Movimientos articulares
Kevin Acuña Bravo, Código: 1094928124, Arquitectura
Jorge David Jiménez Vargas, Código: 1000685207, Filología e Idiomas Inglés
Angela Jazmín Pérez, Código: 1053616722, Biología.
Lizette Fernanda Useche Daza, Código: 1014307862, Administración de empresas
Área de Actividad Física y Deporte
Deporte Curricular
Resumen – En el presente trabajo se
exponen las definiciones de la
nomenclatura anatómica, aplicándolas a la
descripción de las variaciones de posición
de las extremidades superiores en las fases
de lanzamiento en baloncesto.
Parte 1. Presentación
Las diferentes articulaciones del cuerpo son
capaces de producir diferentes movimientos
gracias al trabajo conjunto de los huesos y los
elementos blandos que los acompañan. La
clasificación de estos movimientos articulares
se da en función de los diferentes planos de
movimiento: sagital, frontal y transversal.
Parte 2. Desarrollo
A continuación enunciamos y hacemos la
revisión de los principales tipos de
movimientos articulares:
Flexión: Movimiento corporal que provoca la
disminución del ángulo entre dos segmentos
corporales unidos por una articulación,
tomando como referencia la posición
anatómica. Retorno de un segmento corporal
a la posición anatómica después de la
realización de un movimiento completo de
extensión.1
Extensión: Movimiento de ciertas
articulaciones que aumenta el ángulo entre
dos huesos adyacentes, como la extensión de
la pierna, en la cual se incrementa el ángulo
entre el fémur y la tibia.
Abducción: Movimiento muscular de una
extremidad que se separa de la línea media
1
Tomado de: https://glosarios.servidor-
alicante.com/educacion-fisica/
(eje de simetría) del cuerpo o plano sagital. Se
produce en el hombro, la cadera, la mano y el
pie, y en las articulaciones
metacarpofalángicas y metatarsofalángicas.
Addución: Movimiento muscular de una
extremidad que se acerca a la línea media (eje
de simetría) del cuerpo o plano sagital. Se
produce en el hombro, la cadera, la mano y el
pie, y en las articulaciones
metacarpofalángicas y metatarsofalángicas.
Rotación: La rotación de las partes del cuerpo
es descrita como externa o interna en
referencia a la rotación hacia o en contra del
centro del cuerpo.
Rotación interna (o rotación medial) se refiere
a la rotación en dirección del eje del cuerpo.
Rotación externa (o rotación lateral) se refiere
a la rotación ajena al centro del cuerpo.2
Pronación: Hace referencia a la manera en
que el pie rota hacia dentro para distribuir
el impacto al entrar en contacto con el
suelo.
Supinación: En relación con la mano,
movimiento del antebrazo por el cual se dirige
la palma de la mano hacia arriba o hacia
adelante, según el antebrazo esté en flexión o
en extensión. La supinación es opuesta a la
pronación. En relación con el pie, implica, por
lo general, movimientos que llevan a la
elevación del borde interno del pie y, por tanto,
del arco longitudinal.
Circunducción: es el movimiento circular que
combina flexión, extensión, abducción y
aducción, de modo que el movimiento de una
2
Swartz, Mark H. (2010)
porción del cuerpo describa una figura de un Codo: Flexión
cono. El extremo discal de la extremidad se
Muñeca: Posición anatómica
mueve en un círculo mientras el extremo
proximal permanece estacionario. Dedos: Flexión

A continuación, identificamos las fases del En el siguiente cuadro se describen las

lanzamiento para tres puntos en baloncesto, variaciones de posición para cada segmento
según Micael Tolosa Morales. corporal de la extremidad superior en las
distintas fases del lanzamiento tanto en vista
Fase preparatoria o de contra movimiento:
Anteroposterior como Lateral.
Esta fase comienza con el jugador en posición
recta, el balón es sostenido con la yema de los Tabla 1. Movimientos articulares N.A.
dedos. El codo de la mano que lanza debe estar
en flexión en un ángulo lo más cercano posible Hombro Codo Muñeca Dedos
a los 90 grados. Para generar la fuerza en el
lanzamiento es necesario realizar una flexión AP Lat Lat AP Lat AP Lat
de rodilla, antes de lanzar el balón. Este gesto
(flexión de rodillas) es el punto final de la F1 PA FL RL FL
primera fase.
F2 PA EX EX RL RL+AB FL FL
Fase principal o de producción de fuerza: El
comienzo de esta fase está dado por la F3 EX FL FL RL+AB PA FL FL
elevación del balón por sobre los hombros y el
vértex. El lanzador flecta sus hombros hacia
arriba, lo mismo ocurre con su muñeca,
mientras que el codo realiza una extensión. En la primera fase, los hombros deben estar
en posición anatómica, el codo y los dedos
Recobro, Fase Final: Esta fase comienza en el
flexionados y la muñeca en rotación lateral.
momento exacto en el cual el balón deja de
Para después pasar a una posición de
hacer contacto con los dedos, y termina con el
extensión de hombro y codo, añadir
aterrizaje del lanzador al piso (en caso de
abducción a la muñeca, y mantener
haber realizado salto).3
flexionados los dedos en la fase dos. Esto, para
pasar a la fase final (3), en donde el hombro y
el codo se vuelven a flexionar, la muñeca
La secuencia de los movimientos realizados
queda en posición anatómica y los dedos
por los segmentos de la extremidad superior a
terminan igualmente flexionados.
lo largo del ciclo de la actividad son:
Fase 1:
Si se cumple con cada fase teniendo en cuenta
Hombro: Posición anatómica
los movimientos articulares, se puede lograr
Codo: Flexión un lanzamiento correcto evitando lesiones y
errores.
Muñeca: Rotación lateral
Estas fases pueden tener variaciones, de esta
Dedos: Flexión
manera se logran resultados distintos,
Fase 2: evidenciando los diferentes tipos de
lanzamiento.
Hombro: Extensión
Hacer uso correcto de la nomenclatura
Codo: Extensión
anatómica, permite conocer y entender mejor
Muñeca: Rotación lateral + Abducción cada movimiento involucrado en las fases de
este lanzamiento, entre otras actividades.
Dedos: Flexión
Fase 3:
Bibliografia
Hombro: Flexión

3
Tomado de: s-biomecanico-de-tiro-libre-en-
https://www.efdeportes.com/efd216/analisi basquetbol.htm
Swartz, Mark H. (2010). Textbook of Physical
Diagnosis: History and Examination (6th ed.).
Saunders/Elsevier