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Glosario de planificación del

entrenamiento deportivo

Integrantes: Laura quintero


Cristina céspedes
Javier naranjo
Kevin Martínez

instructor: Johnny Javier Motta cedeño

Numero de ficha: 1984979

Municipio de bello Antioquia.


21 / sep / 2019
GLOSARIO DE PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Taller para realizar en Grupos colaborativos:

1. En un documento en Word.

2. Investigar las palabras y respaldar con la cibergrafia o página de internet o


bibliografía el significado donde investigo cada termino.

3. Con las palabras más significativas del glosario realizar un mapa conceptual con
un mínimo de 20 para socializarlo.
1. ACTITUD.
2. ACTIVIDAD.
3. APRENDIZAJE.
4. APTITUD.
5. ATENCIÓN.
6. BIOMECÁNICA.
7. BIOMETRÍA.
8. CAPACIDAD DE TOLERANCIA DEPORTIVA.
9. CAMPEONATO.
10. CAPACIDAD.
11. CAPACIDAD MOTRIZ.
12. COORDINACIÓN.
13. DEFENSA.
14. DESCALIFICACIÓN.
15. EDUCACIÓN.
16. EDUCACION FISICA
17. EJERCICIOS.
18. EMPATE.
19. ENTRENADOR.
20. ESTRATEGIA.
21. ENTRENAR.
22. EQUIPAMIENTO DEPORTIVO.
23. ESFUERZO.
24. FORMACIÓN.
25. GIMNASIO.
26. IMPULSO.
27. INICIACIÓN DEPORTIVA.
28. JUEZ.
29. LANZAMIENTO.
30. LESIÓN:
31. LÍNEA DE SALIDA.
32. MARCACIONES.
33. MÉTODO.
34. MOVIMIENTO.
35. PALCO:
36. PARTIDO.
37. PASE:
38. PLAN DE CLASE.
39. PRINCIPIO DE JUEGO.
40. RECREACIÓN.
41. SALA DE PREPARACIÓN FÍSICA.
42. SALTO.
43. SISTEMA:
44. SOBRE-ENTRENAMIENTO.
45. TÉCNICA DEPORTIVA.
46. TÁCTICA TACTICA DEPORTIVA
47. TRIBUNAS:
48. VELOCIDAD:
49. VELOCIDAD DE REACCIÓN.
50. VUELTA DE HONOR.
51. FINTA:
52. ACTITUD DEPORTIVA.
53. FORMA FISICA.
54. VO2 MAX.
55. LESIONES DEPORTIVAS.
Actitud: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo
el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento
de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica
y sistemática de actividades físicas.
Las Actitudes físicas se clasifican en:

* Capacidad Aeróbica
* Resistencia general
* Potencial anaeróbico
* Resistencia muscular
* Potencia muscular
* Fuerza muscular
* Velocidad
* Flexibilidad
* Movilidad articular
* Elongación muscular

La persona que se encuentra en buenas condiciones físicas tiene una gran porción de lo
que los comentaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo tiene el poder para
recuperarse rápidamente de lesiones leves a tus tejidos o a su personalidad. El
acondicionamiento físico debe ser practicado toda la vida. Esto significa dormir lo
suficiente, una alimentación apropiada, ejercicios contralados, buena higiene y
recreación. https://www.taringa.net/+ciencia_educacion/actitud-y-aptitud-fisicas-conceptos_xkho1

Actividad: Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga
como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos
a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser
realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en
ambos casos los resultados son similares. https://www.definicionabc.com/ciencia/actividad-
fisica.php

Aprendizaje: "El aprendizaje humano consiste en adquirir, procesar,


comprender y, finalmente, aplicar una información que nos ha sido «enseñada», es decir,
cuando aprendemos nos adaptamos a las exigencias que los contextos nos demandan.
El aprendizaje requiere un cambio relativamente estable de la conducta del individuo.
Este cambio es producido tras asociaciones entre estímulo y
respuesta".https://www.monografias.com/trabajos93/proceso-aprendizaje-movimientos-educacion-
fisica-y-deportes/proceso-aprendizaje-movimientos-educacion-fisica-y-deportes.shtml

Aptitud: es la capacidad que tiene una persona para la realización de


actividades que requieren el uso del cuerpo para su ejecución. Además, tomando en
cuenta el concepto de aptitud, estas actividades deben realizarse sin que causen una
gran cantidad de fatiga al ejecutante.
Hay ciertas condiciones que se mencionan como parte de una adecuada Aptitud Física.
Por ejemplo, la resistencia cardiovascular. Es decir, que una persona pueda realizar
actividades como trotar, correr o caminar largas distancias sin agotarse. También se
considera dentro de este término la resistencia muscular. Esta se determina por la
capacidad de utilizar nuestros músculos para actividades como levantar pesos muy
pesados o mantener un peso por algún tiempo más largo.
https://conceptoydefinicion.com/aptitud-fisica/
Atención: Capacidad para centrarse de manera persistente en un estímulo o
actividad concretos. Un trastorno de la atención puede manifestarse por distraibilidad
fácil o por dificultad para realizar tareas o concentrarse en el trabajo. La atención, está
influenciada por varios elementos: fatiga, aburrimiento, entre otros, puede ser cultivada
mediante la variedad, la novedad, la repetición, la ausencia de imágenes perturbadoras,
las buenas condiciones psicológicas, entre otros. La atención es un comportamiento
susceptible de desarrollo y adiestramiento y a ello se dirigen muchas técnicas
psicológicas y pedagógicas, con excelentes resultados en la educación.
Más información en: Atención (Educación física)
https://conceptodefinicion.de/campeonato/

biomecánica: Es la rama de la física que estudia los movimientos


realizados por el hombre durante la práctica de una AFD (técnica deportiva), con el
objetivo de mejorar el rendimiento del deportista y evitar lesiones. La biomecánica
aplicada al deporte se encarga de describir el movimiento, sus causas mecánicas, los
músculos que intervienen, el valor de las cargas para el esqueleto muscular y proponer
mejoras en el movimiento. La biomecánica está íntimamente ligada a la biónica y usa
algunos de sus principios. Ha tenido un gran desarrollo en relación con las aplicaciones
de la ingeniería a la medicina, la bioquímica y el medio ambiente, tanto a través de
modelos matemáticos para el conocimiento de los sistemas biológicos como en lo que
respecta a la realización de partes u órganos del cuerpo humano y también en la
utilización de nuevos métodos diagnósticos. https://glosarios.servidor-
alicante.com/educacion-fisica/biomecanica-deportiva

Biometría: es recolectar la mayor cantidad posible de datos biométricos de


los atletas para mejorar su rendimiento. Para dicha tarea se han comenzado a desarrollar
dispositivos con complejos sensores para analizar a los atletas. Desde una simple
pulsera, hasta equipos más complejos posicionados en el pecho. Estos equipos se
encargan de medir parámetros tan diversos como ritmo cardíaco, temperatura corporal,
calorías quemadas, ritmo de respiración, patrones de sueño. La atención, está
influenciada por varios elementos: fatiga, aburrimiento, entre otros, puede ser cultivada
mediante la variedad, la novedad, la repetición, la ausencia de imágenes perturbadoras,
las buenas condiciones psicológicas, entre otros. La atención es un comportamiento
susceptible de desarrollo y adiestramiento y a ello se dirigen muchas técnicas
psicológicas y pedagógicas, con excelentes resultados en la educación.

Los datos biométricos pueden servir como indicadores sumamente importantes. Su


análisis puede revelar que el atleta está siendo sobre exigido o que no está recibiendo
los nutrientes necesarios, incluso pueden alertar sobre posibles futuras lesiones.
Además, permitirán personalizar las rutinas de entrenamiento a fin de mejorar el
rendimiento de los atletas. Otro punto para destacar es que permiten establecer el tiempo
de recuperación necesario luego de haber participado en una competencia. Un factor
clave para mantener el mismo rendimiento a lo largo del tiempo. http://www.ex-cle.com/la-
biometria-en-el-deporte/

Capacidad de tolerancia deportiva: hace parte


de un juego limpio y justo, donde los mismos jugadores de equipos no generen la
violencia entre los hinchas, sino que generen un juego amistoso incentivando los buenos
modales y el respeto por el otro. Es importante que en los partidos siempre conservemos
la calma y que no nos subamos de tono contra nuestro contrincante, sino que lo sepamos
tratar y lo podamos ver también como un amigo. En la práctica del deporte se deben,
“resolver de manera colectiva problemas compartidos” implica necesariamente la
confrontación de ideas para establecer acciones e identificar responsabilidades en aras
del beneficio común. La confrontación de ideas permite a la organización crecer y

consolidarse sobre la base de la democracia .


http://tolerancia803.blogspot.com/2009/10/tolerancia-deportiva.html

campeonato: son pruebas que enfrentan una serie de competidores, con


el fin de medir sus capacidades, siendo el más hábil, fuerte o preparado, el que consiga
la victoria. A nivel mundial, existen una gran cantidad de campeonatos, cuyo fin es el de
encontrar el mejor exponente en determinada área, a nivel nacional, internacional y
mundial, es decir, se trata de una competición a gran escala.
https://conceptodefinicion.de/campeonato/
Capacidad: son las condiciones que presenta un organismo, por lo general
asociadas al desarrollo de una cierta actividad. Estas capacidades físicas están
determinadas por la genética, aunque se pueden perfeccionar a través del
entrenamiento. Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las
capacidades físicas coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la
fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Eso quiere decir que las capacidades físicas
condicionales se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en el menor tiempo
posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el
tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
https://definicion.de/capacidades-fisicas/

Capacidad motriz: Las capacidades motrices son capacidades que


se interrelacionan entre sí y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la
ejecución de una acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto
de capacidades para que esta se realice con un alto nivel de rendimiento. En primer
lugar, se caracterizan por el proceso de regulación y dirección de los movimientos.
Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen
efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicas
condicionales. Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso
y depende de él. http://wikideporte.com/wiki/Capacidades_motrices

Coordinación: La coordinación muscular o motora es la capacidad que


tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de
trayectoria y movimiento. La coordinación es una capacidad física complementaria que
permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un
gesto técnico. La coordinación “regula” la utilización de las demás capacidades físicas,
de modo que estas concluyan en el movimiento o gesto deportivo deseado. Dentro de
los tipos de coordinación encontramos: - Coordinación segmentaria - Coordinación
general - Coordinación espacial.
https://es.wikipedia.org/wiki/Coordinaci%C3%B3n_muscular

DEFENSA Definición de defensa. Del latín defēnsa, la noción de defensa


está asociada al verbo defender. Esta acción, por su parte, refiere a cuidar, resguardar
o conservar algo. La defensa, por lo tanto, es aquello que brinda protección de alguna
forma o el resultado de defenderse.
https://definicion.de/defensa/

DESCALIFICACIÓN: Proceso por el cual un jugador o atleta es


dejado fuera de la prueba, ya sea por jugadas bruscas o antirreglamentarias o por efectos
de la prueba antidoping

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EDUCACIÓN:

EDUCACION FISICA : La educación física es la educación que


abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico,
ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan
los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de
procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el
disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades
caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia,
la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad

Educación física (Glosario) ©https://glosarios.servidor-alicante.com

EJERCICIO Son movimientos corporales planificados y diseñados


específicamente para estar en forma y gozar de buena salud; los ejercicios físicos son
un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia, deporte y la
educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, la recreación
y el bienestar del hombre. Son los movimientos, ya voluntarios ya pasivos de los
músculos. Ejercito voluntario vale tanto como movimiento deliberado. Los ejercicios
pasivos son movimientos que se realizan por la manipulación de otra persona o por una
máquina. Acto y efecto de ejercitarse u ocuparse en algo. Acción de ejercer. Paseo
higiénico que se da a pié o montado. Trabajo que sirve de práctica de las reglas
establecidas y explicadas en una lección. Se trata en el ejercicio de la repetición de
ciertos actos para fijar determinadas asociaciones o destrezas o formar determinados
hábitos. El ejercicio tiene un carácter en cierto modo automático y mecánico, diferente
de la actividad libre, espontánea de alumno.
Más información en: Ejercicio(s) (Educación física) © https://glosarios.servidor-
alicante.com

Empate: cuando un marcador de un respectivo juego queda en en igual


marcador y los dos equipos tienes la misma cantidad de puntos

Igualdad en el tanteador al final de un cotejo.

Más información en: Empate (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Entrenador: Profesional que se dedica a preparar científicamente en la


parte física técnica, táctica y psicológica a deportistas para la práctica y desarrollo de un
deporte. Los entrenadores deportivos enseñan las habilidades y técnicas de uno o varios
deportes. El objetivo es desarrollar la capacidad, la técnica y el rendimiento. El trabajo
suele ser a tiempo parcial, cuando no de forma voluntaria. También es importante que
sepa ver más allá de la simple jugada, que tenga una planificación a corto y largo plazos
sobre las circunstancias que rodean a su equipo. Debe ser respetado, pero también
respetar y tomar los consejos y las críticas como algo productivo en beneficio del equipo
y en el suyo propio. (Adaptado de Arráez, J. Romero, C. 2002). Para enseñar con éxito
(eficiencia y eficacia), no es suficiente que el entrenador sea instruido. Es necesario,
además, que sepa cómo lograr que los deportistas saquen provecho de su propia
instrucción; es preciso que encuentre y ponga en práctica los medios adecuados para
facilitar esta transmisión de conocimientos. En otras palabras, debe seguir un buen
método. Dada su preparación, el entrenador sabe qué condiciones del deportista son las
que interesan para la ejecución de una determinada actividad deportiva. Es necesaria
una experiencia en el trato con los deportistas, así como una preparación teórica y
práctica sobre la dinámica del deporte, sus características y valores. El entrenador puede
llegar a ejercer un gran control sobre la vida privada de los deportistas fuera de las horas
del entrenamiento, exigiendo: hábitos alimenticios, horas de sueño, formas de vestir y,
en general, una forma de vida. Si los resultados del equipo son buenos, el control de la
vida del jugador será bastante laxo, pero si los resultados no son como se esperaban,
entonces lo que hace el jugador fuera de los terrenos de juego pasa a ser de plena
incumbencia para el entrenador. Lo determinante hoy, pues, parece ser el resultado final.
Es importante que ese control no se convierta en represiones o prohibiciones que puedan
afectar a la evolución del depor

Más información en: Entrenador (Educación física) © https://glosarios.servidor-


alicante.com

Estrategia: La estrategia es el proyecto o programa que se elabora sobre


determinada base, para alcanzar el objetivo propuesto. El concepto de estrategia va
asociado al objetivo principal y conlleva una planificación previa con una perspectiva
global. La estrategia es el arte de coordinar las acciones y de maniobrar (aprovecharse
o neutralizar al contrario) para alcanzar un objetivo. Existe una distinción clásica entre
estrategia y táctica. Una táctica sería la aplicación concreta de unos medios de acción y
la estrategia sería el arte de adecuar las tácticas al objetivo elegido. La estrategia
pertenece al orden de la concepción (crea el entrenador), mientras que la táctica
corresponde al de la ejecución (participación activa de los deportistas). El concepto de
estrategia va asociado al objetivo principal y conlleva una planificación previa con una
perspectiva global. El concepto de estrategia deportiva se basa en un planteamiento
priori, anticipando situaciones, que se dan o se podrían dar en las competiciones.
General Se realiza por la junta deportiva como los jugadores que ficha el director técnico.
Específica: Motriz de Juego Es exclusiva del entrenador, el cual se encarga de estudiar
el sistema de juego del adversario.

Más información en: Estrategia deportiva (Educación física) © https://glosarios.servidor-


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Entrenar: Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento,


habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades o prácticas
y conocimiento relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad. Forma el centro
del aprendizaje y proporciona la base de los contenidos en institutos de formación
profesional y politécnicos. Hoy en día se refiere a menudo como desarrollo profesional.
El entrenamiento físico es más mecánico: series planeadas de ejercicios desarrollan
habilidades específicas o músculos con la intención de conseguir el máximo potencial en
un momento determinado. Un tipo de entrenamiento es el entrenamiento fartlek, que es
un tipo de entrenamiento flexible que puede ser adaptado a casi a cualquier atleta. Por
otro lado, la evolución científica del entrenamiento para las personas de a pie ha llevado
a la creación del denominado Entrenamiento Funcional.

Más información en: Entrenamiento físico (Educación física) © https://glosarios.servidor-


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Equipamiento deportivo: El equipamiento deportivo puede


ser fijo o móvil. El equipamiento deportivo fijo se encuentra unido al firme o pavimento
de las instalaciones deportivas. Sin embargo, el equipamiento deportivo móvil es el
necesario para la práctica deportiva que pueda trasladarse por no estar
inseparablemente unido al firme o pavimento.

http://www.basefilt.com/equipamiento-deportivo.php

Esfuerzo: Acción en que se emplea la fuerza física, la inteligencia o la voluntad


para lograr un objetivo determinado. Fuerzas interiores que se generan en un sólido
como consecuencia de la acción de fuerzas exteriores y que buscan equilibrarse
Más información en: Esfuerzo (Educación física) © https://glosarios.servidor-
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Formación: Está relacionada con el desarrollo óseo- artro- muscular y


cardio-pulmonar e incluye a su vez, el problema de la buena postura, las funciones de la
nutrición y los sistemas endocrino y nerviosos respectivamente. Se propone, a través de
una oferta de actividades adecuadamente seleccionadas y dosificadas, procurar el
desarrollo normal acorde con la edad de los niños.

Más información en: Formación física (Educación física) © https://glosarios.servidor-


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Gimnasio Local acondicionado para la práctica de la gimnasia y de otras


actividades deportivas. En la antigua Grecia el gimnasio es un local destinado a ejercitar
tanto las facultades físicas, desarrollando la fuerza y la agilidad, como las morales,
cultivando la inteligencia. Sala para la práctica de deportes.

Más información en: Gimnasio (Educación física) © https://glosarios.servidor-


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Impulso: El producto de una fuerza constante por la duración de su acción.


Movimiento interior, excitación rápida, momentánea, que nos anima o impele a hacer o
no, una cosa. En física, acción por la cual un cuerpo tiende a poner a otro en movimiento
chocando con él. Tendencia a actuar sin una deliberación previa. Fenómeno contrario a
un acto de voluntad.

Más información en: Impulso (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Iniciación deportiva: Proceso de Enseñanza-Aprendizaje, seguido


por el individuo para la adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución práctica
de un deporte, desde que toma contacto con él hasta que es capaz de practicarlo con
adecuación a su técnica, su táctica y su reglamento. Es una acción pedagógica que,
tiene en cuenta las características del niño y los fines a conseguir, estos van
evolucionando progresivamente hasta llegar al dominio de cada especialidad. (Aplicado
de Blázquez, D. 2013). La iniciación deportiva es un proceso que busca llegar al
aprendizaje de unas técnicas generales de diversos deportes (5-7 años), específicas (9-
10 años), que den como fruto el máximo rendimiento motor posible (10-12 años). Varios
autores, señalan que la iniciación deportiva es un proceso pedagógico, instrumental y
deportivo donde la niña o el niño conoce, participa e incorpora experiencias y valores
junto a otros niños o niñas, practicando deporte.

Más información en: Iniciación deportiva (Educación física) © https://glosarios.servidor-


alicante.com

Juez: Aunque normalmente se relaciona el árbitro con el juez, en sentido estricto


un juez es el oficial encargado de apreciar los resultados de las competiciones deportivas
mediante un código de puntuación que se basa en criterios definidos, como por ejemplo
en las competiciones de gimnasia artística, boxeo, taekwondo, entre otros deportes. En
deportes, persona que tiene autoridad y potestad para juzgar y sentenciar las reglas
deportivas. Persona que hace observar el reglamento

Más información en: Juez (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Lanzamiento: Destreza que implica el acto de arrojar objetos lo más lejos


posible, mediante una técnica determinada. Base para los lanzamientos que se aplican
al atletismo y a otros deportes. Lanzar es un movimiento natural. El desarrollo de la
habilidad de lanzar ha sido un tema muy estudiado durante décadas. La forma, precisión,
distancia y la velocidad en el momento de soltar el objeto se han empleado como criterios
para evaluar la capacidad de lanzamiento de los niños. Ante diversidad de lanzamientos
y ante la imposibilidad de explicar todos brevemente se citarán las clases de
lanzamientos que podemos observar: lanzamientos que emplean los niños nada más
adquirir la habilidad y difícilmente clasificables en otras formas de lanzamiento,
lanzamiento por encima del hombro, lanzamiento lateral, lanzamiento de atrás a delante.

Más información en: Lanzar (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com

Lesión: Daño producido en los tejidos corporales por causas diversas, como un
golpe, una herida o una enfermedad. Alteración patológica de un órgano. Puede ser de
origen médico o traumático. En este término se incluyen también los trastornos
funcionales. (Canda, F. 2002). Algunas personas se lastiman cuando no están en buena
condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios
de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. (Bernhardt, D.
Lorenzana, C. & Colaboradores 2013). También existen condiciones intrínsecas
corporales que le predispone a tener ciertas lesiones, como por ejemplo, el pie plano, la
rodilla valga, el hallux valgus, entre otros. Si los síntomas son leves, usted puede tratar
la lesión en su casa sin peligro. Use el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación y
Reposo) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos
cuatro pasos tan pronto ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos por 48 horas).
Cambio destructor en los tejidos del cuerpo, como una herida, lastimadura o inflamación.

Más información en: Lesión (Educación física) © https://glosarios.servidor-alicante.com