ACTIVIDADES ESTUDIO DE CASOS “ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO”

1. Detectar y describir los riesgos o situaciones que puedan afectar a los trabajadores en la parte
psicosocial.

R/= en la parte psicosocial tenemos la falta que tiene Martha de autonomía para poder
solucionar los pequeños inconvenientes diarios, es lo que le produce mayor desmotivación en
su trabajo.

Riesgos:
 Fatiga postural y fatiga física (ergonomía).
 Sobre esfuerzo y manipulación de cargas.
 Golpes con objetos inmóviles.
 Cortes.
 Cada de objetos en manipulación.
 Está expuesta continuamente a corrientes de aire, puesto a que su puesto de trabajo se
encuentra muy cerca de la puerta de entrada, esta se abre y cierra continuamente.

2. Proponer medidas preventivas y correctivas para los riesgos detectados

Posturas:

 Mantener la columna recta.

 Pausas activas.

 Sobre carga:
 Manejar pesos livianos
 Pedir ayuda para las cargas grandes.
 Golpes con objetos inmóviles.
 Buscar que los objetos estén separados del cuerpo.
 Mantener el sitio de trabajo en todo momento limpio y ordenado.
 Comunicar a tiempo a nuestro superior cualquier anomalía en nuestro puesto de trabajo.
 3. Realizar un análisis del trabajo de Marta y tratar de ver a qué riesgos o situaciones de posible
riesgo están expuestas tanto ella como sus otras compañeras, durante su horario laboral.

Análisis: teniendo en cuenta todas las observaciones realizadas en el sitio de trabajo de marta,
se logra llegar a la conclusión de que ella está expuesta constantemente a varios riesgos
laborales, por estas razones marta debe comunicarles a sus superiores de los problemas que se
están presentando en su sitio de trabajo ya que es obligación de los superiores encontrar las
soluciones más viables para ambas partes.

ACTIVIDADES ESTUDIO DE CASOS “TRABAJOS EN OFICINAS”

1. A partir del caso práctico expuesto, tratar de identificar los factores de riesgo que están
presentes en el entorno laboral de Isabel y en el de sus compañeros de oficina.

 Fatiga física.

 Sobre carga laboral.

 Implementos de trabajo en mal estado.

 Malas posturas ergonómicas.

 Problemas por caídas, puesto que los cables se encuentran mal ubicados.

 Problemas con fuertes corrientes de aire.

2. Indagar y realizar ejercicios de relajación y estiramiento muscular con la intención de prevenir

la aparición de molestias musculares y del dolor de espalda.

 Estiramiento de espalda: eleva un hombro hasta colocarlo a 90º, y con la otra mano, ejerce
presión sobre el codo, estirando y manteniendo la tensión durante 15 segundos. Repite el
movimiento tres veces.
  Estiramiento de inclinación lateral: inclina lateralmente el cuello hacia la derecha,
ayudándote con la mano contraria. Mantén la posición durante 15 segundos, y repítela tres
veces alternando los dos laterales del cuello.

 Estiramiento lumbar: estírate, flexiona las piernas, coloca la mano detrás de los muslos y
lleva las rodillas hacia el pecho. ¡No te olvides de respirar correctamente!
 Respiración abdominal: inspira, dejando entrar el aire por la nariz y notando como la
barriga se hincha. Expulsa el aire lentamente, hasta que notes que ha salido todo.

 Movimiento de hombros: inspira y levanta los hombros, manteniendo esta postura durante
6 segundos y expulsando a continuación el aire para relajar.

 Estiramiento de piernas: trabaja los cuádriceps tirando la pierna hacia atrás con la ayuda
de la mano y llevándola hacia los glúteos. Repite el ejercicio tres veces con cada pierna.

 Extensión de muñeca: estira el brazo hacia delante con la palma dirigida hacia el techo y
luego flexiona hasta que la mano quede vertical, con la ayuda de la otra mano.

 Flexión cubital: estira el brazo, ahora con la palma dirigida hacia abajo y estira con la
mano contraria hasta que quede en posición vertical. ¡Tus muñecas te lo agradecerán!

ACTIVIDADES ESTUDIO DE CASOS “ESTRÉS LABORAL”

1. A partir de la lectura del caso práctico, identificar los factores de riesgo existentes en la
situación descrita y descubrir cuáles han sido las causas de la situación en la que se encuentran
los dos personajes de la historia: Mª Ángeles y Mario.
Riesgos:

 Dolores musculares por las horas de trabajo.

 Fatiga física por acumulación de trabajo.
 Sobrecarga laboral.
 2. Dar un final a la historia planteada en el caso práctico. Se debe tener en cuenta las posibles
soluciones que Mª Ángeles y Mario se han imaginado y a quién quieren proponérselas: ¿a
Dorotea? ¿al responsable de la empresa? ¿al Comité de Empresa? ¿al delegado de SST? ¿al
Comité Paritario de Seguridad y Salud? La finalidad de esta actividad es que el aprendiz valore
la importancia que tienen los sistemas de comunicación y participación establecidos en las
empresas en relación con la salud de las personas que trabajan en ellas y con el buen
funcionamiento de la organización.

 Tempo de descansó.
 Pausas activas.
 Lugares más amplios de trabajo.
 Tener un remplazo para Ángel, mientras realiza sus capacitaciones en sistemas.
 Archivador para el orden y la organización de los documentos.

ACTIVIDADES ESTUDIO DE CASOS “MOVIMIENTOS REPETITIVOS”

1. A partir del caso práctico expuesto, tratar de identificar los factores de riesgo existentes en la
situación descrita y descubrir cuáles son las causas que han provocado los problemas de salud

 Fatiga postural.

 Fatiga física.

 Riesgos por caídas.

 Espacias reducidos.

 Elementos para manipular cargas.

2. Realizar un listado sobre las profesiones que más sufren las lesiones por movimientos repetidos
y elaborar un documento en el que se recojan consejos y soluciones que, de forma general,
puedan ayudar a prevenirlas.
  Constructor.
 Agricultura.
 Costureras.
 Panaderos.
 Carpinteros.
 Promover elementos para el manejo de cargas.
 Buena implementación de los utensilios de seguridad.
 Tiempo correspondiente de descanso.
 No omitir las pausas activas.
 Jornadas recreativas.

3. Realizar ejercicios de relajación y estiramiento muscular con el objetivo de experimentar y

conocer los beneficios que aporta para la salud y para la prevención de lesiones musculo
esqueléticas la realización de estas prácticas.

 Estiramiento de espalda: eleva un hombro hasta colocarlo a 90º, y con la otra mano, ejerce
presión sobre el codo, estirando y manteniendo la tensión durante 15 segundos. Repite el
movimiento tres veces.

 Estiramiento de inclinación lateral: inclina lateralmente el cuello hacia la derecha,

ayudándote con la mano contraria. Mantén la posición durante 15 segundos, y repítela tres
veces alternando los dos laterales del cuello.

 Estiramiento lumbar: estírate, flexiona las piernas, coloca la mano detrás de los muslos y
lleva las rodillas hacia el pecho. ¡No te olvides de respirar correctamente!
 Respiración abdominal: inspira, dejando entrar el aire por la nariz y notando como la
barriga se hincha. Expulsa el aire lentamente, hasta que notes que ha salido todo.

 Movimiento de hombros: inspira y levanta los hombros, manteniendo esta postura durante
6 segundos y expulsando a continuación el aire para relajar.
  Estiramiento de piernas: trabaja los cuádriceps tirando la pierna hacia atrás con la ayuda
de la mano y llevándola hacia los glúteos. Repite el ejercicio tres veces con cada pierna.

 Extensión de muñeca: estira el brazo hacia delante con la palma dirigida hacia el techo y
luego flexiona hasta que la mano quede vertical, con la ayuda de la otra mano.

 Flexión cubital: estira el brazo, ahora con la palma dirigida hacia abajo y estira con la
mano contraria hasta que quede en posición vertical. ¡Tus muñecas te lo agradecerán!

ACTIVIDADES ESTUDIO DE CASOS “ESPACIOS CONFINADOS”

1. A partir de la lectura del caso práctico, identificar los factores de riesgo existentes en la
situación descrita y descubrir cuáles han sido las causas que han producido el accidente.

 Personal no capacitado.
 Falta de iluminación.
 Elementos de seguridad apropiados.
 Manejo de espacios reducidos.
 Elementos de primeros auxilios.

2. Buscar una noticia que traten sobre accidentes de trabajo que se hayan producido trabajando en
el interior de recintos confinados y analizar sus causas.
Los Espacios Confinados Continúan Causando Muertes: Dos Fallecidos Por Inhalación De Gases
En Quito

Dos personas fallecieron la tarde del sábado 2 de febrero debido a la inhalación de monóxido de
carbono en el subsuelo del edificio del Ministerio de Agricultura, en el norte de Quito.

El teniente del Cuerpo de Bomberos, Fernando Manguia, informó que el ECU-911 recibió una llamada
de emergencia a las 14:00 y de inmediato desplazaron unidades de socorro (Policía y Bomberos) a la
zona. “Al parecer, las personas hacían la limpieza en el área hídrica (cisterna) en el subsuelo del
edificio y fallecieron por la inhalación de monóxido de carbono, un accidente laboral”.

El bombero detalló que la primera medida fue ventilar el área con la finalidad de evitar más riesgos y
después evacuaron el edificio que, por seguridad, permanecía acordonado para la ejecución de las
pericias.

Las víctimas fueron dos personas de sexo masculino. “Aún no conocemos las edades respectivas, si
eran personal de la entidad o de una empresa externa”. Los familiares de uno de los fallecidos llegaron
a los bajos del edificio, pero no se les permitió el ingreso por la contaminación. “Es mi padre, es mi
padre”, gritó uno de los parientes, visiblemente afectado por la impresión, y se desmayó. Después
llegaron más familiares, quienes no podían creer el lamentable suceso.

El policía David Ganchala explicó que a través de la Fiscalía y la Dinased se determinará la identidad
de los dos fallecidos y las condiciones del sitio donde se produjo el incidente.

Análisis: El panorama laboral, deja ver como a la hora de trabajar y ante las necesidades económicas
por las que pasan muchos de ellos ante la falta de oportunidades y viendo como única opción para su
sustento aceptan realizar actividades de alto riesgo y en espacios confinados, labor para la cual en la
mayoría de los casos estas personas no tienen ninguna preparación. Además, es de notar que en
muchas empresas no se tiene el conocimiento de las medidas de seguridad que se deben tener para
desempeñar trabajos en espacios confinados y en donde los tienen se ve con preocupación que el
mismo trabajador no tiene la cultura de usarlos en todo momento.
3. Realizar un listado con los gases que se generan con más frecuencia en el interior de los
recintos confinados.

 Metano

 Monóxido de Carbono

 Sulfuro de Hidrógeno

 Dióxido de Nitrógeno

 Dióxido de Carbono