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  • Secuencia de Ejercicios Funcionales

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    SECUENCIAS PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN ESPACIOS REDUCIDOS O CERRADOS MEDIANTE EJERCICIOS FUNCIONALES.

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    SECUENCIA DE EJERCICIOS FUNCIONALES

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    En posición

    1 2 3 4 5 1

    En posición 1 2 3 4 5 1
    1 2 3 4 5 1

    Palmas de la Mano
    al Frente

    En posición Izquierda Bajo Derecha Bajo

    En posición

    En posición Flexión Izquierda Flexión Derecha

    Derercha Adelante
    En posición Flexión Extensión

    En posición

    En Posición Izquierda Derecha

    En Posición 1 2 3 4 5 1

    En Posición Izquierda Derecha

    Posición Cubito Abdominal (Boca Abajo)


    En posición Izquierda Bajo Derecha

    En posición Flexión/Pierna Izquierda Extensión Flexión/Pierna Derecha

    En posición 1 2 3 4 5 1

    En posición Elevación Pierna Izquierda Elevación Pierna Derecha


    En posición Flexión Extensión

    En posición

    En Posición Izquierda Derecha

    En posición

    En Posición 1 2 3 4 5 1

    1 2 3 4 5 1

    En Posición Izquierda Derecha

    En posición 1 2 3 4 5 1

    Posición Cubito Abdominal (Boca Abajo)

    1 2 3 4 5 1

    Palmas de la Mano
    al Frente
    En posición Izquierda Bajo Derecha

    En posición Izquierda Bajo Derecha Bajo


    En posición Flexión/Pierna Izquierda Extensión Flexión/Pierna Derecha

    En posición

    En posición 1 2 3 4 5 1

    En posición Flexión Izquierda Flexión Derecha

    En posición Elevación Pierna Izquierda Elevación Pierna Derecha

    Derercha Adelante

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