Produse din dieta pe care le poti consuma daca suferi de afectiuni ale tiroidei:

cascaval degresat, iaurt, oua, ansoa, sardine, carne de vita macra, cotlet de porc,
piept de curcan, fasole, linte, mazare, morcovi, vinete, dovleac, ciuperci, cartofi,
ardei, spanac, cartof dulce, avocado, mere, fructe de padure, kiwi, pere, prune,
cereale din tarate, paine din cereale integrale, fulgi de ovaz, migdale, nuci, ulei de
seminte de in, ulei de cocos, ierburi si condimente, ceai verde.

Cantitati mai mari de seleniu se gasesc in creveti, ton, cod, ficat, nuci braziliene,
anumite tipuri de ciuperci.

In tiroidita cronica autoimuna s-a demonstrat ca administrarea de Seleniu 200

mcg/zi duce in 50% din cazuri la atenuarea procesului autoimun (scaderea
nivelului de anticorpi).

Supa de pui si vita contine amino acizii L-prolina si L-glicina, care vor sustine repararea
captuselii digestive si reduc intensitatea simptomelor hipotiroidismului.

Supa de oase contine si numeroase minerala importante care hranesc tractul digestiv si
previn carente precum calciu, magneziu, fosfor si silicon. S-a dovedit ca poate sustine
depasirea sensibilitatii la anumite alimente, imbunatateste nivelul energiei, reduce
oboseala, creste imunitatea si scade durerile musculare si articulare.

Grasimile cele mai sanatoase in hipotiroidism ar fi:

• cele provenite din partile slabe ale carnii de pasare sau chiar porc
• carnea de pestele alb
• uleiul de masline
• uleiul de cocos
• semintele (de floarea soarelui, dovleac, chia) si nuci (precum cele clasice pe care la gasim si pe
plaiurile romanesti, alune de padure, nuci de Macadamia, migdale) – pe care iti recomandam sa le
inmoi