Kiwi
Los 20alimentos mas Posee el doble de vitamina C,
PRESENTACIÓN
La alucna, de la I.E “santa rosa
Grado 2do g Tiene el agrado de
Presentarles el siguiente Proyecto
denominado
“los veinte alimentos mas saludables”
Esperando sea de su agrado.
Conoce el valor alimenticio y
nutricionales
Definición Conoce el valor
alimenticio y la importancia que
tienen estos productos que no
deben faltar en tu hogar.
Es útil para las dietas de adelgazamiento.
Nuez
Una porción diaria ayuda a mejorar el
metabolismo.
Reduce la grasa del vientre, equilibra el
colesterol y la presión arterial, además
controla los niveles de glucosa.
Pimiento
Son una fuente de vitamina B y C asimo
Deantioxidantes
Es recomendable para adelgazar y para
prevenir todo tipo de tumores
Arroz
Uno de los alimentos más consumidos en
el Perú. Aporta energía al cuerpo por los
ingredientes de carbohidratos que presenta
lenteja
Un plato sencillo de preparar que contiene
un alto valor nutricional. Es uno de los
alimentos más complejos por la cantidad
de componentes como el hierro, complejo
B y fibras.
 Espárragos
Brindan al cuerpo pocas calorías y, a la
vez, mucha fibra, minerales
Leche
Es recomendable para proteger los huesos
debido a los componentes de calcio que
posee.
Por ello, los niños deben tomar entre tres y
cuatro unidades lácteas cada dia
huevo
El uno de los alimentos más comunes de
la dieta humana.
La clara está formada por proteínas de alto
valor biológico. La yema es rica en grasa
saturada, colesterol, lecitina y luteína.
Lechuga
Es muy utilizada en las dietas para
adelgazar, debido q presenta bajo en
caloria
Naranja y mandarina
Su poder antioxidante repele las células
cancerosas.
Gracias a la vitamina C, es recomendable
en épocas de invierno para evitar los
resfriados.
Tomate
El consumo de esta rojiza verdurita reduce
en un 35% por ciento el riesgo de cáncer
de próstata
. Los beneficios son incluso mayores
Santa rosa
cuando se consume en forma de salsa,
Café
La cafeína activa aumenta la memoria y
eleva el rendimiento del razonamiento.
Algunos estudios demuestran que los
consumidores de café tienen menor riesgo
de padecer Parkinson
Pollo
Tiene importantes proteínas de alto valor PROYECTO
biológico como A, B6, B12, hierro y
fósforo. “alimentos con mayor nutricion”
Alumna:jasmine brigite mendoza
Alcachofa
Evita el colesterol y los triglicéridos. Grado:
Además es antiinflamatoria, diurética y
baja la tensión arterial. 2 do“g”
Este nutriente posee propiedades para Profesor:
prevenir el cáncer.
Además es recomendable para curar de
problemas bronquiales
Trujillo – Perú
¡cebolla
Su principal ingrediente, la quercetina,
protege las células del cuerpo. Es
recomendable comerla cruda
2010