 Mejor adherencia al tratamiento
(tomar los medicamentos según las
indicaciones del médico)
 Mejor comunicación con el equipo de
profesionales médicos
 Menor cantidad de llamadas y
consultas con el oncólogo
 Disminución del riesgo de presentar
ansiedad o depresión intensas
BENEFICIOS IMPORTANTES SI
MANEJAR MI ESTRÉS
La meta del manejo del estrés es desarrollar
estrategias de afrontamiento eficaces que
devuelvan al organismo a su estado de reposo
tan pronto como sea posible. Algunos tipos de
psicoterapia pueden aumentar la capacidad de
las personas de afrontar el estrés y los episodios
traumáticos
PARA MANEJAR EL ESTRÉS
A pesar de que puede reducir el estrés en su
vida, no puede evitarlo por completo. Sin
embargo, hay estrategias para ayudarlo a
sobrellevar el estrés, relajarse y sentirse menos
ansioso.
 Camine al aire libre, en un parque o en
otro entorno natural para sentir la luz
del sol, el aire fresco y los sonidos de la
naturaleza.
 Hágase de tiempo para socializar con
sus familiares o amigos.
 Mantener una alimentación saludable
le dará más energía para afrontar los
factores diarios de estrés. Todas las personas experimentan estrés en
 Dormir es fundamental para ayudar al algún momento de la vida, pero no todas lo
organismo a mantenerse sano y a procesan de la misma manera. Todos usamos la
curarse. palabra “estrés” cuando nos referimos a la
 Dedique tiempo para relajarse La risa sensación de estar agobiado por sucesos o
SE puede reducir el estrés. Lleve a cabo experiencias negativas. Sin embargo, el estrés,
actividades que traigan diversión, en su forma más simple, puede describirse
humor y alegría a su vida cotidiana. como la reacción de la persona a los cambios o
exigencias de su vida
El estrés y el cáncer, Tras un diagnóstico de
cáncer, es natural que surjan sentimientos de
distrés tanto en los pacientes como en sus
familiares y cuidadores.
Los acontecimientos positivos de la vida, tales
como casarse, cambiar de empleo o tener un
bebé también pueden producir estrés. Este tipo
de estrés se conoce como “eustrés” o estrés
positivo.
Por el contrario, los acontecimientos negativos
de la vida, tales como la pérdida del empleo o
un diagnóstico de cáncer, pueden suscitar una
forma negativa de estrés, denominada “distrés”
¿QUÉ ES EL DISTRES?
Según la definición del distrés de la Red
Nacional Integral del Cáncer (NCCN, por sus
siglas en inglés), es “una experiencia
desagradable de naturaleza psicológica que
implica varios ámbitos de la persona, social,
espiritual y/o física que puede interferir en la
capacidad de sobrellevar eficazmente el
cáncer, sus síntomas físicos y su tratamiento”.
FACTORES ¿COMO DETECTAR, SI ESTOY
ESTRESADO O NO?
Muchos factores pueden causar estrés de
distintas maneras:
 Molestias físicas: propio del cáncer
debido a los tratamientos
 Sensación de pena: porque se echa
de menos la vida que tenía antes del
diagnóstico o aquella que imaginó que
tendría
 Sensación de que el cuerpo lo
traicionó
 Las finanzas, el trabajo y la familia
(que son factores normales de estrés)
pueden empeorar a causa de aspectos
del tratamiento y la recuperación
 Los efectos de los medicamentos o
los cambios en el cuerpo causados
por el tratamiento
 La depresión y las preocupaciones
recurrentes pueden surgir años
después del tratamiento, incluso si la
persona goza de buena salud
 Temor o tristeza a medida que se
acerca el diagnóstico y otros eventos
importantes
La evaluación precoz y periódica permite el
manejo temprano del distrés. En general,
permiten: