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POSTURA CORPORAL

ANGIE MELISA LAGUNA CASTRO

OLFA VALENTINA FLOREZ ZARTA

I.E.D NICOLÁS DE FEDERMÁN

GUATAQUI, CUNDINAMARCA

SENA

2019
POSTURA CORPORAL

ANGIE MELISA LAGUNA CASTRO

OLFA VALENTINA FLOREZ ZARTA

ALBA JULIETA CASTRO

I.E.D NICOLÁS DE FEDERMÁN

GUATAQUI, CUNDINAMARCA

SENA

2019
CONTENIDOS
1. INTRODUCCIÓN

La postura es la posición en la que se encuentran nuestras articulaciones


habitualmente cuando estamos en una posición determinada (de pie, sentados,
haciendo una sentadilla etc.).El estado del sistema músculo esquelético, el estilo de
vida, los hábitos diarios que adquiere la persona y la actitud emocional. Una buena
postura es cuando existe un buen equilibrio de las curvas de la espalda y una
alineación simétrica en relación con el eje de la gravedad.

Tomar conciencia de nuestra postura nos da la oportunidad de modificarla. ¿Y cómo


podemos hacerlo? Existen diferentes métodos para trabajar la concienciación
postural. Por consiguiente, sí es posible mejorar y evitar que aumenten las
alteraciones de la postura. Se consigue con ejercicios específicos, cambio de
algunos hábitos y sobre todo actitud positiva.
2. JUSTIFICACIÓN

Este trabajo se realiza con el fin de dar a conocer y aplicar los diferentes tipos de
posturas que deben tener en cuenta al momento de sentarse frente a un computador
ya sea en el horario de trabajo o de estudio, de recoger algo, de hacer ejercicio,etc.
Teniendo en cuenta que las posturas que adoptan en un horario cotidiano
posiblemente no son las correctas y les pueda ocasionar más riesgo de lesiones,
vientre abultado, peor apariencia, en fin. Por eso es necesario prestar mucha
atención a la información brindada para que su salud no corra riesgos innecesarios
conociendo la manera correcta de su postura.
3. OBJETIVOS

3.1 OBJETIVO GENERAL:

 Aplicar, describir, y analizar los diferentes tipos de posturas y las


consecuencias de no utilizarlas.

3.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS:

 Conocer previamente
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