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Actividad de aprendizaje 1

Evidencia: Función de los alimentos

Debido a sus diversos conocimientos sobre alimentación saludable, usted ha sido


escogido por las directivas de la escuela rural “El Encanto” para dirigir y manejar el
tema de la nutrición en la institución, por ende inicialmente debe capacitar a un
grupo de padres de familia y a los niños del grado quinto de primaria acerca de los
alimentos y la función que estos desempeñan en el organismo.
Prepare la capacitación de la siguiente manera:
1. Seleccione una de las tres comidas más importantes del día y mencione cuáles
son los ingredientes que deben conformarla, luego clasifíquelos teniendo en
cuenta la siguiente tabla:
Un desayuno.

Grupo de alimentos al Aportes de los


Ingredientes
que pertenece compuestos al organismo
Naranjas Reguladores Fructuosa, minerales y
vitaminas
Pan integral Hidratos de carbono, fibra y
Energéticos
minerales.

Queso Constructores Proteínas, calcio, fósforo,


zinc
Proteína de alta calidad,
Huevos Constructores hierro, vitaminas del
complejo B.

2. Explique por qué es importante consumir vitaminas y minerales en una dieta, y


cuáles son las funciones que desempeñan en el organismo.
Las vitaminas y minerales son micronutrientes que contribuyen a buen
funcionamiento del organismo puesto que regulan la absorción de las proteínas,
carbohidratos y grasas
Vitamina D: Equiibrio del metabolismo fosfocálcico.
Vitamina E. Antioxidante
Vitamina K: Síntesis de los factores de coagulación
Vitamina B1:Metabolismo energético, sistema nervioso
3. Mencione cuáles son los componentes presentes en las frutas y verduras, y
explique qué tanta trascendencia tiene consumirlos diariamente.
La importancia del consumo de frutas y verduras radica en su gran aporte de agua,
fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y en algunos permite al organismo
hidratarse, fácil drenaje de líquidos, aportan fibras solubles y micronutrientes
necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
 Agua
 Hidratos de carbono
 Fibra
 Sales minerales
 Ácidos orgánicos
 Vitaminas

Angie roa.