5 Motivos Para Treinar no Inverno

O inverno chegou e você ta com preguiça de treinar? Você sabia que

existem muitos benefícios no inverno? Não se preocupe, vamos ter
dar alguns motivos para treinar no inverno. Treinar nessa estação
pode ser melhor do que você pensa e vamos te dar:

5 motivos para treinar no inverno!

Motivos para treinar no inverno

1- Corpos de verão são feitos no inverno

Um dos principais motivos para treinar no inverno é que corpos de

verão são feitos nessa estação. Nos dois primeiros meses de treino,
você conquista resultados como melhora da postura, da capacidade
cardiorrespiratória e da habilidade motora, da flexibilidade, da força,
da resistência muscular, da disposição e energia, assim como
diminuição de gordura e aumento da massa muscular. Mas
os resultados estéticos começam aparecer de forma mais expressiva
a depois. Por isso, a chegada do inverno é o momento ideal para dar
início ao chamado “projeto verão”. Assim, o Professor de Educação
Física tem tempo de traçar um treinamento de acordo com os seus
objetivos, para você colocá-lo em prática de forma efetiva e
conquistar resultados expressivos.

Motivos para treinar no inverno

2- Metabolismo mais acelerado

Para manter a temperatura interna do corpo em 37°, nosso

metabolismo aumenta no inverno. O lado bom disso é que as nossas
reservas de energia são “queimadas” para manter nosso corpo
quente. Por outro lado, passamos a comer mais alimentos calóricos,
justamente para repor esta reserva de energia. Treinando no inverno,
você consegue a disciplina necessária para manter uma dieta
equilibrada e usar este gasto calórico extra a seu favor, para obter
uma redução de gordura.
3- Xô gripes e resfriados!

Motivos para treinar no inverno

As atividades físicas fortalecem nosso sistema imunológico,

potencializando os mecanismos de defesa do nosso organismo e
auxiliando no combate às doenças comuns do inverno, como gripes e
resfriados.

4- Mais disposição e bom humor

Motivos para treinar no inverno

No inverno, nossa vontade é ficar em casa, debaixo das cobertas,

certo? Para ter mais disposição, nada melhor do que uma boa dose de
endorfina no corpo. Alguns estudos mostram que a endorfina é
liberada de 24 a 48 horas após o treino. Por isso, quem treina com
frequência sente os benefícios durante toda a estação.

5- Corpo bacana o ano todo

Quem treina no inverno elimina o efeito sanfona, fica com o corpo

bonito e a saúde em dia o ano inteiro. Por isso, não deixe estes três
meses de friozinho atrapalhar seu treinamento e venha para a
academia pelo menos três vezes por semana.