Sunteți pe pagina 1din 23

îmblânzitorii

tensiunilor de vară

IUNIE
2019 | DOTERRA

E B O O K E D U C A T I V D E S P R E

U L E I U R I E S E N Ț I A L E

BALANCE | PAST TENSE | AROMATOUCH


îmblânzitorii
tensiunilor de vară

IUNIE
2019 | DOTERRA

E B O O K E D U C A T I V D E S P R E

U L E I U R I E S E N Ț I A L E

BALANCE | PAST TENSE | AROMATOUCH


CUPRINS
02 Balance

08 Past Tense

14 AromaTouch
amestec pentru
B A L A N C E

împământare
Acest blend este stabil,încetinește
ritmul, aduce energie blândă

BALANCE
TU ESTI ASA?
#OBIECTIVE
aerian, nu doresc să îmi
asum responsabilitatea ajută concentrarea pe un
pentru mine, deconectat, obiectiv, perseverent,
instabil, dispersat răbdător, tărie interioară,
dedicat unui plan/unei idei
concrete

PAGINA 2
D E S P R E A M E S T E C

MOLECULE CHEIE ⏤ LINALOOL + BORNYL ACETATE


BALANCE OBIECTIVE⏤ ÎMBUNĂTĂȚIREA REACȚIEI LA STRES
Frankincense stimulează senzația de pace și mulțumire. Regăsit în ritualuri religioase în întreaga lume, uleiul
de Tămâie (Frankincense) induce relaxarea, starea de spirit pozitivă și o conexiune minte-corp intensă.

Spruce (Molid) este cunoscut pentru propritățile de împământare. Are o aromă proaspătă, lemoasă și poate
fi folosit aromatic pentru a elimina stresul și a ajuta emoțiile blocate.

Aroma fină a uleiului esențial de Ho-Wood, plantă provenită din Asia, calmează mintea și trupul și aduce
sentimente de pace. Uleiul esențial de Ho Wood are proprietăți puternice de împământare și de calmare.

Blue Tansy este un ulei distilat din Mușețelul Marocan, o floare cu un miros intens din familia margaretelor.
Are un miros blând, dulce și fructat, folosit pentru a ridica starea de spirit.

Blue Chamomile (mușețelul albastru ) rotunjește amestecul. Calmant și consolant, uleiul esențail de Mușețel
Albastru ajută la eliberarea sentimentelor de dezamăgire, îngrijorare sau descurajare.

Floarea de Osmanthus eliberează stresul.

Aceste uleiuri se combină în amestecul doTERRA Balance, încurajând echilibrul emoțional și calmând stresul
și frustrarea. Acest amestec de uleiuri rare și prețioase este diluat în prealabil în ulei fracționat de cocos
pentru o utilizare mai facilă. Cald, dulce și lemnos, este un amestec ideal pentru difuzor sau pentru aplicare
topică, pentru a evoca sentimentul de mulțumire.

 Datorită concentrației de Frankincense și alte uleiuri esențiale care împământează și relaxează, doTERRA
Balance este alegerea perfectă pentru un masaj de mână în tehnica AromaTouch® .
SFATURI DE UTILIZARE

Aplică 1-2 picături pe tălpi dimineața


și/sau seara pentru a evoca sentimente
de calm și liniște.

Adaugă câteva picături de Balance pe


săruri Epson înainte de a face baie,
pentru a relaxa corpul și a avea un somn
odihnitor.

Adaugă 3-4 picături în difuzorul de


mașină în timpul călătoriilor lungi,
pentru a crea un mediu calmant și
relaxant.

Aplică 1-2 picături pe încheieturi sau


ceafă pentru a te ajuta să scapi de
anxietate.

TRUCURI CU BALANCE

2 picături pe tălpi pentru a scăpa de


teamă

2 picături pe zona inimii pentru te ajuta 


să treaci peste o pierdere sau doliu.

1 picătură în spatele fiecărei urechi pentru un


parfum lemnos

Folosește-l într-o cremă sau spray pentru


iritații de scutec

After Shave + Balsam pentru barbă

1-2 picături pe ceafă plus 1-2 picături


inhalate din palmă pentru a scăpa de
tensiune
P A R F U M S O L I D

F Ă C U T Î N C A S Ă

Este atât de ușor să te bucuri de multiplele beneficii ale uleiurilor esențiale cu acest Parfum Solid făcut
în casă. Pur și simplu adaugă uleiul esențial preferat în amestec și toarnă într-un recipient pentru a
avea un parfum solid personalizat.

INGREDIENTE
2 lingurițe ceară de albine
2 lingurițe ulei fracționat de cocos
20 picături de Balance (aici poți folosi amestecul sau uleiul tău preferat de la doTERRA)

INSTRUCȚIUNI
1. Pune ceara de albine și uleiul fracționat de cocos într-un bol de sticlă.
2. Pune bolul pe o oală în care fierbe apă.
3. Amestecă ingredientele până se combină (circa 5–10 minute).
4. Odată topite ingredientele, ia-le de pe foc și lasă bolul să se răcească timp de 3 minute.
5. Adaugă uleiul esențial și amestecă.
6. Toarnă în recipient.
7. Pentru a utiliza, aplică o cantitate mică pe piele. 

Nota: Pune parfumul într-un medalion sau un recipient metalic, pentru a avea acces ușor la el.
ō
T A B L E T E D E D U S

F Ă C U T E Î N C A S Ă

Aceste tablete aduc o experientă aromatică luxuriantă banalului duș zilnic și sunt foarte ușor de făcut.
Se poate folosi orice ulei care iți place ca aromă, dar recomandăm amestecul Balance datorită sinergiei
uleiurilor din compoziția lui care are efecte de echilibrare emoțională, și de relaxare.

Pastrează mereu câteva bucăți la indemână in baia ta pentru momentele în care ai nevoie să îți
regăsești echilibrul.

INGREDIENTE
1 ½ cani bicarbonat de sodiu
15–20 pic doTERRA Balance®
½ cană apă

INSTRUCȚIUNI
Combină bicarbonatul de sodiu cu apa in mod PROGRESIV intr-un castron și amestecă bine.
Adaugă 15–20 pic doTERRA Balance în funcție de cât de puternic iți place mirosul si apoi mai
amestecă odată.
Cu o lingură, aplică aceasta compoziție in forme de silicon presând amestecul bine in forme si lasă
să stea peste noapte .
Poți să le folosești punând una sau doua tablete pe podeaua dușului. Pentru rezultate maxime, pune
tabletele departe de sursa directă de apă.
Tabletele se vor dizolva progresiv, eliberând aroma calmantă a amestecului doTERRA Balance.
S P U M Ă D E B A I E

F Ă C U T Ă Î N C A S Ă

Incluzând un ulei esențial în ritualul de baie este o alegere inspirată mai ales atunci când vrei sa creezi
o atmosferă deosebită. Adăugând uleiuri in săruri epsom  sau in ingredientele pentru spuma de baie pe
care am propus-o mai jos, va crea un efect de dispersie al uleiurilor in apă, astfel încât vei beneficia în
mod sporit de efectele acestora de calmare și relaxare.
 
INGREDIENTE
1 cană de sapun de Castilia neparfumat
½ cană glicerină vegetală
2 linguri de apă
15 pic Balance sau alt ulei preferat
 
INSTRUCTIUNI
1. Combină sapunul de Castilia, glicerina si apa intr-un bol de sticlă.
2. Adaugă uleiul esențial.
3. Amestecă pînă ingredientele se combină bine de tot.
4. Toarna amestecul intr-in recipient de sticlă.
5. Se utilizează  ¼–½ cană de spuma de baie la fiecare cadă de apa. Se pune prima data amestecul,
apoi se lasă apa să curgă.

Nota: Acest tip de spumă de baie nu va fi foarte spumoasă iar bulele nu vor avea un efect de durată
datorită faptului că nu conține ingrediente sintetice periculoase pentru sănătate.
P A S T T E N S E

amestec pentru tensiune


Acest ulei ajută la împrospătare,
întărește,eliberează stresul și
aduce claritate mentală

PAST TENSE
TU ESTI ASA?
#OBIECTIVE
tensionat si îngrijorat, ai
avut o experiență eliberează stresul și
traumatică, muncești emoțiile traumatice, ajută
excesiv, ești în burnout, la regăsirea energiei și
epuizat, nervos, copleșit? echilibrului după perioade
solicitante

PAGE 8
D E S P R E A M E S T E C

MOLECULE CHEIE ⏤ LINALOOL + SALICILATE + MENTHOL


PAST TENSE OBIECTIVE ⏤ ELIBEREAZĂ STRESUL SI TENSIUNEA ACUMULATE

CALMEAZĂ INFLAMAȚIA
Uleiul esential din Wintergreen conține mult salicilat de metil, cunoscut pentru abilitatea de a răcori și calma țesuturile
atunci când este aplicat local.

Uleiul esential din Peppermint (mentă) răcorește si inviorează mintea și corpul , ajutând la managementul răspunsului
inflamator. Eliberează de emoții negative și energizează.

Basil(busuioc) este folosit pentru a elibera epuizarea mentală, promovează echilibru emotional și oferă suport
sistemului nervos și cardiovascular. Studiile experimentale demonstreaza faptul că uleiul de busuioc ajută la
eliberarea stresului atunci când este inhalat.

CALMEAZA CORPUL FIZIC


Cilantro(frunze de coriandru) are o aroma proaspătă și ierboasă care ajută la calmarea anxietății, promovând echilibru
emotional și contribuie la detoxifierea organismului pentru a-l ajuta să funcționeze optim.

Marjoram(măghiran) este folosit mai ales pentru a elibera tensiunea musculară și pentru efectele relaxante asupra
sistemului nervos.

Rosemary(rozmarin) alungă stările de confuzie și ușurează stările tensionate. De multe ori este folosit împreuna cu
Basil pentru a înlătura starile de oboseală și a susține sistemul nervos, respirator și digestiv.

CALMEAZA TOT ORGANISMUL


Calitățile calmante si relaxante ale Lavandei ajută organismul sa intre în stare de echilibru .

Roman Chamomile (musețel roman) calmează starile de anxietate și este deosebit de util pentru a calma stările de
frustrare, iritabilitate și furie.

Frankincense(tămâia) este încorporată în acest amestec pentru a promova starea de pace și focus mental atât de
necesară pentru echilibrul sistemului nervos și pentru a oferi suport celular.
D I Y C R E M A C A L M A N T Ă

Răsfață-ti pielea cu această rețetă ușor de făcut care se absoarbe rapid și nu lasă pielea grasă .
Loțiunea fără miros doTERRA Spa se combină perfect cu orice ulei îți place pentru a crea o experiență
aromatică dic cap până la picioare. Amestecul Past Tense creează senzația de răcoare unde este
aplicat. 

INGREDIENTE
30mL loțiune fără miros doTERRA Spa Hand & Body
6 pic Past Tense
4 pic Copaiba
 
INSTRUCTIUNI
1. Combină uleiurile esențiale cu lotiunea într-un recipient de sticlă.
2. Aplică pe zonele pe care le simți tensionate.
SFATURI PENTRU UTILIZARE
Ajută la echilibrarea emoţiilor şi
contribuie la eliberarea sentimentelor
negative , promovând liniştea si
calmul.

Masează amestecul la nivelul


umerilor, cefei şi spatelui pentru o
senzaţie de răcoare şi detensionare.
Aplică amestecul pe tâmple şi ceafă
înainte de a avea un test sau de a
susţine o prezentare în public.

Aplică în spatele urechilor pentru a


reduce în mod rapid sentimentele
negative care pot să acompanieze
orice schimbare.

Poarta roll-on ul in geantă pentru


aplicare de urgenţă când simţi că se
apropie senzaţia de tensiune.

TRUCURI CU PAST TENSE

Aplică în caz de muşcături de albină,


vânătăi sau arsuri pentru ameliorare
rapidă.
Aplică la nivelul încheieturilor
înainte de orice călătorie pentru a
te elibera de anxietate.
Aplică în spatele urechilor în jos pe
linia mandibulei când simţi
tensiune în articulaţia temporo-
mandibulară.

Aplică pe ceafă în caz de bufeuri de


căldură.

Aplică pe locul dureros în caz


de nevralgie.
Aplică pe zona tensionată în caz de
dureri de creştere sau tensiune
musculară.
SPRAY NICAIERI NU E CA ACASA

Există multe produse disponibile în supermarket-uri care pot să aducă în locuinţe un miros plăcut.
DAR, majoritatea conţin TOXINE şi substanţe artificiale, sintetice. Pe lângă faptul că nu mai inhalezi tu
si familia ta aceste substanţe toxice pentru sănătate, poţi să economiseşti câţiva bănuţi atunci când iţi
prepari TU propriul parfum pentru casă. Această reţetă simplă şi naturală îţi va face casa să miroasă
divin.

INGREDIENTE
3 pic  Past Tense
2 pic  Thyme
2 pic  Eucalyptus
Spray din sticlă
Apă distilată

INSTRUCTIUNI
1. In spray-ul de sticlă adaugă uleiurile esenţiale şi apa distilată.
2. Pentru un miros plăcut în locuinţă, pulverizează de câte ori simţi nevoia.
S T R E S S B U S T E R

Viaţa se intâmplă zi de zi fără preaviz sau înştiinţare... Evenimentele neplăcute pot de multe ori să fie
copleşitoare sau să cauzeze mult stress fizic şi emoţional. Având uleiurile esenţiale mereu la
indemână constituie o modalitate perfectă de a ţine stresul sub control şi de a îţi echilibra emoţiile.

INGREDIENTE
4 pic Past Tense
4 pic Tangerine
4 pic Grapefruit
4 pic Lime
Ulei fracţionat de cocos
Recipient tip spray de 5 mL
 
INSTRUCTIUNI
1. Adaugă uleiurile esenţiale în recipientul de sticlă.
2. Adaugă uleiul fracţionat de cocos şi amestecă bine.
3. Atunci când vrei să te detensionezi aplică un puf în palme şi inhalează timp de 30 de secunde.
Apoi restul amestecului aplică-l pe ceafă şi în dreptul inimii. 
A R O M A T O U C H

amestec pentru masaj


Uleiul care relaxează, oferind atât
corpului cât și minții extra confort

TU ESTI ASA?

tensionat, simți rigiditate in


corp sau pe plan mental,
stresat, nu poți să te relaxezi

AROMATOUCH

#OBIECTIVE

redeschide inima spre


bucuria de a trăi,
armonizează ființa cu
propria existență

PAGE 14
D E S P R E A M E S T E C

AROMATOUCH OBIECTIVE⏤ EFECTE RELAXANTE SI RECONFORTANTE ASUPRA CORPULUI SI MINTII


Amestecul pentru masaj AromaTouch ofera beneficii multiple: calmează sentimentele de anxietate,
relexează muşchii, calmează ţesuturile şi pielea iritată şi calmează emoţiile tumultoase.  Recent, au fost
făcute studii multiple pe acest amestec şi uleiurile pe care le conţine ca să demonstreze efectele pe
care le are acest amestec.

Un studiu a demostrat efectele sinergice pe care le au Cypress, Marjoram şi Lavender în scăderea


anxietăţii atunci cănd sunt folosite la masaj. În plus pe lângă faptul ca ajută la relaxare, promovează şi
circulaţia sănătoasă. 

Alt studiu demonstrează faptul ca simpla inhalare a amestecului Lavender şi Marjoram eliberează
sentimentele anxioase.

Basil(busuioc) este binecunoscut pentru efectele pozitive pe care le are supra organismului, iar folosit
împreună cu uleiul esenţial de Peppermint(mentă) are abilitatea de a reduce stresul şi de a înlătura
oboseala mentală.

Lavender(lavanda) poate reduce nivelul de cortizol (binecunoscutul hormon de stress), iar daca este
utilizată în cadrul masajului combinat cu muzică, reduce anxietatea şi relaxează organismul.

Aroma citricelor aduce bună dispoziţie datorită conţinutului mare de limonene. Uleiul esential din .
Grapefruit poate conţine până la 98%oil has the highest content of all the citrus oils containing up to
98% limonene fapt care îî conferă abilitatea de a promova starea de pace şi echilibru.

Fiecare ulei din acest amestec are capacitatea de a aduce sentimente de relaxare şi confort. Sinergia
dintre ele intensifică efectele benefice asupra corpului şi minţii.
SFATURI PENTRU UTILIZARE

Creează efecte de relaxare şi confort


combinând beneficiile masajului cu
cele ale uleiurilor esenţiale.

Aplică 1-2 pic pe ceafa si umeri pentru


a te relaxa şi a te elibera de tensiune.

Diluează cu ulei fracţionat de cocos şi


aplică persoanei iubite tehnica
AROMATOUCH pentru mână {o gaseşti
descrisă pe doterra.com}.

Adaugă 3-4 pic pe sare Epsom şi


apoi bucură-te de o baie fierbinte
relaxantă

Pe lângă beneficiile aduse de masajul


topic, Aromatouch aduce o experienţă
aromatică care transformă masajul
clasic intr-o experienţă holistica minte-
corp.

TRUCURI CU AROMATOUCH

Utilizează-l pentru suport şi drenaj


limfatic.

Aplică în spatele urechilor şi de-a lungul


liniei maxilarului pe perioada călătoriilor
cu avionul pentru a evita senzaţia de
urechi înfundate.

Aplică 1-2 pic pe tălpi sau la nivelul inimii


pentru a tempera TANTRUM-urile.

Diluează cu ulei fractionat de cocos şi


maseaza amestecul pe picioare în caz de
sindrom al picioarelor neliniştite sau
nevralgie.

Adaugă  3-4 pic pe săruri Epsom , apoi


adaugă într-o baie caldă pentru echilibrare
emoţională şi relaxare.
D I Y P L A S T E L I N A P A R F U M A T A

Transforma joaca într-o experienţă aromatică de neuitat prin aceasta plastelină parfumată. Această
activitate este minunată pentru ca cei mici să înveţe prin joacă despre aromaterapie şi uleiuri esenţiale.
Foloseşte culori variate şi joacă-te cu uleiuri ca de exemplu:
Wild Orange, Peppermint, Lemon, Rosemary, AromaTouch, sau Lavender.
 
INGREDIENTE
2 căni făină
2 căni apa colorată
1 cană sare
1 lingură ulei de măsline
1 linguriţă bitartrat de potasiu
5 pic AromaTouch

INSTRUCTIUNI
1. Combină toate ingredientele înafară de uleiurile esenţiale, într-o tigaie mare şi amestecă până
acestea se combină bine. 
2. Odată combinate, pune tigaia pe foc la foc mediu.Utilizând o spatulă, continuă să amesteci
ingredientele până poţi forma o bilă din amestec. Note: Nu ţine in exces amestecul pe foc pentru
că îţi va ieşi o plastelină uscată.
3. Odată amestecul răcit, adaugă 5 pic de ulei esenţial şi frământă până se combină bine .
4. GATA! Depozitează plastelina într+un recipient închis şi ţine-l în frigider.
DIY BOMBE EFERVESCENTE PENTRU BAIE

Când ai uleiuri esenţiale la îndemână, este uşor să iţi creezi propriul SPA la tine acasă. Bombele
efervescente de baie sunt minunate în acest sens. Pentru a te relaxa, încearcă Lavender sau doTERRA
Serenity®; pentru bună dispoziţie, alege Wild Orange, Citrus Bliss®, sau Peppermint.
  
INGREDIENTE
1 cană acid citric  
1 cană bicarbonat de sodiu
½ cană amidon
½ cană ulei fracţionat de cocos doTERRA 
8–10 pic ulei esenţial preferat {AromaTouch}
 
Notă: Uleiul fracţionat de cocos se poate înlocui cu ulei de maăsline sau de migdale dulci .
 
INSTRUCTIUNI
1. Pune acidul citric , bicarbonatul de sodiu, amidonul şi uleiul vegetal într-un bol.
2. Adaugă 8-10 pic de ulei esenţial.
3. Mixează amestecul cu o lingură până se formează o cocă moale, având consistenţa de nisip
umed. Dacă mixul este prea umed, mai adaugă puţin bicarbonat de sodiu şi amidon până atingi
consistenţa dorită.
4. În această etapă se adaugă colorant alimentar natural , ierburi uscate sau petale de flori la mix.  
5. Pune amestecul în forme de silicon . Lasă sa stea minim 24 ore înainte de a-l scoate din formă.
6. Pune o bombă in cada de baie şi las-o să se dizolve.
D I Y A R O M A T O U C H

T E H N I C A D E A P L I C A R E
D I Y A T T E H N I C A A P L I C A R I I I N

P A L M A

T E H N I C A D E A P L I C A R E
Multumim pentru participare!

pagina 9

pagina 2

pagina 14

S-ar putea să vă placă și