SUPLEMENTAÇÃO PARA VENCER E ORGANIZAR O CORPO

MCT (5g); Coenzima Q-10 (100 OU 200 mg); D-RIBOSE (5g), Whey Protein Isolado (1 scoop);
OMEGA-3;

Aumentar alimentos fonte de gordura:

1. D-Ribose (5g), MCT (5g) no Café da Manhã: BULLETPROOF COFFEE ENERGY.

2. Whey Protein Isolado (1 scoop) antes do almoço ou da janta: AUMENTA ENERGIA E
SACIEDADE.
3. Coenzima Q-10 (10HRS E 17HRS)

4. OMEGA 3: ALIMENTO PARA O CÉREBRO.

5. MCT (5g) à noite.
6. RESVERATROL À NOITE.
7. CARNE DE BOI
8. OVOS
9. OLEO DE CÔCO / PEIXES
10. BRÓCOLIS, COUVE E ABACATE
11. CASTANHAS

CORTAR CARBOIDRATOS:

1. PÃES
2. MACARRÃO
3. DOCES
4. ARROZ
5. REFRIGERANTE
6. LEITE