarte conştient. Sugeţi în acest timp un pic abdomenul şi stomacul. Simţiţi cum se
restrânge abdomenul şi se mişcă în spre interior. În acest timp simţiţi clar, că ceva aer iese
din plămâni. Diafragma se strînge şi presează ceva aer din plămâni. Deci expirati ceva
aer activ! După acea daţi drumu pur şi simplu la abdomen. Diafragma se destinde.
Abdomenul revine iar în faţă. Spaţiul interior a plămânului se măreşte înspre abdomen.
Automat se trage ceva aer. Aşa că inspiraţi pasiv! Sugeţi activ abdomenul şi după acea îi
daţi iar drumu. Expiraţi activ o înghiţitură de aer şi lăsa-ţi să intre pasiv ceva aer. După
asta ridicaţi ritmul de respiraţie, până ce ajungeţi la o frecvenţă mare de respiraţiecam 2
respiraţii pe secundă! Aşa că respiraţi foarte uşor, la suprafaţă şi intensiv prin nas. Coşul
pieptului rămîne liniştit.

Cu fiecare respiraţie se face un schimb de aer. Frecvenţa însă e foarte mare. În acest fel
intră în circulaţie aerul din plămâni. Tot plămânul se aeriseşte. Aerul din plămânul nostru
se ionisează negativ. De asta avem nevoie, ca să folosim optimal energia din aerul nostru
inspirat.

Aerul proaspăt de pădure e negativ ionizat şi face bine. Un aer stătut înăbuşitor înainte de
furtună e încărcat cu ion positiv şi oboseşte. După o furtună aerul e garantat negativ
ionizat şi noi iar respirăm uşuraţi mai adînc. Deja după un minut de respiraţie de foc avem
o sensaţie de viaţă schimbată clară şi liniştită. Să respiraţi în acest fel un minut la început
precis vi se pare mult, însă deja o să vă obişnuiţi repede cu asta. O durată de 1 – 3 minute
e deja cu totul suficient.

Cine respiră în mod obişnuit la suprafaţă şi încordat, schimbă numai o parte mică a aerului
în partea de sus a plămânului. Jos în vârfurile plămânului se găseşte la cei mai mulţi
oameni aer stătut şi consumat. Împuţeala din traficul a oraşelor mari ale noastre mai că nu
ne mai lasă să respirăm liber. Şi fiecare fel de stres duce la o respiraţie proastă şi
încordată. Respiraţia de foc curăţă plămâni. El va fi cu adevărat desfundat. Practicaţi
respiraţia de foc doar, când aerul e cât de cât curat, în nici un caz într-o atmosferă
murdară. Exerciţile de respiraţie aici redate sunt un drum simplu şi cu efect, ca să depăşim
barierele a greşelilor noastre de educaţie, să mergem propriile drumuri. Noi învăţăm să
respirăm în mod nou conştient. Noi învăţăm să respirăm altfel aşa cum nu au făcut-o
părinţi sau alte exemple vreodată. Noi desvoltăm stilul nostru personal în respiraţie, în
gândire, în sentimente în de a acţiona. Noi ne desprindem de modele de educaţie şi pornim
drumul în independenţă. Va fi începutul a unui părţi nou foarte important a vieţii. Noi
începem să ne percepem într-o modalitate schimbată. Noi primim un nou simţ intensiv
pentru corpul nostru. E începutul unei timp nou. Stă acum în mâna voastră, să străbateţi
rutina particulară şi să începeţi cu aceste metode o parte nouă a vieţii!

Beneficile a respiraţie de foc

- Prin această technică de respiraţie se va întări centrul ombilicului, a 3-a chakra, centrul
a puteri noastre de voinţă şi capacitatea noastră de a ne impune.
- Inundarea sanguină a periferiei corpului va fi înbunătăţită, părţile corpului si a pieli,
care la oameni stresaţi sunt destul de des prost inundate sanguin şi încordate.
- Percepţiile simţurilor va deveni mai clar, deoarece se preia mai multă energie.
- Toxinele vor fi mai intens eliminate.
- O oboseală după aceste exerciţii e un semn asupra unui proces de curăţire interioară.
Această oboseală dispare, îndată ce omul sa refăcut în interior.
- O aprovizionare optimală cu oxigen.
- În creier apare un ritm stabil alfa în conştienţă deplină
- Perseverenţa şi capacitatea de producţie se ridică
- Tremuratul nervilor şi neliniştea vor fi înlăturate. În caz că nu se obţine asta, luaţi în
adaus vitamina complex B
- Capacitatea de concentraţie va fi înbunătăţită, devenim mai receptibil.
- Respiraţia de foc e un adaus potrivit la o respiraţie liniştită şi adâncă.