Escrita Terapeutica Atitude 1

MÓDULO 1
Elaborado por Mery Laise Demarchi de Oliveira
www.merylaiseautogerenciamento.com.br
“Minha missão é ajudar as pessoas a buscar sua evolução
pessoal, autogerenciar as emoções, formar novos
terapeutas, através dos cursos, mentorias e atendimentos
clínicos.
Baseado em uma metodologia , desenvolvida para ajudar
as pessoas a encontrar a sua missão e a colocar em prática
seu propósito, atingindo objetivos e oportunizando
a expansão de consciência e o equilíbrio emocional.”
✓ A minha vida estava virada de cabeça pra baixo...e eu

não conseguia sair daquele ciclo vicioso, escasso,
problemas financeiros, pessoais, profissionais...e eu
precisava entender o que estava acontecendo, e tomar
alguma atitude...foi onde comecei a devorar tudo o que
tinha de melhor em autoconhecimento...
✓ Comecei a estudar Reiki, Ciências Mentais,

Parapsicologia, Psicopatologias, Desenvolvimento
Humano, Numerologia que por sinal revelou coisas
fantásticas sobre mim, potenciais que eu não acredita
que eu poderia ter e fazer.
✓ Passei a colocar em prática o que fui aprendendo e

assim foi que minha vida entrou em harmonia. Tendo
consciência de que sou 100% responsável sobre minha
vida e que os outros não tem culpa do que acontece na
minha vida.
ahh... adoro escrever...e adoro guardar segredos.
CRTH/BR 2124
É comprovado cientificamente que a prática da
escrita terapêutica:
- Diminui o stress e a ansiedade;
- Diminui a pressão arterial;
- Melhora a concentração e a memória;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora o sono;
-E contribui para o autoconhecimento.
Um estudo realizado na Universidade da

Califórnia (EUA) comprovou que uma área do
cérebro escondida logo atrás dos olhos
(chamada córtex pré-frontal ventrolateral
direito) é ativada quando falamos e
escrevemos sobre as emoções, produzindo
efeito terapêutico.
Isso reduz o desconforto que sentimentos

negativos provocam nas amídalas – o famoso
nó na garganta.(*)
*Escrever é mapear o nosso interior.
✓Eu vou te contar um segredo: a disciplina ajuda a vencer
qualquer depressão.
✓Ser disciplinado significa não sucumbir às desculpas

que sua mente produz.
✓A escrita terapêutica é o primeiro passo que você pode

dar no cuidado da sua saúde emocional. É algo que só
você pode fazer por si mesmo no aqui e agora, então
comece o quanto antes. São apenas 10 minutos por dia
de escrita descompromissada, no horário que melhor
convier. Não há regras, basta sentar e fazer.
✓Tenho certeza de que ao aumentar a disciplina,

melhorar a comunicação, organizar os pensamentos,
equilibrar as emoções e promover o autoconhecimento,
você passará a viver mais satisfeito consigo mesmo.
Escolha suas armas – papel, caneca, computador ou
celular – e desnude-se através das palavras. A hora de
começar é agora.
✓VEM CONOSCO
Solicite sua entrada nos grupos de Whats MERY LAISE

AUTOGERENCIAMENTO 47 9 96765311
O primeiro estudo sobre a técnica da escrita foi

realizada no inicio da década de 90
por James Pennebaker, diretor do Departamento
de psicologia da universidade do Texas em Austin,
com alguns de seus alunos.
Pennebaker pediu que, cada estudante escrevesse

todos os dias, durante 4 dias, por 15 minutos,
pensamentos vindo de experiências traumáticas,
sem se preocupar com a qualidade dos textos e
sem se identificar.
Uma vez iniciada a escrita, os voluntários

deveriam prossegui-la, sem se deter e sem dá
atenção à ortografia, à gramática ou a estrutura
do período.
Os resultados foram surpreendentes: os

estudantes, em geral de classe média alta,
descreveram uma penosa lista de histórias
trágicas, que foram depois disso, tratadas com a
escrita terapêutica.
A partir desse momento, você entra numa

Jornada profunda de Autoconhecimento .
Vamos elaborar juntos(as) seu DIÁRIO DE

AUTOGERENCIAMENTO.
Trago para você o que tem de melhor em

autoconhecimento e autogerenciamento
emocional.
CONFIE
➢Esse projeto DIÁRIO DE AUTOCONHECIMENTO

através da ESCRITA TERAPEUTICA, é dividido em
MÓDULOS.
➢O primeiro Módulo é GRATUITO, basta estar nos

grupos de Whats MERY LAISE
AUTOGERENCIAMENTO e receberá
automaticamente. Solicite no (47) 9 9676.5311.
➢Terá duração de aproximadamente 21 dias.
➢Assunto será: AMOR PRÓPRIO / AUTO ESTIMA /
MERECIMENTO
➢Os demais módulos terão um valor de

investimento, para poder manter o projeto,
repasse de conhecimento, tempo, dedicação e
montagem do material.
➢Para quem adquirir os módulos, o material será

enviado tanto pelo WhatsApp.
➢Serão áudios, vídeos, material para escrever.
➢Vamos “tocar” no nosso EU MAIOR, nosso
passado, presente e futuro.
➢Vamos visitar nossa Criança Interior.
➢Desvendar os sonhos e encontrar as crenças

que nos limitam de expandir nossa vida.
➢Aprender a tornar nossa família mais feliz.
➢Ser Grato com a alma, com o coração.
➢ Descobrir sua Missão no mundo.
➢E muito mais vem por ai.
O autoconhecimento é responsável pela conquista
de feitos incríveis e pode transformar nossas
vidas.
É um processo que exige esforço, determinação,

coragem, perseverança, paciência, transparência e
muita força de vontade. É uma das mais poderosas
habilidades que qualquer ser humano pode
desenvolver.
Autoconhecimento é estar em contato com as

próprias qualidades, habilidades, potencialidades,
limitações e pontos de desenvolvimento. É tomar
consciência daquilo que sempre existiu dentro de
si e encarar com coragem o que somos na
essência. E esta não é uma tarefa fácil, pois
precisamos estar dispostos a nos observar
constantemente.
Precisamos reconhecer nossas emoções diárias,

são elas que determinam a qualidade de nossas
vidas.
É preciso reconhecer e aceitar as emoções e
sentimentos negativos que há dentro de nós.
É só nos observando e reconhecendo que podemos

mudar o que nos faz sofrer. Um caminho muitas
vezes árduo, que exige paciência, persistência, e
acima de tudo, muita compreensão para conosco.
Essa confrontação honesta com aquilo que lhe faz

sofrer pode ser o começo de sua libertação. Tudo
aquilo que sentimos pode ser transformado
quando o reconhecemos sem medos ou fugas.
Culpar os outros não contribuirá para mudar, por

isso é preciso se responsabilizar pela própria
mudança, sem esperar que outras pessoas mudem,
isso é responsabilidade de cada um e ninguém
pode fazer isso pelo outro.
A sua mudança depende exclusivamente de você.

Está disposto a continuar?
Então vem comigo
A maioria das pessoas acreditam que se conhecem,
mas na verdade se conhecem muito pouco .
A exploração do nosso mundo interior ajuda a nos

conhecermos melhor e, portanto, a construir uma
vida que tenha sentido.
O que faz com que algumas pessoas sejam mais

seguras de si, mais estáveis emocionalmente,
compreensivas, enquanto outras perdem o sentido,
se desesperam, não vêem soluções, quando algo
acontece?
*O diferencial que faz com que cada um consiga

ter controle sob suas emoções é o
AUTOCONHECIMENTO.
-O autoconhecimento nos leva a uma profunda

viagem ao nosso interior, fazendo nos
compreender por que reagimos a uma determinada
situação, tornando-nos capazes de fazer uma
escolha mais consciente, e que conseqüentemente
nos levará à uma satisfação e sentido de vida cada
vez mais satisfatório.
“Que possamos ser os autores da nossa vida,
escolhendo como queremos escrever a nossa
história. Muitas vezes, não podemos mudar
os fatos, mas podemos mudar a forma de
encará-las e mais importante: podemos nos
transformar positivamente diante das mais
diversas experiências, sejam boas ou ruins –
isso depende de como as vemos. Assim,
sempre podemos escolher como vamos
sentir, pensar e agir”
Gabriele Ribas
-CONTRIBUI PARA O AUTOCONHECIMENTO:
Por experiência própria, posso dizer que a

sensação é maravilhosa. Aqueles problemas
que pareciam impossíveis de resolver
ganham um novo rumo e soluções.
-EQUILIBRA AS EMOÇÕES
Claro que, mesmo com a angústia controlada

e os sentimentos menos inquietos, nada
garante que a ansiedade e a depressão
sumam.
O objetivo da escrita terapêutica não é

controlar, mas sim equilibrar as emoções e
te deixar consciente sobre as circunstâncias
em que elas afloram.
ORGANIZA OS PENSAMENTOS
A prática diária da escrita

terapêutica estimula a criatividade, no
sentido de resolução dos problemas.
Ao extravasar os sentimentos através das

palavras, torna-se cada vez mais natural
termos insights diversos sobre as
circunstâncias que se apresentam no dia a
dia. Anote-os, pois eles são a sua fonte de
ideias.
Quanto mais escrevemos, mais organizadas
se tornam nossas ideias.
Apenas 10 minutos por dia de escrita

descompromissada, no horário que melhor
convier. Não há regras, basta sentar e fazer.
-AUMENTA A DISCIPLINA
As distrações estão aí e são muitas. Dentro e

fora de casa, não importa. É muito fácil ficar
se enganando e procrastinando o que quer
que tenha que fazer no dia.
Mas, eu vou contar um segredo: a disciplina

ajuda a vencer qualquer depressão. Ser
disciplinado significa não entrar nas
desculpas que sua mente produzirá para
ficar sem ação e atitudes.
AQUI NÓS VAMOS NOS PERGUNTAR MUITO!!!
“ Sua mente responderá a todos os

questionamentos que você lhe fazer, mas
primeiro faça-os verdadeiramente. Depois,
apenas relaxe, pois as respostas virão.
Paulo Vieira
“ O homem deve estar consciente de que sua

missão é viver uma vida plena de sentido e dar
respostas transcendentes a cada situação.
Pois, cada vez mais, as pessoas têm os meios
para viver, mas não têm uma razão para viver”
Viktor Frankl
Você gosta de escrever?
---------------------------------------
---------------------------------------
Você já pensou em escrever seus segredos,

dores, desejos, liberar suas emoções sem
medo, sem julgamento?
Transferir suas experiências boas e ruins,
ansiedades, desabafos através da escrita?
---------------------------------------
---------------------------------------
Você já escreveu alguma vez em diários e se

sentiu bem com isso?
---------------------------------------
---------------------------------------
Você acredita que a escrita pode ser um

processo terapêutico para autoconhecimento?
---------------------------------------
---------------------------------------
A escrita terapêutica consiste em escrever
sem pensar no resultado final.
A gramática e a forma de expressão não

são importantes e se estivermos atentos para
que fique escrito de uma forma correta, o
plano não vai funcionar. Nós não
vamos publicar isso em
nenhum lugar,portanto a única coisa
importante é deixar que tudo saia de
forma natural.
Enquanto se escreve, passa-se por diferentes

estados emocionais. Temos que liberar essas
emoções e expressá-las bem, sem medo
O positivo da escrita é que não há restrições.
Muitas vezes, quando temos que contar um

problema a alguém de confiança,
ocultamos coisas por VERGONHA , CULPA ou
MEDO.
Mas por escrito estamos completamente

sozinhos com nós mesmos e sabemos que,
uma vez que terminemos de escrever,
ninguém verá nosso texto porque poderemos
apagar ou rasgar o papel ou guardar em
algum local que somente nós temos acesso.
Sugiro que você imprima o material que lhe
será entregue , será seu “ Diário de
Autogerenciamento”, ele tem um formato que
você poderá escrever nele. Ou então, se
preferir, poderá adquirir um caderno para
fazer os exercícios.
Teremos muito para escrever.
As atividades serão entregues e você deve

respeitar o seu ritmo, conforme cada ítem vai
lhe tocando e transformando, no seu tempo.
Lembre-se que o DIÁRIO DE

AUTOGERENCIAMENTO é só seu e você não
tem que mostrar a ninguém. Apenas para sua
evolução e expansão.
Escrever ...
Escrever ...
Escrever ...
 Bem, é importante lembrar você, de
que nada vai adiantar esperar que
as coisas mudem, sem que você
mude primeiro.
 Lembre-se que a mudança ocorre

de dentro pra fora e não tem nada
haver com algum acontecimento
externo, como muitos dizem que a
culpa é da “crise” do “marido” dos
“filhos” dos “pais”.
 Quero então, compartilhar com

você um exercício que se chama:
“RODA DA VIDA”, para você
observar de frente como está sua
vida.
 VAMOS LÁ?
DATA:..../....../......
➢ Seja sincero com você, de 0 a 10, quanto você se sente no

comando da sua vida?
---------------------------------------------------
➢ Qual tem sido sua atitude diante da vida?

-----------------------------------------------------
-----------------------------------------------------
-----------------------------------------------------
➢ Os resultados que você está colhendo da sua vida, são os

que você gostaria?
-----------------------------------------------------
 E quanto desse resultados se devem à sua falta de

compromisso, falta de atitude e responsabilidade com sua
vida?
------------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------
Seja sincero(a) e corajoso(a) para olhar para sua

vida e assumir sua responsabilidade por ela.
➢ Vamos analisar seu nível de
desenvolvimento em cada quadrante.
➢ Você irá olhar cada quadrante e pintar

o grau que você está.
➢ De 1 a 10, qual o grau de atenção e

foco você tem dado para
Espiritualidade, depois para Felicidade
e assim por diante em todos os
quadrantes.
 Você pode usar canetinhas coloridas

para facilitar a visualização.
➢ Quais foram as áreas que tiveram menor foco/menor
nota:
---------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
➢ Quais foram as áreas de maior foco/maior nota?

----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
➢ O que você faz hoje para essa área ficar com nota
alta? E o que pode aprender aqui para usar nas
menores notas para elas também aumentar?
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
➢ Na pior nota: qual a área que se você trabalhar focada
nela, vai causar impacto positivo na sua vida?
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
➢ Qual é o problema que está acontecendo nessa(s)

área(s) de nota baixa?
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
➢ O que você gostaria de mudar?
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
➢ O que está impedindo você de mudar?

Pense: quais são os medos ou as culpas que você sente
que estão impedindo você de mudar?
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
➢ Faça uma reflexão da roda e diante do que você
descobriu, que conclusão você tem de si mesmo(a)?
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
➢ O que você aprendeu com essa análise?

--------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
----------------------------------------------
“Você é o único responsável pela vida
que tem levado. Você está onde se
colocou.
A vida que você tem levado é
absolutamente mérito seu, seja pelas
suas ações conscientes ou
inconscientes, pela qualidade de seus
pensamentos, seus comportamentos
e sua palavras. Por mais doloroso
que seja, foi você que levou a sua
vida ao ponto em que está hoje.
Sendo assim, só você poderá mudar
essa circunstância”
Paulo Vieira
➢ Você gostou do que viu até agora?
➢ Você quer continuar o processo?
➢ Meu objetivo é lhe ajudar a buscar sua

evolução pessoal, autogerenciar suas
emoções e encontrar harmonia em sua
vida.
➢ Desejo tê-lo(a) como participante

realizado(a), mas para isso preciso de
sua total dedicação e envolvimento.
➢ Se sua resposta é SIM, solicite sua

entrada no grupo de whats 47
99676.5311.
➢ Mas se você já faz parte dos grupos,

acompanhe então o projeto por lá.
QUER ME CONHECER MAIS?
VOCÊ PODE ACOMPANHAR MEU

TRABALHO DE VÁRIAS FORMAS:
-FACEBOOK:
www.facebook.com/MERYLAISEAUTOGERENCIAMENTO/
-SITE: www.merylaiseautogerenciamento.com.br
-INSTAGRAN: merylaise_autogerenciamento
-YOUTUBE: Mery Laise Autogerenciamento Emocional
-Grupos de WHATS “Mery Laise Autogerenciamento”

- (47) 9 9676.5311
Segue nas próximas páginas a

programação completa dos
cursos e serviços que eu
ofereço, na linha Terapêutica.
MAPA DE
NUMEROLOGIA
“ Projeto de Vida ”
É através do Mapa Numerológico Pessoal que
podemos reconhecer quem somos, o que nos auxilia,
a direcionar nossos talentos e superar os obstáculos.
Nos mostra que, compreender nossa personalidade e

a respeitar o outro, expande nossa consciência e
percepção, é um meio de alcançar a sabedoria.
ESSE É UM ESTUDO TOTALMENTE

PERSONALIZADO.
Baseado no seu Nome de nascimento e na sua Data

de nascimento.
COM MAIS DE 70 PÁGINAS,

FALANDO SOBRE VOCÊ.
CURSO REIKI
NIVEL 1 ao MESTRADO
Para aprender a canalizar Reiki basta ❤ Reiki não é religião, nem

ter o desejo de aprender e praticar seita.
❤ Reiki é prática integrativa

❤ Aplicar Reiki em si mesmo, nos em saúde humana conforme
outros, plantas animais e objetos. CONCLA- código 8690-9/1-
2007 e é reconhecido pela
Organização Mundial da Saúde
❤ Reiki é um antigo sistema de como uma modalidade da
harmonização energética através da medicina alternativa.
canalização de energia vital.
❤ Foco em Autoconhecimento
❤ Não há pré-requisitos: Um dos ❤ Defesa psíquica e

atrativos do Reiki consiste em ser energética
uma técnica que não requer
treinamento prévio. ❤ Certificado com o selo da
AMETEREIKI.
❤ O propósito está em alcançar a
verdadeira felicidade ❤ Apostila completa, com mais
de 100 páginas.
❤ Reiki restaura e cuida da saúde em
todos os níveis do Ser - mental, ❤ Consultoria e mentoria após
emocional, físico e espiritual sendo o curso.
uma excelente ferramenta para a cura
e o equilíbrio geral.
REIKI GENDAI
“ PROJETO FORMAÇÃO
COMPLETA DE TERAPEUTAS
"Quem caminha só, pode até chegar mais rápido, mas aquele que vai
acompanhado, com certeza vai mais longe."
Provérbio Chinês
CONTEÚDO :
- REIKI NIVEL 1, 2 E 3
- ESTUDOS DE FLORAIS
- USO DO PENDULO
• *Todas as iniciações dos 3

níveis
• Workshop com florais
• Informações básicas do uso

do pêndulo/Radiestesia na
pratica do Reiki
Os alunos recebem as apostilas

de cada módulo, durante as
aulas.
Duração: 06 meses de aulas

presenciais e após os 6 meses
poderá iniciar o processo de
Mestrado.
ESPECIALIZAÇÃO DE TÉCNICAS
TERAPEUTICAS COM REIKI
PRESENCIAL E A DISTANCIA
“O verdadeiro espírito do Reiki não

se limita ao desenvolvimento da
capacidade de curar o corpo e sim
no que está destinado à purificação
e crescimento de si mesmo, a fim
de completar sua necessária
aprendizagem, mediante as
atividades da vida diária”.
Hiroshi Dói
PÚBLICO ALVO:
Para todos os reikianos de Nível 2
e 3.
FAÇA ESSA ESPECIALIZAÇÃO NO
SISTEMA REIKI GENDAI E AMPLIE
SEUS ATENDIMENTOS.
Para quem é terapeuta de Reiki ou

pretende tornar-se, ou para uso
pessoal, o SEMINÁRIO DE TÉCNICAS
TERAPEUTAS COM A UTILIZAÇAO
DO REIKI é o momento ideal para
adquirir técnicas especiais para
auto tratamento e tratamento a
outros, nunca esquecendo a
elevação da consciência e as bases
da prática de Reiki.
- 5 Módulos com 5 apostilas

CURSO FORMAÇÃO DE
NUMERÓLOGO.
NUMEROLOGIA PROFISSIONAL
PRESENCIAL e A DISTANCIA
“Para pessoa que queira atuar como

profissional de Numerologia reconhecido.
Seja como profissão principal ou para
complementar a renda.
Para quem queira aprender o conteúdo
completo da Numerologia para utilizar em
sua vida como recurso de
autoconhecimento, de desenvolvimento
de seus potenciais e para equilibrar as
suas relações.
CONTEÚDO:
❖ Numero de 1 a 9
❖ Números Mestre ❖ Dia do Aniversário
❖ Número da Alma ❖ Número da Lição de Vida
❖ Número da Personalidade ❖ A energia do seu ano
Exterior pessoal
❖ Número do Destino ❖ A análise do número da sua
❖ A Influencia da primeira casa, com dicas de florais de
letra e de primeira vogal harmonização
do nome ❖ Ciclos de Vida
❖ Mapa de Potencialidade, ❖ Trabalho Ideal
através das 9 salas do seus ❖ Análise do número da casa
inconsciente ❖ Opções de vendas dos
❖ Mandalas, pedras e cores mapas numerológicos.
para o equilíbrio dos
números cármicos
*5 Módulos
com 5 apostilas
WORKSHOP
INTRODUÇÃO AO USO DE FLORAIS
A DISTANCIA
Para você aprender a criar sua própria fórmula de

florais. Para você, sua família e indicar aos seus clientes.
❖ *FORMATO*
❖ Mais de 3h de áudios;
❖ Ebook/apostila com a descrição das flores, dicas de
fórmulas;
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WhatsApp para obter minha Mentoria;
❖ De 100 imagens explicativas para consulta rápida
Certificado via email, após avaliação do curso, com
10hrs curso.
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ALUNOS DE FLORAIS.
VAMOS ESTAR
JUNTOS NESSE
DESPERTAR?
ESPERO LHE
ENCONTRAR
NESSE PROJETO!!!
Com carinho,
Mery Laise

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✓ A minha vida estava virada de cabeça pra baixo...e eu

✓ Comecei a estudar Reiki, Ciências Mentais,

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Por experiência própria, posso dizer que a

Claro que, mesmo com a angústia controlada

O objetivo da escrita terapêutica não é

A prática diária da escrita

Ao extravasar os sentimentos através das

Apenas 10 minutos por dia de escrita

As distrações estão aí e são muitas. Dentro e

Mas, eu vou contar um segredo: a disciplina

“ Sua mente responderá a todos os

“ O homem deve estar consciente de que sua

Você já pensou em escrever seus segredos,

Você já escreveu alguma vez em diários e se

Você acredita que a escrita pode ser um

A gramática e a forma de expressão não

Enquanto se escreve, passa-se por diferentes

Muitas vezes, quando temos que contar um

Mas por escrito estamos completamente

Teremos muito para escrever.

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