La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control

de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal
es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. Son una serie
de hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden positivamente en la salud y que
previene posibles enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia
que trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.

Objetivos[editar]
Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para estar limpios, como el
uso sobre de jabón, champú y agua. Pero también, para referirse a las relaciones
interpersonales:

1. Limpieza y aseo de lugares o personas.

2. Hábitos que favorecen la salud.
3. Parte de la medicina orientada para favorecer tu salud.
4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores o tensiones ambientales
que surgen en el lugar de trabajo en prevención de enfermedades contagiosas que
traigan efectos a quebrantos de salud, quebrantos del bienestar, incomodidad e
ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.
5. La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás, con la aparición de
enfermedades. Por ejemplo: las infecciones de la piel y uñas, la diarrea, la
conjuntivitis, el cólera, la influencia o gripe común, entre otros.
6. La colocación de la basura en lugares determinados, la prohibición de tirar basura en
lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en un estado óptimo para el
disfrute y la recreación de la familia y más.
Significado de Higiene
Qué es Higiene:
Higiene se refiere a los cuidados, prácticas o técnicas utilizados para la
conservación de la salud y la prevención de las enfermedades. Por extensión,
higiene se relaciona con la limpieza y aseo de viviendas y lugares públicos. Proviene
del vocablo francés hygiène.

Aunque ya se hablaba de cuidados de higiene en los libros antiguos, como el Corán

o la Biblia, es la medicina moderna la que sistematizará su práctica con el objetivo
de evitar enfermedades producto de condiciones insalubres, como las infectivas y
las epidémicas. En este sentido, la higiene revolucionó la vida humana de los
últimos siglos, cambiando definitivamente las condiciones sanitarias de las
poblaciones humanas, tanto rurales como urbanas, y haciendo descender de una
manera importante la mortalidad.
Hoy en día, el concepto de higiene ha evolucionado a tal punto que es aplicable
para todos los ámbitos de la vida humana, como la higiene colectiva, familiar,
escolar, así como la higiene ambiental, de las aguas, del aire, de los alimentos, etc.

Higiene personal
Como higiene personal o individual se designan los hábitos de aseo corporal que
cada quien práctica para prevenir enfermedades y mantenerse saludable. Entre
ellos podemos mencionar la higiene bucal, el lavado de manos, la limpieza de ojos,
orejas, cara, cabello, zona genital y pies, así como el corte periódico de uñas.

Vea también Limpieza.

Higiene pública
La higiene pública es aquella relativa a las prácticas y métodos de aseo y limpieza
de los espacios públicos o comunes, de la cual son responsables las autoridades.

Higiene bucal
Higiene bucal es aquella que involucra los cuidados de la boca y los dientes, para
prevención de enfermedades odontológicas o estomacales (como caries, gingivitis,
sarro o halitosis), para lo cual se recomienda un correcto cepillado de dientes, el
uso habitual de hilo dental y enjuague, así como visitas periódicas al odontólogo.

Higiene industrial
La higiene industrial está constituida por el conjunto de métodos y técnicas que
previenen las enfermedades y riesgos de salud a que está expuesto, por contacto
con el medio ambiente físico, químico o biológico, el profesional de la industria. Está
constituida por una serie de medidas que se encargan de reconocer, analizar y
controlar los factores del ambiente laboral que puedan poner en riesgo la salud del
trabajador.

Higiene mental
Como higiene mental se designa el conjunto de hábitos y prácticas que un individuo
debe implementar para mantener la salud psíquica. Entre los hábitos de una
adecuada higiene mental se cuentan la buena autoestima, el pensamiento positivo,
una buena gestión y control de las emociones, la atención a la salud física, la
satisfacción de las necesidades básicas, tales como alimentación y descanso, una
vida intelectual activa, así como momentos de ocio, placer y socialización. Una
buena salud mental es clave para un equilibrado desenvolvimiento social, que
involucra el área laboral, intelectual e interpersonal.
Mantener una buena higiene personal es fundamental en nuestras vidas, porque
permite mejorar la apariencia y estar más saludables. Esta práctica disminuye el
riesgo de contraer algunas enfermedades o infecciones producto de las bacterias y
virus que existen a nuestro alrededor.

“Practicar una buena higiene corporal ayuda a sentirse bien consigo mismo, lo cual es importante para la
salud mental”, explicó Donald Novey, especialista en medicina integrativa del Advocate Medical Group en
Illinois, Estados Unidos, al sitio EveryDayHealth.

A continuación, te contamos algunos sencillos hábitos que te ayudarán a mantener una buena higiene.

1- Lavarse las manos

Ésta es sin duda una de las medidas más importantes para proteger nuestra salud. Por lo mismo, se
recomienda lavarse las manos constantemente, sobre todo en las siguientes situaciones:

- Antes de preparar comida

- Antes de comer
- Después de ir al baño
- Después de toser o estornudar
- Después de manipular basura

2- Bañarse regularmente
Lavarse el cuerpo y el cabello son prácticas esenciales para una buena higiene. La piel constantemente se está
renovando y una buena ducha ayuda a eliminar las células muertas, así como la transpiración liberada durante
las actividades físicas realizadas a lo largo del día.

3- Cortarse las uñas

Mantener las uñas de manos y pies cortas no sólo evita que se acumule basura en ellas, sino que además
previene que éstas se quiebren e infecten.

4- Cepillarse los dientes

Lo ideal es lavarse los dientes después de cada comida, o al menos dos veces al día y pasarse seda dental a
diario. Esta medida ayuda a minimizar la acumulación de bacteria en la boca, que contribuye a la formación
de caries y a la irritación de las encías.

Práctica de hábitos de higiene

La higiene desempeña un papel fundamental en la etapa de Infantil, pues además

de ser una necesidad, constituye una actividad de fuerte carga afectiva para los
niños y niñas, ya que repercute en el desarrollo de la personalidad.
Entendemos por “higiene personal” el conjunto de cuidados que tienen por objeto
la conservación de todas las funciones del organismo y el incremento de la salud.
Vamos a ver en este apartado cuáles son los principales hábitos de higiene:

 La ducha diaria. Es la mejor forma de aseo, a través de ella se elimina la

suciedad, el sudor y el mal olor.

 El lavado del cabellodebe realizarse por lo menos dos veces por semana,
teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello.

 La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas enfermedades.

Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades de la casa, la
escuela y el trabajo.

 La higiene de los pies. Al estar poco ventilados se acumula en ellos el sudor que
favorece la aparición de infecciones y mal olor.

 El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes. La limpieza y corte de las

uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como
infecciones.

 La higiene de la boca evita diversas enfermedades. El mal aliento así como los
malos olores, es en una de las principales de rechazo a las personas. La mejor
forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado de los dientes.

 La higiene de los oídos facilita la buena escucha. Es conveniente evitar que el

agua entre a los oídos, y su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo en
cuenta las recomendaciones de un médico.

 El cuidado de los ojos previene enfermedades e infecciones. Los ojos son

órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con
pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lágrimas.

 La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración. La

nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas, y libre de partículas extra

La higiene es fundamental en el día a día y en nuestra vida cotidiana.

Por desgracia el organismo humano no está tan preparado para
hacer frente a determinadas bacterias y la amenaza que éstas
representan para el organismo. Por este motivo es necesario
que cuidemos al máximo nuestro entorno y sobre todo nuestro
cuerpo para así evitar la aparición de determinadas infecciones a
partir de un exceso bacteriano. Para conseguirlo es necesario que
sigamos una serie de medidas higiénicas diarias, sobre todo si
practicamos deporte.

Muchas afecciones cutáneas, orgánicas y demás están producidas

por el exceso de bacterias en nuestro organismo. Muchas veces no
nos damos cuenta y sin querer nuestro cuerpo está plagado de
bacterias. La acumulación del sudor en determinadas zonas, así
como la falta de higiene en las mismas produce un foco de
infecciones y de posibles enfermedades. Algunas como la
candidiasis, el pie de atleta… son solo un ejemplo. Para evitarlo
simplemente bastará con seguir una serie de consejos a la hora de
cumplir con la higiene diaria de nuestro cuerpo.

Higiene corporal diaria

En primer lugar es importante que tengamos presente la higiene
corporal diaria. Ésta debe pasar por el aseo del cuerpo de manera
habitual. Por lo menos una vez al día nos debemos limpiar el cuerpo
con un gel de ph neutro que no agreda la piel. Junto a esto es
necesario que si practicamos deporte incluso nos aseemos muchas
más veces. Sobre todo es necesario que hagamos hincapié en
determinadas partes más susceptibles de contener bacterias como
las axilas, ingles, genitales, ano, pies… Es importante que nos
detengamos a limpiar bien cada una de estar partes para eliminar
cualquier foco bacteriano.

Aseo de las manos

Otro punto importante a la hora de seguir una correcta higiene es
el aseo de las manos. Las manos suelen estar en constante contacto
con el exterior, ya que tocamos cosas, las utilizamos para
desenvolvernos en el día a día y por ello son un foco constante de
bacterias y microorganismos que pueden poner en peligro nuestra
salud. Para ello es necesario que nos lavemos las manos con
asiduidad, sobre todo cuando llegamos a casas de estar en la calle y
a las horas de comer. La forma de lavarnos las manos debe ser
concienzuda y haciendo hincapié en partes como las uñas, lugar
donde se acumulan grandes concentraciones de bacterias.

Elegir la ropa adecuada

Cuidar la indumentaria que vamos a utilizar es esencial. Sobre todo
a la hora de hacer deporte es necesario que utilicemos prendas que
nos dejen traspirar y evitar la acumulación de humedad, pues
terminará por ser un foco de bacterias. Junto a esto es necesario que
nos cambiemos de ropa cada día, sobre todo de prendas como las
camisetas, sudaderas, ropa interior, calcetines… Esto evitará la
acumulación excesiva de bacterias y con ello los consiguientes
riesgos que puede tener para la salud. Si al hacer deporte sudamos
mucho es recomendable ducharnos nada más terminar y cambiarnos
de ropa. Si no podemos hacerlo así nos secaremos para evitar
humedad y cuanto antes nos asearemos.

Medidas de higiene en el gimnasio

A la hora de acudir al gimnasio debemos tener siempre a mano
una toalla para colocar sobre las diferentes superficies en las que
vamos a entrenar, ya que de este modo lo que conseguiremos será
aislar a nuestro cuerpo y evitar que el sudor, tanto nuestro como del
resto pueda ser un foco de bacterias. Es recomendable que a la hora
de utilizar máquinas de cardio limpiemos previamente las superficies
de agarre, ya que tiende a acumularse sudor sobre ellas. Esta misma
limpieza debemos tenerla presente después de que nosotros
practiquemos la actividad, pues si limpiamos la máquina evitaremos
que otras personas puedan verse afectadas por la acumulación
bacteriana.

Prevención de enfermedades
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La prevención de enfermedades, clínica o sanitaria, es el conjunto de medidas necesarias
para evitar el desarrollo o progreso de enfermedades. A nivel asistencial se aplica desde
la atención primaria hasta la especializada, englobando el Programa de Actividades
Preventivas y de Promoción de la Salud (PAPPS)1 de medicina de familia o los Servicios de
Prevención Ajenos de medicina del trabajo, hasta las políticas de promoción de la
salud, vacunación y cribado poblacional de medicina preventiva y salud pública. Tiene
distintas facetas según la evolución de la enfermedad, y se pueden distinguir cuatro tipos de
prevención en