1.

2. Causas de la halitosis

3. Remedios contra la halitosis

Remedios contra la halitosis

En cuanto al remedio contra la halitosis, lo primero es tratar de detectar su origen. Como en la mayor parte de
los casos está asociado a una higiene bucodental inadecuada, hay que empezar por mejorar los hábitos de
higiene, cepillarse los dientes, encías y lengua después de cada comida, y emplear también el hilo dental y el
colutorio para alcanzar las zonas que no son accesibles con el cepillo. Es necesario, además, visitar al dentista
con regularidad, al menos una vez al año, para prevenir las caries u otras afecciones dentales y para eliminar el
sarro.

Dejar de fumar, no beber alcohol, y limitar el consumo de alimentos que favorecen el mal aliento, como el ajo y
la cebolla, son los principales factores de riesgo evitables.

Para paliar el síndrome de la boca seca, se pueden seguir algunos consejos como:

 Beber agua con frecuencia.

 Tomar zumos elaborados con cítricos (naranja, limón, mandarina, pomelo), ya que el ácido cítrico
estimula la secreción de saliva.

 Mascar chicle sin azúcar, que también favorece la salivación.

 Evitar los alimentos muy secos o fibrosos, e incrementar el consumo de ensaladas.

 Consultar al médico si se toman medicamentos que producen boca seca para sustituirlos por otros que
no tengan este efecto secundario.

Remedios caseros para el mal aliento

 Si la halitosis se resiste a desaparecer, algunos remedios caseros pueden
ayudar a mantener a raya el olor:

 Después de cada comida, mastica un trozo de limón (con cáscara) durante unos minutos.

 Si no tienes la posibilidad de cepillarte los dientes tras la comida, al menos enjuágate la boca con agua,
y masca después chicle sin azúcar.

 Toma de vez en cuando caramelos de menta (sin azúcar).

 No permanezcas mucho tiempo sin ingerir algún alimento; entre comidas puedes comer una manzana
o una zanahoria.

 Prepara una infusión, hirviendo durante diez minutos una cucharada de hierbabuena en una taza de
agua, y tómala después de comer.

 Al cepillar los dientes, no olvidar que también se deben cepillar las encías y la lengua, y reemplazar el
cepillo con asiduidad (una vez cada mes o mes y medio).

 Pon a hervir varias ramitas de perejil con dos o tres clavos de olor enteros en dos tazas de agua.
Revuelve la mezcla mientras se está enfriando, cuélala, y emplea el líquido para enjuagarte la boca
varias veces al día.

 Masca unas ramas de apio de vez en cuando; el apio refresca la boca y combate el mal aliento.

 Además del perejil, hay otras muchas hierbas cuyas propiedades aromáticas las hacen idóneas para
evitar la halitosis, como la menta, el eucalipto, el tomillo, la salvia o el romero. Puedes hacer infusiones
hirviéndolas durante 15 minutos (una cucharada pequeña de cada una en una taza de agua) o mascar
directamente algunas hojas.

 Si el mal aliento se debe a problemas digestivos, puedes emplear semillas de cardamomo (masticarlas
lentamente después de la comida limpia la boca y elimina el mal olor de otros alimentos, aunque su
sabor es bastante fuerte) o infusiones de hierbas digestivas como el hinojo, el poleo, el anís o la
manzanilla.

‹‹ Causas de la halitosis

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Temas en este artículo

Afecciones estéticas

Actualizado: 14/11/2014

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