Psicología positiva

Tal Ben-Shahar, La ciencia de la felicidad

Presentado por

Maria fernanda Castro Muelle

Gina Colmenares

Facultad de Ciencias humanas y sociales

Programa psicología

Marzo 2019
Tal Ben-Shahar “La ciencia de la felicidad”

Comenzamos hablando de felicidad desde mucho antes de ser denominada una ciencia,

Aristóteles se refiere a la felicidad como el fin mas elevado de la humanidad, mientras que

Confucio quien habla de la felicidad en este mundo y en el más allá.

En la actualidad hay una ciencia de la felicidad, y aporta herramientas reales para utilizar en

la vida cotidiana, ya sea consigo mismo, la familia, u organizaciones.

Los seres humanos no sabemos como alcanzar la felicidad, hay quienes suponen que

consiguiendo un objetivo determinado, entonces serán felices, sin embargo una vez consiguen

ese objetivo y se topan con la realidad, que el obtener ese objetivo o ese deseo no causa felicidad,

viene la desilusión.

Llevar a un punto determinado conlleva a un bienestar temporal, pero no a una subida

permanente en el nivel de felicidad. La ciencia de la felicidad, enfatiza las relaciones como algo

importante para una vida feliz, sin embargo en la actualidad con el uso de las tecnologías, las

relaciones reales han pasado a segundo plano, esto lo que provoca es restarle felicidad a la

gente.

Otro aspecto a destacar es la gratitud, quienes son agradecidos, son personas mas exitosas, el

autor Tal Ben-Shahar, menciona que cuando aprecias las cosas buenas de la vida, las cosas

buenas se aprecian y se tiene más.

Tal Ben-Shahar a demás menciona que el sentir emociones dolorosas es una buena señal, que

el ser feliz, no significa que se estará feliz todo el tiempo, y que el rechazar estas emociones

“negativas” lo único que causan es intensificarlas y fortalecerlas, es por esa razón que se

considera necesario dejarlas fluir, para así experimentar las emociones placenteras y alegres.
 También menciona, que debido a la extrema de querer demostrar siempre un perfeccionismo

inexistente, terminamos agotados. Nos generamos una presión los unos a los otros, intentando

demostrar que todo es genial y perfecto, buscando siempre la aceptación, y la necesidad de negar

que nunca estamos mal. Estudios demuestran que los niveles de depresión en adolescentes

aumentan cada vez más, y todo esto, por que justamente no nos damos permiso a nosotros

mismo, de ser humanos, así lo mención Tal Ben-Shahar, no nos permitimos sentir emociones

dolorosas, olvidamos y dejamos de lado que estas emociones son algo esencial en la vida de

todos, especialmente en la vida felices, por que estas emociones son un camino a la felicidad.

Actualmente una problemática que nos preocupa y es bastante obvia es la “burbuja digital de

la felicidad” justamente lo que mencionábamos anteriormente, la necesidad de querer mostrarnos

siempre felices. Esto afecta mas que todo a jóvenes, debido a la gran cantidad que estos dedican

a la tecnología. Se ha demostrado que entre más solo se siente alguien, mas tiempo “pierde” en

las redes sociales, buscando algo así como una manejar de negar esa soledad, alimentándose de

likes, o otra manera de buscar atención, buscando así llenar su ego.

La tecnología aleja cada vez más a los jóvenes del mundo exterior, y los padres o cuidadores

hacen caso omiso, olvidando limitar la cantidad de tiempo para andar en las redes. Y además

dejando de lado que la soledad es una factor de la depresión, afirma el psicólogo y profesor Tal

Ben-Shahar que cuando se abusa de las tecnología y se nos alejamos de las relaciones con el

otro, las relaciones reales con el entorno, lo pagamos con infelicidad.

Además de todos estos apegos con las tecnología, que nos aleja de la felicidad, también

encontramos las falsas expectativas de felicidad, que lo único que hacen es acércanos mas y más

a la infelicidad.
 Dejando ya el tema de los apegos, y la infelicidad de lado, más adelante el Psicólogo y

profesor Tal Ben-Shahar también nos habla sobre el proceso MPS, (siglas en inglés de

“significado”, “placer” y “puntos fuertes) consiste en hacer una lista de cosas significativas, una

lista de cosas placenteras, y por ultimo una lista de sus untos fuertes, al final busca coincidencia

entre todas las listas, y ahí donde coincida, es donde puede hallar la felicidad, el nos menciona

que siempre usa este método al momento de tomar decisiones, desde las mas difíciles, hasta las

más fáciles.

También nos habla del fracaso, como una manera de superarse, menciona que incluso

aquellos que mas han fracasado, son quienes más éxitos tienes, el fracaso también es una forma

de aprendizaje, es lo que nos quiere hacer entender, y que nada pasa por fracasar, o por cometer

errores, que son partes de la vida.

Y ya terminando todo este resumen, considero que el Psicólogo Tal Ben-Shahar, nos muestra

puntos, o aquellas bases que nos pueden generar felicidad, siendo así, mantener una relación sana

consigo mismo, y con los demás, la gratitud, apreciar las cosas que tenemos y llevar una vida

sencilla, no olvidar nunca que somos humanos, y que por encima de todo esta el entender

nuestras emociones y no negarlas, por ultimo los rituales, que no son más que realizar

constantemente acciones positivas.