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Ansiedad
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Ansiedad
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Ansiedad
Nuestro corazón comenzaría a latir
más veloz, nuestros pulmones
aumentarían la oxigenación y
nuestros músculos se tensarían
para una respuesta rápida.
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Ansiedad
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1d.- Conozca al enemigo
Pero cuando estos
mecanismos de vigilancia
aparecen ante estímulos
insignificantes, perduran
en el tiempo y son de una
intensidad exagerada,
aparece la ansiedad
patológica, que puede ser
crónica.
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2a.- Identifique los síntomas
La sintomatología varía según la
persona y el nivel de ansiedad, que
va desde una situación de alerta,
con capacidad de reaccionar para
solucionar un problema, hasta el
pánico, en el que la persona padece
desorganización emocional y sólo
logra concentrarse en detalles
que no tienen nada que ver con
la causa de la dificultad.
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2b.- Identifique los síntomas
Entre los síntomas más frecuentes
figuran sequedad de boca, sudoración
de las manos, vértigos, mareos,
náuseas, vómitos y diarreas. La
persona ansiosa puede padecer dolor
de cabeza, presión y dolor de
pecho, palpitaciones y temblores,
así como emitir suspiros o
respiraciones profundas a
intervalos regulares.
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2c.- Identifique los síntomas
El insomnio, la irritabilidad y
el nerviosismo y la depresión
nocturna, son otros signos de
la ansiedad, que suelen
aparecer cuando el trastorno
alcanza niveles desagradables.
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3a.- Evite que se
vuelva permanente
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6b.- Preste atención
a las fobias
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10a.- Recurra a
las psicoterapias