ADULTEZ MEDIA

La adultez media es definida cronológicamente como la etapa comprendida entre

los 40 y 65 años de edad, aunque no son específicos los hechos biológicos o
sociales que la limiten, debido al gran desarrollo en cuanto a salud, deportes,
alimentación y buenos hábitos a los que se acogen muchas personas entre este
rango de edad, de modo que se puede decir que la duración de la adultez media
es subjetiva.
La adultez media puede ser una época de pérdidas y ganancias, pero también de
dominio, capacidad y crecimiento, es la época en la que la mayoría de personas
reflexionan sobre las decisiones que deben tomar para sus años posteriores.
Estos años se ven marcados por el estilo de vida de cada persona, lo que hagan o
vivan es directamente proporcional a la forma en la que envejecen, ya que no
todos gozan de las mismas capacidades físicas y cognitivas en este intervalo de
tiempo, muchas personas van perdiendo habilidades con el paso de los años,
como correr, montar bicicleta o conservar la agudez de su memoria.

CAMBIOS Y DESARROLLO FÌSICO

En cuanto a los cambios físicos en la adultez media, los hábitos de salud e higiene
adoptados por la persona influyen en su salud física y psicosocial en los años
siguientes, aunque estos cambios físicos pueden deberse también al
envejecimiento biológico y las actividades practicadas desde temprana edad. Un
ejemplo de esto son las personas que practican algún deporte, en comparación
con las personas sedentarias, mantendrán un tono muscular sano y resistencia a
las actividades que requieran desgaste de energía y tendrán menos probabilidad
de perder sus habilidades sensoriales y motrices.
Un cambio físico notorio en la etapa de la adultez media es la pérdida de la
coordinación y la fuerza muscular, las personas tienden a subir de peso, aunque
mantengan sus buenos hábitos alimenticios, debido a la cantidad de energía que
disminuye en su cuerpo al pasar de los años, podríamos decir que, a partir de los
40 años de edad, esto se ve reflejado en la resistencia del cuerpo que se va
perdiendo en la mayoría de personas. Podríamos comparar la resistencia física de
un atleta a la de un adulto sedentario y sin buenos hábitos alimenticios y tendrá
menos probabilidades de perder masa muscular, coordinación, subir de peso o
reaccionar a un estímulo.
En la edad media el cerebro humano se ve afectado con el paso del tiempo, no
sólo se van perdiendo habilidades motoras si no también la capacidad de recordar
palabras y el procesamiento rápido de la información, la adquisición de nuevas
habilidades o la pérdida poco a poco de habilidades que ya poseíamos, como la
comprensión de un idioma hasta el conducir un auto, así como la capacidad de
concentrarnos en una simple charla en medio del ruido de mucha gente. Son
cosas en las que poco a poco nuestro cerebro va envejeciendo, pero que se
pueden mantener con un cuerpo saludable.
En cuanto a los cambios estructurales, las personas alrededor de los 50 y 60 años
de edad pierden la elasticidad de su piel, el cuerpo no produce los mismos niveles
de colágeno y elastina, la piel tiende a arrugarse, perder suavidad y tersura debido
a que adelgaza la capa de grasa subcutánea, aumenta la caída del cabello en los
hombres y aparecen las canas, esto debido a que la melanina que mantiene el
color de nuestro cabello ya no se produce en las mismas cantidades. Otro cambio
que se empieza a notar, sobre todo en las mujeres, es la descalcificación, con
mayor tendencia a padecer de osteoporosis y se va perdiendo estatura debido a
que los discos intervertebrales se encogen poco a poco.
En la edad media, otro cambio físico presentado por las personas es su capacidad
reproductora, las mujeres ya no pueden tener hijos y los hombres pierden
fertilidad, se presenta baja de estrógeno en las mujeres, bochornos (aparece la
menopausia entre los 50 y52 años), disfunción urinaria, excitación menos intensa,
desaparece la menstruación, etc. en los hombres algunos de los cambios son la
baja de testosterona, erecciones menos frecuentes, pérdida de excitación
psicológica, orgasmos más lentos y mayor tiempo de recuperación después de
una eyaculación.

SALUD FISICA Y MENTAL

En la edad media la mayoría de las personas gozan de buena salud, sobre todo
las personas de posición socioeconómica buena y que pertenecen a las
generaciones anteriores a las guerras, en comparación a las nuevas generaciones
y personas de posición socioeconómica baja, quienes tienden a padecer más
problemas de salud, menor expectativas de vida, limitaciones en cuanto a realizar
actividades, menor bienestar psicológico y acceso a un sistema de salud de
calidad.
Algunos ejemplos de las enfermedades que se desarrollan en la adultez media
son la hipertensión, la cual afecta a personas entre 55 a 64 años de edad y puede
controlarse con examen de la presión arterial, dieta baja en sal y medicación; la
diabetes tipo 2, la cual aparece en promedio de los 30 años de vida y aumenta con
la edad de la persona, a diferencia de la diabetes tipo 1, este tipo de diabetes se
caracteriza por presentar concentraciones elevadas de azúcar en la sangre ya que
el cuerpo no produce la insulina suficiente para regularla y, como consecuencia, el
cuerpo produce cantidades elevadas de insulina para compensar la falta de esta,
ocasionando a demás complicaciones como ataques cardiacos, ceguera,
enfermedad renal y pérdida de miembros.
 El cáncer (principal causa de muerte en la adultez media entre los 45 y 64 años
de edad), es otra enfermedad que ataca a muchas personas, la mayoría de los
casos en mujeres en la adultez media, sobre todo el cáncer de mama.
Se cree que los malos hábitos adquiridos en la juventud como el alcoholismo, uso
de drogas, tabaquismo y mala alimentación son factores que afectan el deterioro
de la salud en la edad media y a futuro. Por otra parte, las personas que
mantienen una alimentación con gran cantidad de frutas y verduras, no fuman,
practican deportes y toman alcohol moderadamente, tienen una probabilidad 4
veces menor de contraer alguna de las enfermedades anteriores, perder
capacidades y de morir en la adultez media.
Se dice que las mujeres viven más que los hombres ya que se preocupan por
cuidarse y tener conciencia en cuanto a la salud, el hecho de asistir
periódicamente al médico no significa que sean más enfermizas si no que tratan
de cuidar su estado físico, en contraposición a los hombres que muchas veces no
ven la necesidad de llevar un control de su salud porque sienten que no es
masculino admitir enfermedades ni ven la ayuda médica como algo relevante si no
como una pérdida de control sobre sí mismos.
Una enfermedad común al final de la adultez media es la osteoporosis sobre todo
en las mujeres, ya que esta se acelera luego de la menopausia con la reducción
del estrógeno, el cual se encarga de ayudar a absorber el calcio, esto ocasiona
adelgazamiento de los huesos, pérdida de estatura debido al debilitamiento de la
coluna vertebran, la cual se empieza a encorvar. Esto afecta en gran medida la
calidad de vida de las mujeres al igual que el cáncer de mama y sobrepeso,
ocasionando bajas en el estado de ánimo, relaciones sociales y cambios
psicológicos.
Otro factor interesante es el estrés, el cual trae consigo deterioro de la salud física
y mental. Este se manifiesta cuando el organismo no tiene la capacidad suficiente
de enfrentar o sobrellevar las exigencias del medio, ya sea laboral, exigencias del
día a día, relaciones familiares, compromisos, dinero, vivienda, etc. Aunque en la
adultez media las personas están mas preparadas para soportar situaciones de
estrés en comparación a los jóvenes, ya que tienen una mejor idea de cómo
soportar ciertas circunstancias o aceptar que hay cosas que no se pueden
cambiar, conocen estrategias para minimizar situaciones de estrés con su
experiencia.
Muchas personas logran lidiar con el estrés mejor que otras, debido a que el
sistema inmune y el sistema de respuesta ante situaciones de estrés están
relacionados de manera que trabajan para mantener el cuerpo en buen estado de
salud, en comparación con otras personas que no pueden ser capaces de lidiar
con esto.
CREATIVIDAD
El desempeño de la creatividad en los adultos no se mide por la inteligencia,
puesto que la creatividad no es de carácter hereditario como la inteligencia. Por
ejemplo, los niños tienen cierto potencial de creatividad mientras que para los
adultos lo que cuenta en desempeñarse, qué y cuanto puede producir su
creatividad.
Esta creatividad en los adultos en la edad media, brota del contexto social y es
producto de las experiencias vividas que fortalecen a la persona y le dan
perseverancia para superar nuevos obstáculos. Aquí se pueden ver las diferencias
individuales de las personas, en el simple hecho de tener iniciativa y correr
riesgos, examinar los problemas con más profundidad y encontrar soluciones que
a otras personas tal vez no se les ocurra. Las personas creativas tienden a ser
independientes, innovadoras, perfeccionistas, además de ser abiertos a nuevas
ideas.
La creatividad se relaciona con la edad formando una curva. La creatividad se
mide por las variaciones de producción artística, composiciones musicales,
pintura, obras literarias, ya que esta curva de creatividad varía con el campo. La
producción creativa de una persona podrá tener su cúspide tanto a los 30 como
los 40 años, siempre en la edad media la creatividad está en un punto en el que es
mejor que en la adolescencia, pero será mucho menor después de los 50.

DESARROLLO PSICOSOCIAL EN LA ADULTEZ MEDIA

El desarrollo psicosocial se puede observar de manera objetiva en cuanto a la
realización de la persona y de manera subjetiva en la medida en que la persona
construye su vida y da un sentido al Yo (identidad). En cambio, y la continuidad
son reflejados en el desarrollo de la edad media, muchas personas están
terminando su carrera a los 40 mientras que otros deciden abandonarla y empezar
una nueva, así como muchas personas son abuelos a los 40 mientras que otros a
penas se están casando o teniendo su primer hijo. El rol de la persona en la edad
media incluye el compartir con familia, amigos, compañeros de trabajo; todas las
relaciones sociales, el género, la posición socioeconómica, influyen en el curso de
la vida de una persona y su desarrollo psicosocial.
Según Freud, en la adultez media la personalidad de un individuo ya está
consolidada, aunque para otros investigadores del desarrollo humano como
Maslow y Rogers, esta etapa aún puede traer consigo cambios positivos, con
procesos de experiencia constantes del Yo, como la realización del ser humano la
cual se alcanza en la madurez.
INDIVIDUACIÓN Y TRASCENDENCIA: CARL JUNG. Para este psicólogo el buen
desarrollo en la adultez media precisa de el surgimiento del Yo, en mirar hacia el
interior, a través del equilibrio de las partes o unión de los opuestos de la
personalidad, se trata de combinar aspectos conscientes e inconscientes de la
psique en un todo. La persona a los 40 años desarrolla ciertos aspectos de la
personalidad que la hacen mas responsable en cuanto a la obligación del hogar y
como ciudadanos, los mismos aspectos ayudan a que la persona logre alcanzar
metas propuestas.
Según Jung, mientas los hombres se orientan hacia sus logros, las mujeres
demuestran su interés hacia los demás. Es parte también del desarrollo en la
adultez media el aceptar que ya no se es tan joven y reconocer la mortalidad del
ser humano para crecer psicológicamente.
GENERATIVIDAD FRENTE A ESTANCAMIENTO: ERIK ERIKSON. Para Erikson
la mitad de la vida era un giro hacia el exterior, enfrentando desafíos, riesgos y
resultados positivos en la vida. Alrededor de los 40 años se presenta lo que
Erikson llamó generatividad frente a estancamiento, donde la generatividad
representa el interés del adulto mediante su influencia a orientar a las nuevas
generaciones a establecerse, es el interés en los demás. El estancamiento seria
entonces, el no conseguir una salida generativa en sí misma y fracasar en la
media en que se busca una forma de ayudar a alguien más.
CONCLUSIONES

Con el presente ensayo, se pudo concluir que, en la etapa de adultez media, el

adulto se ve afectado físicamente y esto no se debe sobre estimar porque las
consecuencias pueden variar dependiendo de la actitud como cada persona
decida enfrentar los cambios; si bien hay habilidades que decaen, pueden ser, de
cierto modo compensadas con la experiencia, pero es importantísimo que cada
adulto tome conciencia y responsabilidad de su propia vida; los cambios
fisiológicos se deben al envejecimiento biológico, la composición genética,
factores conductuales y estilo de vida. Esta etapa comienza entre los 40 y 65
años de edad, no hay algo que defina el comienzo y el fin ni hechos biológicos o
sociales que lo demuestren.

Con el paso del tiempo se ha podido desmentir muchos mitos sobre los cambios
que se producen en la adultez media, lo que ha ayudado a los adultos que pasan
por esta etapa enfrentarlos con mayor naturalidad.

Aunque en esta etapa se presentan cambios negativos, en general se puede decir

que es una edad plena, de estabilidad y tranquilidad. El adulto es capaz de tener
la flexibilidad para adaptarse a las diferentes exigencias de esta etapa.

Cada etapa del ser humano tiene unos logros, unas responsabilidades y unas
preocupaciones, en general se preocupan más por su salud y su familia; el trabajo
juega un papel secundario en sus vidas. En cuanto a la sociedad, hemos llegado
a la conclusión que, en esta etapa, están tan estabilizados en su vida familiar y
laboral que a pesar de tener inquietudes por los problemas sociales y en sus
metas, pretender conseguir igualdad, bienestar social, civismo, ayudar y vivir en
una sociedad pacífica y tranquila.