La prise de parole en public

Introduction
Parlez en public est un art et il n’y a pas d’art sans technique des choses simples ; des petits trucs bien
appliqués peuvent très vites faire la différence entre un bon orateur et un mauvais orateur.
L‘excellence venant avec la pratique.

Qu’est-ce que la prise de parole en public

Définition
La prise de parole est le processus de parler a un groupe de personne d’une façon structuré et
délibérer a prévu pour informer ; influencer ou amuser les auditeurs.

Le but de prendre la parole en public

But cognitif : prendre conscience de la façon dont s’exprime et des difficultés que l’on a a ce
faire comprendre.
Organisationnel : écouter est un art ; parlez est un besoin. Développé les facultés d’écoute ;
de reformulation et de contrôle face à une situation précise.
Emotionnel : surmener les émotions lors d’une confrontation avec un public.

Comment se préparer à une prise de parole en public

Avant la prise de parole
Se préparer physiquement : choisissez votre tenue. Prenez la tenue qui vous convient le
mieux ; celle dans laquelle vous sentez à l’aise ; valoriser ; celle qui vous fait le plus plaisir à
montrer ; celle qui va vous aider à construire l’image que vous avez envie de donner.
Se préparer mentalement : faites-vous avant d’intervenir une bonne présentation des choses ;
imaginer votre public accueillant (il ne sera pas forcement) ; posez a vous cette question : dans
le pire des cas que ce qu’il peut arriver lors de ma prise de parole ! Et les accepter le faite
d’avoir accepté ces choses-là vous donne le courage de le faire.

Pendant la prise de parole

Se montrer : la première chose et de vous montrer ; soyer terriblement présent ! Ce sera
effectivement votre premier message ! Rien ne vous interdit de sourire et de regarder avec
bienveillance votre auditoire.
Respirer : le souffle c’est la vie ; la parole c’est votre parole ; votre parole se fera au rythme de
votre respiration ; de votre aisance physique et mentale.
Articuler : prenez le temps de dire les choses ; on a souvent l’impression qu’il faut faire vite.
Faire des pauses : et non pas prendre des poses ; c’est donner l’occasion à votre parole de
respirer ; de laisser les mots prendre leur envol pour arriver jusque dans les oreilles de votre
auditoire.

Appliquer la formule : être ce que je dis et dire ce que je suis.

Apres la prise de parole

Garder le contact : vous venez de terminer votre intervention. Restez en contact avec votre
auditoire ; remercier le pour la qualité de son écoute avant de le saluer et le quitter.
 Questionner : il est toujours intéressant d’avoir un retour sur ce qu’on a fait ; cela vous aide a
comprendre si votre message a été bien reçues ou non.

Qui nous empêche de prendre la parole en public

D’après le résultat du questionnaire figurer dans la présentation ; on constate :

Peur des autres et de soi : la crainte de s’exprimer en public repose sur une double peur : peur
de soi mais également peur des autres ; être exposé au regard et au jugement des autres et
aussi une anxiété clairement corrélé au regard négatif que l’on porte sur soi et ses
performance ; c’est-à-dire une basse estime de soi .
Etre parfait ou ne pas être : « tout le monde doit m’apprécier ; si je déplais a une seule
personne ; c’est que je suis nul « telle est l’impossible mission qu’ils se fixent.
Le trac : le trac c’est la peur ; l’angoisse que l’on ressent avant d’affronter un public ; de subir
une épreuve ; il se dissipe progressivement dans l’action. Et pour tuer ce trac je propose 4
outils qui sont scientifiquement prouver :

1 répétez : répétez dans les conditions le plus proches possible des conditions réelle de votre prise de
parole vous aide à combattre le trac ça se vient d’une étude de 2008 faite par RAOUL OUDEJANS
psychologue a Vrige université Amsterdam.

2 soyez content : c’est bizarre mais oui ça vient d’une expérience réaliser en 2014 par le professeur
Alison Wood Books de Harvard business school.

3 soyer dominant : adopter une posture de dominance pour poster votre confiance ; la confiance
résulte de l’équilibre entre la testostérone et le cortisol et en 2010 la psychologue Amy Cuddy de la
Harvard business school à réaliser une expérience que lorsque on adapte une posture ouvert ; une
posture de dominance cela nous donne une confiance lors de notre prise de parole.

4 jetez-vous sans vous concentrer lors de votre prise de parole ; oui cela Vien d’une expérience réaliser
par Sian Beilock de l’université de Chicago en 2008 elle a demandée a des golfeurs expérimenter de
faire un pote pour ceux qui n’en pas familier avec le golf un pote c’est lorsque on pousse la bale
directement dans le trou ; elle a réparti en 2 groupes ceux qui veulent prendre leur temps avant de
jouer et ceux qui devais joué immédiatement sans réfléchir sans se concentrer alors le résultat c’est
ceux qui ont jouer immédiatement qui on réaliser un bon Secord .

Ce qu’il faut pour maitriser votre prise de parole

C’est juste un rappel car c’est le sujet de présentation d’un autre groupe

Para verbal : la répétition ; la respiration ; la voix ; le rythme.

Non verbal : la distance individuelle ; les postures ; les mimiques ; le regard.

Conclusion
« La cause principale de votre peur de parler en public vient simplement de votre manque d’habitude,
pour faciliter les choses il n’y a qu’un seul moyen c’est la pratique «. DALE CARNEGIE