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Sí
11 julio 2012
Uno de las misiones de la Terapia Gestalt es darnos más conciencia y más contacto con nosotros y con
la vida y para ello el gran aliado es el darse cuenta de lo que me pasa y de como me pasa. En este post,
Jordi Gil, psicólogo y terapeuta Gestalt, nos explica las bases conceptuales de la conciencia y el contacto
en terapia Gestalt.
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cuerpo, el organismo; y en un ahora, que sería cómo este organismo experimenta el presente, en 3
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En lo cognitivo (que me digo),
Lo emocional (que emoción/es son las más emergentes),
Sí
La sensación (que zona de mi cuerpo es la más presente)
La toma de conciencia posibilita el darse cuenta de lo que vivo a nivel emocional, corporal y de
pensamiento, esta facultad que se da en el presente requiere atención y focalización de lo que vivo y
cómo lo vivo. Sin foco la conciencia es difusa y la experiencia es más parcial.
La relación entre conciencia y contacto es clara y confusa a la vez ya que ambas forman parte del
proceso de la experiencia. La conciencia facilita la toma de contacto, la amplia o la disminuye. Y asimismo
el contacto permite un darse cuenta mayor. En el ciclo de necesidades de la Terapia Gestalt, la
conciencia de la necesidad moviliza un proceso orgánico que finalizará en un contacto que satisface o no
al objeto de conciencia.
Para satisfacer
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Sensación: La persona experimenta un déficit del organismo, por ejemplo, sequedad de boca.
Toma de conciencia: La persona pone nombreSía la necesidad. En el caso del ejemplo, tengo sed.
Energetización: La persona se prepara para la acción, en nuestro caso, decidir qué es lo que quiero
y dónde voy a conseguirlo.
Acción: Dirigirse al objeto que satisface la necesidad.
Contacto: Es el encuentro, la unión, es decir, beber el vaso de agua.
Consumación: Supone conducir el proceso hasta su plena realización. No quedarse a medias.
Retirada: La plena satisfacción de la necesidad emergente lleva a un periodo de repliegue hacia
uno mismo hasta que surge otra nueva necesidad.
Sólo se está disponible para las necesidades emergentes cuando se completan las anteriores. Por
ejemplo: Si me voy a la cama con sed, hasta que no bebo no puedo dormir. Este ciclo se repite, en lo
fisiológico y en lo psicológico, una y otra vez de manera espontánea y podemos interrumpirlo
inconscientemente por muchos factores. Por ejemplo, a menudo nos encontramos con normas sociales o
familiares que interfieren en la satisfacción de nuestras necesidades. ¡Cuántas veces hemos ido de visita,
o a un cumpleaños, sin que nos apetezca y hemos dejado de hacer lo que realmente queríamos! Nuestra
necesidad se ve, a menudo, interferida por mensajes familiares. Por ejemplo, si nuestra madre nos dijo
que una mujer debe ser siempre sumisa, complaciente y servicial con su marido, aunque estemos
cansadas o en desacuerdo o enfadadas, seguiremos actuando tal como ella nos dijo, aunque nos sea
perjudicial.
Con todo esto no quiero ni por asomo penalizar al gran Zinker, quizás su modelo es el mejor esquema
desde el cual el individuo puede observarse como se dirige de lo interno a lo externo y puede detectar en
que ciclo de la experiencia se encuentra. Más bien concluiría que el contacto es el encuentro con
nosotros mismo, con el otro o lo externo, este siempre se da, por economía psicológica a momentos
(imagínate estar en el contacto constante, el contacto-retirada es salud) la conciencia ilumina con más o
menos luz este encontrarse con la vida siempre presente y a ratos consciente.
Uno de las misiones de la Terapia Gestalt es darnos más conciencia y más contacto con nosotros y con
la vida y para ello el gran aliado es el darse cuenta de lo que me pasa y de como me pasa.
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