Trabajo de salud ocupacional

Modelado de software

Javier José Fontalvo 251710039

Juan Manuel Ortega Chével 251710031

Mauricio Barrios

Universidad Autónoma del Caribe

Facultad de ingeniería
Barranquilla, Atlántico
2019
1.Cuales son las enfermedades causados por el uso del computador y el celular?
1. Síndrome del Túnel Carpiano:
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que ocurre cuando el nervio
que va desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel
carpiano, a nivel de la muñeca, causando entumecimiento, dolor, hormigueo y
debilidad en la mano afectada. normalmente se da en las personas que juegan a
los video juegos
2. Problemas mentales:
Muchas personas presentan enfermedades como la depresión, el aislamiento
social, la ansiedad, la pérdida del placer y el disfrute de las actividades diarias,
entre otros problemas psicológicos.
3. Sobrepeso y obesidad:
Un reciente estudio confirmó que las personas que pasan tanto tiempo frente son
más proclive al sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso y obesidad,
enfermedades que derivan en otros problemas como enfermedades en el sistema
circulatorio, diabetes, entre otros.
4. Daños irreparables en el sistema nervioso:
Abusar de la tecnología puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso
central, ya que los campos electromagnéticos que estas emiten provocan
enfermedades relacionadas con este como vértigo, fatiga, trastornos del sueño,
pérdida de memoria y desarrollo de tumores cerebrales.
5. Enfermedades oculares:
Permanecer mirando por horas las pantallas de un computador o televisor puede
traer también problemas en los ojos. Los más comunes son: resequedad, tensión
ocular, etc. La recomendación es realizar pausas activas para relajar los ojos de la
exposición a estos elementos.
6. Adicción:
La obsesión por la tecnología es una realidad en el mundo moderno. Tanto así
ésta ya están catalogada como una enfermedad por los especialistas. Y hay
varias: está la nomofobia (miedo a no tener a la mano el celular) la portatilitis
(molestias y dolores musculares por usar y cargar portátiles en exceso) la
ciberadicción (adicción al internet).

https://www.semana.com/tecnologia/tips/articulo/enfermedades-producidas-
exceso-tecnologia/373968-3
•Como podemos evitarlas o disminuir los riesgos en padecer estas enfermedades?
1. CADA MEDIA HORA DE TRABAJO DESCANSA POR CINCO MINUTOS
Tenemos la falsa creencia que trabajando cuatro o cinco horas seguidas somos
más productivos, pero investigaciones han demostrado que pasados 30 minutos el
cerebro empieza a perder concentración, afectando de manera negativa nuestro
rendimiento.
2. INVERTIR EN UNA SILLA CÓMODA QUE CONSERVE LA SALUD DE TU
ESPALDA
Si estás obligado a trabajar gran parte de la jornada sentado, será mejor que
inviertas dinero en una buena silla. Las claves en que debes basarte para elegirla
son: que te resulte cómoda, que disponga de un buen soporte, que sea
ergonómica, con la altura adecuada en relación al escritorio, además de con
soporte tanto para la cabeza como para los brazos.
3. BUSCAR LA FORMA DE PROTEGER LA VISTA DE LAS PANTALLAS
Algo bastante común entre quienes están todo el día frente a una pantalla es la
llamada fatiga ocular, o hablando coloquialmente: cansancio de la vista. Si no
quieres que los ojos rojos o llorosos se conviertan en tu día a día, será mejor que
respetes los descanso mencionados en el punto uno.
4. CUIDAR LAS MUÑECAS CUANDO USAS LA COMPUTADORA
El síndrome del túnel carpiano, las bursitis o la tendinitis, son padecimientos que
afectan a las muñecas por el uso constante de la computadora. Para preservar su
salud es importante respetar los descansos, disponer de una buena silla, así como
también mantener una buena postura.
5. ROMPER CON EL SEDENTARISMO CADA POCOS MINUTOS
Cuanto más tiempo gastas sentado más calorías sumas a tu organismo, más
afectada resulta tu circulación sanguínea, la actividad eléctrica de los músculos, la
efectividad de la hormona insulina, entre otros factores relevantes para la salud. Si
no quieres que tu silla se lleve tu vida, será mejor que cada tanto te levantes a
mover las piernas y hacer algún ejercicio leve.

https://noticias.universia.net.mx/empleo/noticia/2015/02/18/1120111/5-consejos-
cuidar-salud-trabajas-frente-computadora.html
3.Cuales son los hot keys de los principales softwares que se utilizan en la programación?

Netbean:
Buscar y reemplazar texto
Ctrl + F3. Selecciona la palabra que se encuentra donde hay el cursor.
F3/Shift + F3. Busca siguiente/anterior resultado.
Ctrl + F. Abre el diálogo de búsqueda.
Ctrl + H. Abre el diálogo de reemplazo.
Ctrl + Shift + F. Abre el diálogo de búsqueda para proyectos.
Ctrl + Shift + H. Abre el diálogo de reemplazo para proyectos.
Alt + Shift + U. Encuentra los usos de una variable.
Ctrl + R. Renombra.
Ctrl + U. Y después u. Convierte en mayúscula (uppercase) el texto seleccionado.
Ctrl + U. Y después l. Convierte en minúscula (lowercase) el texto seleccionado.
Ctrl + U. Y después s. Alterna el texto seleccionado en mayúscula o minúscula dependiendo de su
valor.
Ctrl + Shift + V. Pegado con formato.
Control + I. Salta al formulario de búsqueda rápida.
Navegar por el código fuente
Ctrl + Shift + t. Salta al test JUnit si existe.
Ctrl + g. Saltar a la linea especificada.
Ctrl + Shift + M. Añadir o quitar marcador.
Ctrl + Shift + Punto/Coma. Moverse por los marcadores hacia adelante (punto) o hacia atrás
(coma).
Alt + Flecha Izquierda / Alt Flecha derecha. Salta a la última edición.
Ctrl + Tab. Se abre una lista de los ficheros ordenados por último acceso, pulsar la misma
combinación sucesivamente para moverse por la lista.
Ctrl + Shift + Tab. Igual que el anterior, pero accediendo en orden inverso. Los últimos
documentos primero.
Ctrl + RePag/AvPag. Moverse por las pestañas hacia adelante y hacia atrás.

https://netbeans.org/project_downloads/usersguide/shortcuts-80.pdf
 Word:
CTRL+MAYÚS+C Copiar formatos.
CTRL+MAYÚS+V Pegar formatos.

FORMATOS DE TEXTO

MAYÚS+F1 Mostrar el formato del texto.

CTRL+M Abrir diálogo para cambiar formato de la fuente

CTRL+N Aplicar negrita a las letras.

CTRL+K Aplicar cursiva a las letras.
CTRL+MAYÚS+L Aplicar el formato de versales a las letras.
CTRL+S Aplicar subrayado a las letras.
CTRL+MAYÚS+P Subrayar las palabras pero no los espacios.
CTRL+MAYÚS+D Aplicar doble subrayado.
CTRL+SIGNO IGUAL Aplicar el formato de subíndice (espaciado automático).
CTRL+SIGNO MÁS Aplicar el formato de superíndice (espaciado automático).

MAYÚS+F3 Cambiar mayúsculas y minúsculas.

CTRL+MAYÚS+U Cambiar todas las letras a mayúsculas.

CTRL+< Disminuir el tamaño de fuente.

CTRL+> Aumentar el tamaño de fuente.
ALT+CTRL+< Aumentar en un punto el tamaño de fuente.
ALT+CTRL+> Disminuir en un punto el tamaño de fuente.

CTRL+MAYÚS+Q Cambiar la selección a la fuente Symbol. Cambiar la selección a la

fuente Symbol.
CTRL+BARRA ESPACIADORA Quitar el formato de párrafos o caracteres.
CTRL+MAYÚS+O Aplicar el formato de texto oculto.

INTERLINEADOS
CTRL+1 Líneas de espaciado simple
CTRL+2 Líneas de espaciado doble
CTRL+5 Definir un espaciado de 1,5 líneas
CTRL+0 (cero) Agregar o suprimir un espacio de una línea antes de un párrafo

https://www.computerhope.com/shortcut/word.htm
 Power Point:
Crear presentación Ctrl+N
Poner texto seleccionado en negrita Ctrl+N
Cambiar el tamaño de fuente del texto seleccionado Alt + H, F, S
Abrir el cuadro de diálogo zoom Alt+W, Q
Cortar el texto, el objeto o la diapositiva seleccionados Ctrl+X
Copiar el texto, el objeto o la diapositiva seleccionados Ctrl+C
Pegar el texto, el objeto o la diapositiva copiados o cortados Ctrl+V
Deshacer la última acción Ctrl+Z
Guardar la presentación Ctrl+S
Insertar una imagen Alt+B, 1
Insertar una forma Alt + H, H, H
Seleccionar un tema Alt+G, T
Seleccionar un diseño de diapositiva Alt+G, D
Ir a la siguiente diapositiva Av Pág
Ir a la diapositiva anterior Re Pág
Ir a la pestaña Inicio ALT+O
Ir a la pestaña Insertar ALT+B
Iniciar la presentación con diapositivas F5
Finalizar la presentación con diapositivas Esc
Cerrar PowerPoint Ctrl+Q

https://support.office.com/es-es/article/usar-métodos-abreviados-de-teclado-para-crear-
presentaciones-de-powerpoint-ebb3d20e-dcd4-444f-a38e-bb5c5ed180f4
 Exel

Abrir un libro: CTRL+A

Cerrar un libro: CTRL+R
Guardar un libro: CTRL+G
Crear tabla: CTRL+T
Cortar: CTRL+X
Copiar: CTRL+C
Pegar: CTRL+V
Deshacer: CTRL+Z
Eliminar contenido de una celda: Suprimir
Repetir último comando o acción: CTRL+Y
Deshacer último comando o acción: CTRL+Z
Contenido de la celda en negrita: CTRL+N
Contenido de la celda en cursiva: CTRL+K
Contenido de la celda subrayado: CTRL+S
Contenido de la celda tachado: CTRL+5
Abrir la página Archivo: ALT+A
Ir a la pestaña Inicio: ALT+O
Ir a la pestaña Insertar: ALT+B
Ir a la pestaña Diseño de página: ALT+C
Ir a la pestaña Datos: ALT+D
Ir a la pestaña Vista: ALT+N
Ir a la pestaña Fórmulas: ALT+U
Abrir un menú contextual: Mayúsculas+F10
Siguiente celda: Tabulador
Celda anterior: Mayúsculas+Tabulador
Celda inferior: Entrar
Celda superior: Mayúsculas+Entrar
Moverse por las celdas: Teclas de dirección
Moverse al final o al principio: CTRL+Teclas de dirección
Abrir menú Formato de celdas: CTRL+1
Aplicar formato Fecha con día, mes y año: CTRL+W
Nueva línea en una misma celda: ALT+Entrar
Seleccionar una columna completa: CTRL+Espacio
Seleccionar una fila completa: Mayúsculas+CTRL+Espacio

https://blogthinkbig.com/atajos-para-excel-que-deberias-dominar
 Windows
Tecla de Windows + Izquierda: Coloca la ventana activa en la mitad izquierda de la pantalla.
Tecla de Windows + Derecha: Coloca la ventana activa en la mitad derecha de la pantalla.
Tecla de Windows + Arriba: Dependiendo de en qué mitad está la ventana activa, la mueve a la
parte superior.
Tecla de Windows + Abajo: Dependiendo de en qué mitad está la ventana activa, la mueve a la
parte inferior.
Tecla de Windows + ,: Esconde todas las ventanas hasta soltar la tecla de Windows.
Tecla de Windows + D: Minimiza todas las ventanas.
Ctrl + Shift + M: Restaura en pantalla completa todas las ventanas minimizadas.
Tecla de Windows + Inicio: Minimiza todas las ventanas excepto la activa.
Tecla de Windows + E: Lanza el explorador de archivos.
Tecla de Windows + T: Navega entre las ventanas de la barra de tareas. Pulsa enter para abrirlas
cuando estén seleccionadas.
Tecla de Windows + Un numero: Abre la ventana situada situada en la posición correspondiente al
número en la barra de tareas.
Alt + Tab: Vas alternando entre las diferentes ventanas abiertas.
Alt + F4: Cierra la ventana activa
Tecla de Windows + Shift + Izquierda o Derecha: Mueve la ventana activa a otro monitor, siempre
que lo haya, situado a la izquierda o derecha del principal.
Tecla de Windows + L: Bloquea tu sesión y se queda en la pantalla de desbloqueo.
Tecla de Windows + M: Minimiza todas tus ventanas.

https://www.xataka.com/ordenadores/estos-son-los-mejores-gestos-y-atajos-de-
teclado-para-windows-10