Cuales son los tipo de ph alcalino en el cuerpo

- Mantener la acidez y la alcalinidad balanceadas es la

clave para un buen funcionamiento del cuerpo. - No
debe pensarse en ácido como “malo” y alcalino como
“bueno”; la nutrición es vital para lograr un estado
óptimo.

El equilibrio del ph en el organismo

Para entender el concepto necesitamos primero comprender ¿Qué es el

pH o potencial de hidrógeno? Se trata de un valor utilizado con el objetivo
de medir la alcalinidad (base) o acidez de una determinada sustancia,
indicando el porcentaje de hidrógeno que encontramos en ella, midiendo
la cantidad de iones ácidos (H+).

La escala del pH varía del 0 al 14, de forma que se considera 7 como un

valor de pH neutro, menos de 7 se vuelve más ácido, arriba de 7 se
vuelve más alcalino.
La acidez o alcalinidad (base) del cuerpo se puede medir por medio de la
sangre, orina o saliva.

Pieles normales: el pH oscila el 5.50. Es el menos habitual y tiene como característica un

aspecto aterciopelado, sin arrugas, granos o puntos negros.
 Pieles grasas: tiende a ser alcalino, sin defensa ácida y por ello mas expuesto a
bacterias y agentes externos. Tiene un aspecto oleoso por un exceso de producción de
aceites en las glándulas sebáceas. Es una piel con acné, poros dilatados y espinillas.
 Pieles secas: es la piel más seca de lo habitual. Tiene un aspecto de aspereza al tacto y
sufre de finas arrugas en personas adultas.
 Los alimentos, el cabello, las uñas, la boca, el semen, el sudor y otros componentes contienen
su propio pH. Cabello: en él y en la grasa del cuero cabelludo se encuentra un pH de
entre 4.5 y 5.5. Esta acidez natural previene de hongos y bacterias en el cabello.
 En la boca: tener el pH correcto en la saliva previene de incidencias como las caries o
enfermedades periodontales, originadas a partir de la placa bacteriana. Los valores de
pH que tienen que darse en la boca son entre 7 y 7,4.
 En los alimentos: el pH de un alimento determina los tipos de microorganismos que
son capaces de crecer en él. Generalmente, estos microorganismos son capaces de
sobrevivir entre el 4,6 y el 9 de pH. Prácticamente todos los alimentos son ácidos, lo
que implica que sus valores de pH son menores de 7. Es importante que tengan un
valor superior al 4,6 ya que si tuviera menos, el alimento, no sería capaz de impedir el
crecimiento del Clostridium botulinum, la bacteria que causa el botulismo, una
enfermedad mortal.
 Lo mismo pasa en los oídos, en este caso el cerumen humano es lo que protege el oído externo.
En este cerumen se encuentra el pH necesario para que las bacterias no afecten al sistema
auditivo, sonda entre los valores 4 y 5 de acidez. Por ello no hay que retirar toda esta barrera
mecánica, evita por tanto los bastoncillos de los oídos y recuerda que Oti Faes
TAPONOX respeta el pH de tu oído externo.

 Los minerales como el potasio, el calcio, el sodio y el magnesio,

forman reacciones alcalinas (básicas) en el cuerpo y se encuentran
principalmente en las frutas y las verduras. Contrariamente, los
alimentos que contienen hierro, azufre y fósforo como las carnes, el
huevo, los lácteos y los frutos secos, son promotores de acidez.
 Lo ideal es que la alimentación esté compuesta de un 20 a 25% de
alimentos ácidos y de un 75 a 80% de alimentos alcalinos. Solo así
podremos ir creando paulatinamente un ambiente equilibrado al
 interior del cuerpo, de tal manera que sea protegido de
enfermedades y del deterioro celular.

Las consecuencias de un pH ácido:

 Disminución de la actividad del sistema inmune

 Favorecimiento de la calcificación de los vasos sanguíneos
 Pérdida de masa ósea y masa muscular
 Fatiga crónica
 Dolor y espasmos musculares
 Caída del cabello y deterioro de las uñas
 Piel irritada
 Cansancio generalizado

Los alimentos ácidos y alcalinos son los responsables de los procesos

metabólicos y a la vez son necesarios como mecanismos de defensa
para evitar enfermedades. Para lograr una buena salud, es necesario
mantener un equilibrio en el consumo de ambos.

Aquí te dejamos una lista de opciones de comida de acuerdo a su pH:

Alimentos alcalinos

Verduras:brócoli, zanahoria, col, coliflor, cilantro, berenjena, hongos,

espinacas.

Frutas:sandía, manzana, nectarina, naranja, piña, pasas, dátiles,

tomate, coco fresco.

Alimentos con proteína:huevo, queso cottage, pechuga de pollo,

tempeh, tofu.
Alimentos ácidos

Verdura:espinaca cocida, chícharos.

Frutas:ciruela pasa, jugos procesados, ciruelas.

Cereales:maíz, avena, centeno, arroz blanco, arroz integral, papa.

Alimentos con proteína:carne de res, carne de cerdo, mariscos, pavo,

pollo, carnero, pescado.

Otros:bebidas alcohólicas, mermelada, vinagre, bebidas carbonatadas,

leche, frijoles, chocolate.