ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 16

EVIDENCIA 5: “MANUAL DE SEGURIDAD Y

SEGUIMIENTO”

DIEGO MARTINEZ - INSTRUCTOR

ELABORADO POR: JESSICA PAOLA GARCIA

GESTION LOGITICA (1749875)

 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 5: “Manual de seguridad y seguimiento”

La prevención de los riesgos está encaminada a eliminar los riesgos reales que se pueden presentar para un trabajador en su puesto,
durante su jornada laboral. Por este motivo es que los manuales de seguridad y seguimiento se convierten es un arma importante
dentro de toda empresa, ya que constituyen su soporte en cuestiones de seguridad, higiene y salud laborall. Por consiguiente, teniendo
en cuenta lo descrito anteriormente y los resultados de la matriz de evaluación de riesgos realizada en la Evidencia: 2 Matriz de riesgos
correspondiente a esta guía de aprendizaje, debe crear un plan de acción en donde se busque mejorar los controles existentes y que
cumpla con los siguientes puntos:

1. DEFINA LOS CRITERIOS PARA LA ACEPTABILIDAD DEL RIESGO Y DETERMINE CUÁLES DE ELLOS SON
ACEPTABLES Y CUÁLES NO (SE DEBE PRIORIZAR DE ACUERDO AL NIVEL DEL CONTROL Y EL NÚMERO DE
TRABAJADORES EXPUESTOS, TENER UNA VISIÓN DE LA PEOR SITUACIÓN QUE PUEDA OCURRIR, PARA ASÍ
EVITARLA, Y TENER EL REQUISITO LEGAL ASOCIADO PARA TENER LOS PARÁMETROS DE PRIORIZACIÓN).
POSTERIORMENTE, CREE UN PLAN DE ACCIÓN DONDE SE BUSQUE MEJORAR LOS CONTROLES EXISTENTES EN
LOS CASOS QUE SEA NECESARIO. ESPECIFIQUE LAS MEDIDAS DE INTERVENCIÓN.
desbordamientos de ríos, terremotos, tormentas, inundaciones, huracanes, etc. De la
información: habla de aquellos que afectan la confidencialidad, la integridad y la gestión de
datos e informaciones que, por derecho propio, son exclusivas de las empresas o de sus
clientes. Este tipo de riesgos pueden ser causados por motivos muy diversos, desde
ataques externos hasta errores del equipo humano que maneja esta información
Plan de acción
Este plan se realizará para poder evaluar y diagnosticar de manera completa y general todos los factores y la situación
actual que se encuentra la empresa en el nivel de seguridad industrial

Descripción
En diferentes actividades de la empresa se ha presentado varios riesgos laborales y algunas incidencias. Debido a esto la
empresa se ha visto en la obligación de implementar programas de higiene y seguridad industrial que permitan disminuir
los diferentes problemas de la empresa como: enfermedades, incidentes y accidentes laborales y con esto mejorar
las condiciones de los trabajadores.

Delimitación y alcance
Mediante el diseño e implementación del plan de mejoramiento de las condiciones de higiene y seguridad industria Se
propone realizar la documentación y disminución de accidentes generando un proceso en el cual la empresa involucre a
todo el personal sobre la importancia de la higiene y la seguridad industrial tomando decisiones que mejoren las condiciones
encada
 LOS ELEMENTOS DE PROTECCIÓN

PARA LA CABEZA

Casco de seguridad: Cuando se exponga a riesgos eléctricos y golpes

PARA LOS OJOS Y LA CARA

Gafas de seguridad: Cuando se exponga a proyección de partículas en oficios como carpintería o talla de madera
PARA TRABAJO EN ALTURAS
Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.8 metros sobre el nivel del piso use arnés de seguridad completo:

Casco con barboquejo

Mosquetones y eslingas

Línea de vida
Ejemplos de uso de colores de seguridad y colores de contraste
Se puede usar la siguiente combinación de amarillo de seguridad y negro para indicar sitios de riesgo temporal o permanente
como:

Sitios en los que hay riesgo de colisión, caída, volteo u objetos que caen.
Escalones, orificios en pisos, etc.

Forma geométrica y significado de las señales de seguridad

Revisión Inicial y Periódica de Equipos e Instalaciones

Todos los equipos, herramientas e instalaciones tales como grúas, equipos, vehículos,
camiones, retroexcavadoras, compactadoras, etc., serán controlados periódicamente con el
objeto de evitar la generación de riesgos durante su utilización. El alcance, el método y
las responsabilidades de dicho control responderán al procedimiento específico elaborado a tal
efecto.

La capacitación proporcionada a empleados y subcontratistas de la Empresa

Inducción en seguridad personal y prevención de accidentes a todos los empleados en las primeras dos semanas de inicio
de actividades en el proyecto.

Reuniones de seguridad, que se usan frecuentemente para conducir sesiones formales de entrenamiento de prevención
de accidentes.

Capacitación especializada en técnicas de manejo defensivo, primeros auxilios y prevención y extinción de incendios.

Capacitación en la Identificación de todos los riesgos presentes, evaluación delos riesgos y métodos control y uso de los
elementos de protección personal necesarios para realizar el
 2. Realización de programa de pausas activas con las siguientes características:

-intensidad 3 veces por semana.

-número y nombres participantes (empresa o hogar)
-Actividades variadas cada día.
-tiempo de ejecución por sesión.
-materiales y varios.
-espacio físico.
-reflexión final corta de 1 párrafo cada sesión.
-realizar este cronograma y actividades por 2 semanas mínimo.

Pausas Activas

Las Pausas Activas o Pausas Laborales consisten en una serie de ejercicios a realizar en el lugar de trabajo.

También podrían definirse como una técnica utilizada en la Salud Ocupacional para compensar el esfuerzo físico y mental
durante la jornada laboral y así prevenir desordenes sicofísicos y potencializar el rendimiento laboral

Duración e Intensidad de las pausas

PROGRAMADAS

Duración: cinco – diez minutos.

Intensidad: una ó dos veces al día.
Días: lunes, miércoles, viernes

Cuenta con 3 participantes quienes

son: Clareth Atehortua (Ama de
Casa) Wendy cardona (profesora)
Cristian Castro (Mecánico)
SEMANA UNO
LUNES MIERCOLES VIERNES
Ejercicio 1 Ejercicio 1 Ejercicio 1

POSICIÓN INICIAL:
En posición de pie, con los pies
separados, columna recta y los
brazos relajados a cada lado del
cuerpo.
Mantenga una respiración rítmica y estiramiento de los músculos
natural
Desde la posición inicial, lleve
el mentón hacia adentro y tome
el lado izquierdo de la cabeza con
la mano derecha e inclínela a la
derecha, permitiendo que el peso
del brazo aumente el
laterales del cuello.
Sostenga por 20 segundos.
Vuelva a la posición inicial y
repita el ejercicio del lado
contrario.
Rote la cabeza hacia la derecha,
con la mano del mismo lado, tome
por detrás de cabeza llevándola
hacia abajo, permitiendo que el
peso del brazo aumente el
estiramiento de los músculos
laterales y posteriores del cuello.
Sostenga por 20 segundos.
Repita el ejercicio en el sentido contrario.

Ejercicio 2 Eleve los hombros y sostenga músculos de la base del cuello y parte posterior de los
durante 15 segundos hombros.; luego baje los hombros lo más que puede y
produciendo tensión en los sostenga durante 15 segundos; relaje los músculos
volviendo a la posición inicial. Ejercicio 2 Ejercicio 2

Eleve el hombro derecho Entrelace las manos detrás de la

manteniendo el izquierdo cabeza y lleve los hombros
relajado y sostenga durante 15 hacia atrás generando tensión
segundos. en los músculos de la parte de
Repita el ejercicio con el hombro atrás de los hombros y de la
izquierdo base del cuello. Sostenga por 20
segundos y relaje.

Mantenga el cuello y la columna rectos.

Ejercicio 3
Cruce los brazos al frente, a la
altura de los hombros. Incline la
cabeza hacia delante, empujando a
la vez los brazos hacia delante.
Sostenga por 20 segundos y vuelva
a la posición inicial.
Ejercicio 3
Ubique los brazos en horizontal
al nivel de los hombros,
ligeramente hacia atrás del
cuerpo, con las palmas mirando
hacia arriba. Lleve lentamente los
hombros hacia delante a medida
que rota los brazos llevando las
palmas hacia atrás.
Repita el movimiento 2 veces
Ejercicio 3
De pie piernas separadas al ancho
de las caderas manos en la
cintura, llevar la punta de un pie
hacia la parte lateral y dirigir el
cuerpo hacia el otro lado
manteniendo una pierna
flexionada y la otra en extensión,
llevando la cadera hacia atrás en
la medida que flexiono la pierna.
SEMANA DOS
LUNES
Ejercicio 1.
POSICIÓN INICIAL:
En posición de pie, con los pies separados,
columna recta y los brazos relajados a cada
lado del cuerpo.
Mantenga una respiración rítmica y natural
Ejercicio 2
Con las piernas separadas, doble ligeramente
las rodillas, saque los glúteos, lleve el m entón
al pecho, entre cruce los dedos, estire lo más
que pueda los brazos al frente y realice una
giba grande.
Sostenga durante 30 segundos.
Repita 2 veces el ejercicio
MIERCOLES
Ejercicio 1
Con la mano derecha en la cintura y el brazo
izquierdo extendido hacia arriba, inclínese lo
más que puede hacia la izquierda.
Sostenga 15 segundos.
Vuelva a la posición inicial y cambie de lado.
Ejercicio 2
Cruce los brazos al frente, a la altura de los
hombros, manteniendo las rodillas
ligeramente dobladas.
Desde la posición inicial rote el tronco hacia el
lado derecho, sostenga 15 segundos, vuelva
a la posición inicial y rote el tronco hacia el
lado izquierdo y sostenga 15 segundos;
vuelva a la posición inicial.
Repita el ejercicio 2 veces.
VIERNES
Ejercicio 1
Cruce la pierna izquierda por delante de la
derecha y entrelace sus dedos encima de la
cabeza; incline el tronco hacia la derecha.
Sostenga la posición durante 20 segundos.
Regrese lentamente a la posición inicial y
repita hacia el lado contrario.
Ejercicio 2
Separe las piernas y doble ligeramente las
rodillas a medida que inclina el tronco hacia
delante, apoyando las manos en los muslos.
Lleve un hombro hacia abajo, sostenga la
posición por 15 segundos y repita con el lado
contrario.
Ejercicio 3 Ejercicio 3 Ejercicio 3
Con los brazos al nivel de los Separe las piernas. Deje caer el Con las manos en la cintura
hombros y los codos ligeramente tronco relajadamente hacia delante, realice una cunclilla, sostenga
doblados. Toque la rodilla manteniendo las rodillas rectas y durante 15 segundos y vuelva a
izquierda con el codo derecho en los pies bien apoyados. la posición inicial. Mantenga la
un movimiento lento y sin Sostenga la posición por 15 espalda recta y el talón elevado
inclinar el tronco. Vuelva a la segundos del piso.
posición inicial y repita con el lado
contrario