2/11/2019 ¿Cómo empezar a practicar la Sofrología?

- Sofrología

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¿Cómo empezar a practicar la Sofrología?

La relajación dinámica como estrategia
La práctica regular de la Sofrología Caycediana favorece el desarrollo de la percepción positiva del
propio cuerpo, de la mente, de las emociones y de los valores personales. Este descubrimiento
permite poco a poco transformar positivamente la actitud hacia nosotros mismos y hacia las
personas que nos rodean.  Según la nalidad que la persona se proponga, la Sofrología
aporta  técnicas que le pueden dar vitalidad y concentración, o le pueden ayudar a regular sus
tensiones y adquirir serenidad.  También puede utilizar la Sofrología para potenciar y activar su
concentración en un objetivo concreto a una meta personal.
La Sofrología utiliza técnicas de relajación como medio y no como n. Su objetivo es la
conquista de una forma de consciencia más positiva, más consciente de sus valores y de los
valores de los demás.

Aplicaciones en la vida cotidiana

Salud
La Sofrología aporta a los profesionales de la salud (médicos, psicólogos, sioterapeutas
enfermeras, logopedas etc.) un conjunto de técnicas que pueden utilizarse de forma aislada o como
complemento de un tratamiento, por ejemplo, en casos de:
· Depresión, ansiedad, fobias, TDAH, o trastornos psicosomáticos
· Preparación para intervenciones de cirugía, quimio o radioterapia
· Reeducación.
Vida cotidiana
La práctica regular de la Sofrología Caycediana nos hace más resistentes ante el estrés, a la vez que
aumenta nuestra calidad de vida.
Rendimiento personal
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Las técnicas sofrológicas son útiles para mejorar la concentración y la memoria, así como para
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