MANUAL PARA EL ENTRENADOR

ÍNDICE
Capítulo 1
BASES PEDAGÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISMO
1.1 Introducción
1.2 Indicaciones metodológicas para la enseñanza de la técnica
del ciclismo
1.3 Formación del ciclista
1.4 Ejemplos de los contenidos del entrenamiento de la técnica del
ciclismo
1.5 Conclusiones
1.6 Sugerencias didácticas
1.7 Autoevaluación

Capítulo 2
EL CICLISMO Y SUS MODALIDADES
2.1 Introducción
2.2 Espacios e instalaciones para desarrollar las competencias de
ruta y pista
2.3 Principales aspectos del reglamento del deporte ciclista de la
UCI
2.4 Conclusiones
2.5 Sugerencias didácticas
2.6 Autoevaluación

Capítulo 3
PREPARACIÓN TÁCTICA
3.1 Introducción
3.2 Fundamentos técnicos y tácticos
3.3 Requerimientos técnicos-tácticos y estratégicos en los eventos
de ciclismo
3.4 Aspectos de la planeación estratégica y táctica
3.5 Tácticas específicas en competencias de ruta
3.6 Estrategia y táctica en las competencias de critérium, contra
reloj individual y por equipos
3.7 Conclusiones
3.8 Sugerencias didácticas
3.9 Autoevaluación

Ciclismo 2 1
 MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Capítulo 4
ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA
4.1 Introducción
4.2 Aspectos generales en la preparación del ciclista
4.3 Las capacidades físicas susceptibles de ser entrenadas
4.4 Características de los sistemas de energía
4.5 Demandas de los sistemas de energía en los eventos de
ciclismo
4.6 Conclusiones
4.7 Sugerencias didácticas
4.8 Autoevaluación

Capítulo 5
LA MECÁNICA EN EL CICLISMO
5.1 Introducción
5.2 Herramientas y productos de base
5.3 Limpieza y mantenimiento de la bicicleta
5.4 Conclusiones
5.5 Sugerencias didácticas
5.6 Autoevaluación

ANEXOS
Hoja de respuestas
Bibliografía
Métodos de entrenamiento
Nutrición y lesiones

Ciclismo 2 2