Aos 50 anos

Hormônios são mensageiros que as glândulas mandam para modificar a atuação das células e mesmo sem querer
vamos ingerindo: nas carnes, ovos, no leite e derivados. A própria gordura excessiva do corpo produz estrogênio, e
se existe prisão de ventre o estrogênio volta à circulação.

Dizer que o estrogênio rejuvenesce é um mito reconhecido pelo FDA e seus laboratórios científicos.

Você não pode deixar de ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos, máscaras específica e veja mais o quê:

Ginseng – Se não houver pressão alta nem diabetes. Tem ainda o ginseng da mulher: dong quai e raiz de alcaçuz.

Vitamina E – (400 mg na alimentação diária), neutraliza calores, suores, depressão ,ansiedade, tontura, palpitações,
falta de ar e fadiga em 6 semanas – contra indicado para diabéticas.

Vitamina C – Bioflavonóides – rutina, esperidina e quercetina são os mais conhecidos.

Homeopatia – lachesis é o mais usado contra o climatério porque abrange muitos dos sintomas vasomotores.

Contraia completamente a musculatura lá de baixo, principalmente a entrada da vagina, como se fosse interromper
um xixi abundante; conte até três e solte. Sincronize com a respiração – inspirou, prendeu, expirou, soltou. Isso
estimula o afluxo de sangue para a região genital, revitaliza os tecidos, beneficia a bexiga, o útero e os intestinos, dá
a você maior consciência da musculatura sexy e pode ser muito importante para o seu prazer.

Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos

Uma fórmula para desaparecer os sintomas da menopausa:

Fazer tintura (veja artigo: Tintura) com 2 porções de folhas de tiririca; 2 porções de folhas de amora; 1
porção de folhas de algodão; 1 porção de folhas de calêndula; 1 porção de folhas de menstrato; 1 porção
de folhas de carobinha; 1 porção de varas de cavalinha ou bambuzinho; 1 porção de folhas de açoita-
cavalo; 1 porção de melissa rasteira. A dose recomendada é de 33 gotas uma vez ao dia, de preferência no
mesmo horário. Descansar 15 dias e recomeçar após três meses.

Outras receitas:

Bater no liquidificador dois inhames pequenos picados; o suco de um limão; um litro de água e duas
colheres de sopa de mel. Tomar quatro vezes ao dia, três vezes por semana.

Flor de Unha de Vaca:

Deixar duas flores brancas de unha de vaca de molho em um copo d’água à noite, coar e tomar em jejum,
repetindo a dose à noite.

Margarida

Deixar pétalas de cinco flores em um copo, jogar água fervendo, abafar por alguns minutos, tomar 21 dias,
descansar 21 e repetir 21, sucessivamente.

OBS: O miolo da margarida é usado como calmante.

Amora

Picar folhas de amora, referente a duas colheres de sopa, cheias e jogar em cima, um copo de água
fervente. Abafar por alguns minutos.
Tomar 3 a 4 copos diários.

Dizem que este chá é excelente também para evitar ou reverter os cabelos brancos (de homens e
mulheres), nunca experimentei, podemos tentar, que, segundo informações, não falha! Experimente
também e depois nos conte. Boa sorte!

Veja também artigo sobre Reposição Hormonal da Menopausa

Este creme é indicado para queda, fortalecimento e brilho dos seus cabelos e do couro cabeludo.

Deve ser aplicado sempre com os cabelos molhados, com as mãos, sem luvas, em mechas pequenas, de
cima para baixo, começando da raiz até a ponta. Só no final da aplicação, pode usar um pente largo e
macio, de fácil deslizamento. Estes detalhes vão ajudar a melhor absorção.

Outra dica é concentrar-se no que está fazendo, conversando com os cabelos, agradecendo por tudo de
bom que ele trás. Parece insignificante, mas verá que faz a diferença.

Depois de aplicado, massagear o couro cabeludo, o que ativará a circulação da área.

Como preparar:

2 folhas de babosa (aloe vera) grande e sem a casca

1 gema de ovo caipira

1 abacate tamanho médio bem amassado com um garfo

1 colher de sopa de óleo de linhaça

3 colheres de sopa de salsinha bem macetada.

Bata os ingredientes no liquidificador ou processador (menos a salsinha) até virar uma pasta homogênea.

Por fim, misture a salsinha e está pronto para o uso.

Deixar nos cabelos o maior tempo possível e depois lavar com um shampoo de boa qualidade.

Se sobrar pode guardar na geladeira durante uma semana.

Evite o Alzheimer

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a
“aeróbica dos neurônios”, é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e
saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o
esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios cerebrais que fazem as pessoas pensarem
somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho
adicional.
Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente;(vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.

A proposta é mudar o comportamento rotineiro!

Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro.
Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?

“A cada minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.”

PERIGOS DA SOJA

Na semana passada fui almoçar em um SPA NATURISTA, muito bem conceituado. Avisei antes que não
faço ingestão de laticínios nem ovos. Para minha surpresa foi servido Carne de Soja. Claro que não comi,
mas fiquei pensando nas pessoas que estão ali precisando de orientação, buscando uma alimentação mais
saudável, confiando que receberão o melhor possível.

Não acredito que houve maldade, isto não, mas desisformação, pois existe um mito de que a soja substitui
a carne com vantagens.

Sim, a soja contém bastante proteína, esta tão falada construtora do nosso corpo, mas que muitas vezes faz
também adoecer.

A proteína que existe na soja não compensa sua grande desvantagem, pois é um alimento extremamente
ácido para o sangue, provocando vários inconvenientes como tendência a doenças das articulações como o
reumatismo, artrite, artrose, etc. e ainda pode estimular as alergias. Como se não bastasse, rouba o cálcio
do corpo.

A grande produção da soja, principalmente no Brasil, tem a função de fornecer o óleo, seu produto mais
rentável, só que, quando extraído exala um cheiro insuportável, sendo necessário acrescentar soda cáustica
na soja para amenizar o odor. Quem teve oportunidade de passar perto de uma fábrica sabe que mesmo
com estas precauções o cheiro continua desagradável e por aí fica perceptível que o óleo de soja também
não é um bom ingrediente para se alimentar.

Depois do óleo extraído, fica o bagaço, carregado da soda cáustica, que no início ia para o lixo, mas
tiveram a idéia de fazer a carne e deu certo, porque devido ao marketing feito na época com a soja, as
pessoas acham que a carne de soja tem proteína e que é natural. Não é verdade, é um bagaço sem
substâncias convenientes para uma boa alimentação e contaminada.

Fica o alerta para as pessoas que querem mudar sua alimentação, veja nossa matéria: Onde encontrar
proteína vegetal, para não cair na armadilha da mídia e de profissionais desenformados. Boa sorte!

- Onde encontrar a proteína vegetal?

Por intuição ou prevenção, as pessoas têm buscado uma alternativa alimentar, comendo mais frutas,
verduras, legumes, e deixando de lado as carnes. Fica, porém, o questionamento: E a PROTEÍNA? É
verdade que ela constrói o nosso corpo; é como os tijolos de uma casa. Sem eles, a casa não fica em pé. O
errado é estabelecer uma necessidade protéica diária e pensar que o ideal é andar com uma tabela do lado
para equilibrar as calorias.
As carnes contêm proteínas em excesso, de péssima qualidade, impróprias para o ser humano (Vide Saúde
Integral nº 4). Elas sobrecarregam o aparelho digestivo, causando doenças, primeiro neste (prisão de
ventre, gases, colite, gastrite, etc.), e depois em qualquer parte do corpo, que, bombardeado de proteína,
vai necessitar de maior quantidade de vitaminas e sais minerais.
Uma dieta hiperprotéica rouba a energia, aumenta o colesterol, provoca doenças cardiovasculares,
circulatórias, de memória, dilata o estômago (por isso, quando se deixa de ingerir excesso de proteína, ou
seja, as carnes, fica uma sensação de fome após as refeições) e provoca câncer. Incluem-se nesta relação
tanto a carne branca quanto a vermelha.

Os venenos que a proteína animal esconde

Em 1990, apenas o câncer de intestino, o terceiro que mais mata no mundo, havia sido relacionado à
proteína da carne. De lá para cá, também foram ligados ao consumo da carne o de boca, faringe e o de
estômago (campeão de mortes no Brasil). Hoje se comprova também sua relação com o câncer de seio,
pâncreas, próstata, útero, etc.
Existe um elo entre a proteína animal e a proliferação de células malignas, embora não se saiba bem o
porquê. Suspeita-se ser a gordura que dificulta a digestão, forçando o fígado e o estômago a produzir ácido
em excesso e levando à corrosão das paredes dos intestinos, o que provoca mutações cancerígenas,
conforme explicou o oncologista suíço Fabio Levi, da Universidade de Lausanne. Outra suspeita é o
enxofre das carnes, que é devorado pelas bactérias contidas no intestino – depois estas bactérias expelem
substâncias tóxicas e malignas.
O amino-heterocíclico também é uma substância perigosa, ausente na carne crua, criada com a quentura
da grelha ou da panela, formando o preto crocante dos churrascos e das frituras. “Os aminos acabam no
interior das células, onde se ligam ao DNA e provocam mutações cancerígenas”, diz Barbara Pence, da
Universidade Técnica do Texas, nos Estados Unidos. Ela demonstrou que esses compostos chamuscados
em altas doses atacam o intestino, o estômago e os seios. Em contrapartida, substâncias presentes nas
frutas, verduras e grãos dificultam o crescimento de vários tipos de câncer, agindo em combinação umas
com as outras, conforme constataram pesquisadores dos EUA.

E onde está a proteína vegetal?

- No tofu (queijo de soja), encontra-se uma proteína completa de excelente qualidade, muito melhor que a
da própria soja, que tem seus inconvenientes (vide Saúde Integral nº 4).
- No leite de soja, em vez do leite de vaca (o motivo é o fato do adulto não digerir bem a lactose, que é o
açúcar do leite. O leite de vaca contribui para o envelhecimento precoce e inflamações, como gastrite e
outras doenças. Ele foi feito para o bezerro, que tem uma constituição física diferente do ser humano). Já
os derivados do leite de vaca, como coalhada, iogurte, queijos frescos e ricota, sem conservantes,
transformados, semidigeridos por ação das bactérias, podem ser consumidos, pois têm digestibilidade mais
fácil.
- Em sementes de girassol, gergelim, cogumelo, pólen de flores, ovos caipiras.
- Em sementes oleaginosas, como castanha, noz, avelã, pinhão, etc.
- Aveia integral, germe de trigo e levedura de cerveja também são fontes de proteínas.
- Frutas oleaginosas, como abacate e coco são ricas em proteínas; frutas doces e ácidas, assim como as
verduras e a batata, contêm excelentes proteínas, embora em pequena quantidade.
- O arroz integral, juntamente com as leguminosas (lentilhas, grãos de bico, ervilhas, feijões etc.), sempre
uma de cada vez, principalmente leguminosas frescas ou em brotos, formam os doze aminoácidos
essenciais, a proteína completa. A proteína vegetal tem a vantagem de vir acompanhada de vitaminas e
sais minerais, além de enzimas e outros nutrientes, que facilitam o aproveitamento pelo organismo e dão
efeitos alcalinizantes.
Entenda isso: uma pessoa que faz uma alimentação saudável e tem um corpo equilibrado, fará uma
transmutação de substâncias, isto é, se a pessoa come bastante cálcio e necessita de proteína, seu corpo
transforma um no outro, segundo a teoria do Professor Mario Sanchez, como demonstra em seu livro
“Medicina Nutricional”.
Existem estudos afirmando que o ser humano necessita apenas de um grama de proteína por quilo de
alimento (proteína vegetal, que não gera toxinas), e o excesso (as pessoas costumam comer 100 vezes
mais) sobrecarrega o fígado (órgão responsável pelo catabolismo do aminoácido em uréia e outros
produtos) e os rins, que terão de eliminar os resíduos do catabolismo (destruição) dos aminoácidos, com
conseqüente sobrecarga de todo o aparelho digestivo, assim como da pele e dos pulmões, que também são
órgãos de eliminação.
Na mudança alimentar, é importante ir tirando devagar, primeiro as carnes vermelhas, depois as brancas,
para depois se tornar um vegetariano; o tempo necessário é individual. Consulte um terapeuta para
orientar-se melhor. Respirações profundas, caminhadas e pequenas exposições ao ar e ao sol fazem parte
de uma boa alimentação.
Se tudo o que foi dito não lhe convenceu da necessidade de usar a proteína vegetal, lembre-se da vibração
negativa na hora de matar um animal, dos gritos, das dores e da tristeza que ele vive naquele momento,
sendo que tudo isto fará parte da sua alimentação. Depois pense em como é saudável e agradável colher
verduras, frutas e legumes, alimentos cujas vibrações são sutis e invisíveis, e que curam e alegram o nosso
ser.

Eis os alimentos ricos em toxinas: trigo refinado e seus derivados como pão, macarrão, bolos, além
de carne vermelha, leite de vaca, chocolates, batatinha cozida, açúcar branco, alimentos
excessivamente cozidos, frutas e laticínios. Reduzindo ou eliminando as toxinas mais prejudiciais de
sua dieta, você pode manter os rins mais saudáveis e a função cerebral por muito mais tempo; é essa
razão de algumas pessoas idosas permanecerem mentalmente lúcidas e fisicamente ativas.

NOTA:

Qualquer tipo de carne faz mal para a saúde e o leite de gado é de difícil digestão, por isso não deve ser
ingerido, seus derivados podem ser usados sabendo a procedência do leite: queijo branco, iogurte,
manteiga de fazenda, ricota e coalhada.

O feijão de soja por ser um alimento ácido, não é recomendado, porém aconselhamos seus derivados
(iogurte,manteiga, leite e principalmente o tofu) desde que se saiba a procedência da soja, já que a soja
transgênica está solta, por falta de fiscalização.

As carnes de soja compradas em supermercado ou casa de produtos naturais são nocivas para a saúde e
não contém nutrientes.

O chocolate não deve ser considerado um alimento por conter a teobromina que provoca várias doenças

Sangue tipo B e O

Para as pessoas do tipo B e O, o amendoim, leite de vaca, chocolate, milho, carne bovina, aves, lentilha e
germe de trigo, como também o glúten, são alimentos altamente nocivos ao organismo, causando muitos
problemas de saúde, destacando as alergias e as doenças inflamatórias. Na questão alimentar a lei da
genética deve ser obedecida. Para cada tipo de sangue deve ser estabelecido um tipo de alimentação.
Sobre o assunto assim escreveu Ellen White: “Sua alimentação é escolhida, não meramente para agradar
ao apetite, mas para avigoramento do organismo. É impossível estabelecer uma regra fixa para todos. Nem
todos podem comer as mesmas coisas. Comidas apetecíveis podem ser agradáveis para uma pessoa e
nocivas para outra. Alguns não podem usar leite, ao passo que outros tiram bom proveito dele. Há pessoas
que não conseguem digerir ervilhas e feijão; para outras, eles são saudáveis. Para uns as preparações de
cereais integrais são boas, enquanto outros não as podem ingerir”.

Recomenda-se às pessoas exercitar-se freqüentemente; ter um repouso adequado; evitar poluentes e

pesticidas e não tomar antibiótico indiscriminadamente. Se ficar doente, permitir que o sistema
imunológico lute contra a enfermidade. Você será mais saudável se fizer isso do que se apelar para os
antigripais ou os antibióticos. Eles impedem a reação natural de seu sistema imunológico que pode ser
mais poderosa se lhe derem chance. Portanto, os antibióticos reduzem a vida das pessoas.

Sangue tipo A e AB

O câncer, que mata uma pessoa a cada dois segundos, em nosso mundo atinge mais às pessoas portadoras
de sangue A e AB. Essa conclusão foi feita pela Associação Médica Americana e outra pesquisa realizada
pela Associação Americana de Médicos Naturopatas revela que os casos de câncer são em cerca de 90%
verificados em pessoas com sangue deste tipo. Enquanto isso, os tipos B e O apresentam a porcentagem
menor dessa doença.

O aparelho digestivo das pessoas com sangue tipos A e AB, tem dificuldade de digerir as proteínas e as
gorduras de origem animal. Por essa razão, tais pessoas devem adotar uma dieta rica em fibras e pobre em
produtos animais. A soja, em todas as suas formas, é benéfica para os tipos A e AB como um alimento
preventivo geral de câncer.

- Abóbora com cebola é altamente desintoxicante e vai a receita de uma sopa que pode lhe ajudar:

- ½ k de abóbora

- 2 cebolas roxas (picada), estas sempre são mais saborosas e poderosas

- 2colheres de sopa de salsinha bem picada

- Gersal a gosto

O LIMÃO PARA EMAGRECIMENTO E DESINTOXICAÇÃO *: Usar o suco de limão (sem água)

em jejum durante 20 dias da seguinte maneira: No primeiro dia usar o suco de um limão. Segundo dia,
dois limões, e assim sucessivamente até completar dez limões quando estiver no décimo dia. Depois vai
decrescendo, isto é, no décimo primeiro dia usa-se o suco de nove limões até chegar outra vez em um
limão no vigésimo dia. Durante o processo é recomendo comer bastante verduras, legumes e frutas pelo
fato de conter grande quantidade de fibras e celulose que vai ajudar o bom funcionamento do intestino e
das células. Eles irão estimular os movimentos peristálticos combatendo assim a prisão de ventre. O efeito
tanto para emagrecimento como para a desintoxicação pode ser mais rápido se começado na LUA NOVA.
1O dia usa-se o suco de 1 limão 2o dia usa-se o suco de 2 limões 3o dia usa-se o suco de 3 limões 4o dia
usa-se o suco de 4 limões 5o dia usa-se o suco de 5 limões 6o dia usa-se o suco de 6 limões 7o dia usa-se o
suco de 7 limões 8o dia usa-se o suco de 8 limões 9o dia usa-se o suco de 9 limões 10o dia usa-se o suco
de 10 limões 11o dia usa-se o suco de 9 limões 12o dia usa-se o suco de 8 limões 13o dia usa-se o suco de
7 limões 14o dia usa-se o suco de 6 limões 15o dia usa-se o suco de 5 limões 16o dia usa-se o suco de 4
limões 17o dia usa-se o suco de 3 limões 18o dia usa-se o suco de 2 limões 19O dia usa-se o suco de 1
limão 20O dia usa-se o suco de 1 limão * Gostaria de enfatizar mais uma vez que desintoxicação é a
limpeza do sangue, conseqüentemente do órgão, tecido e todo o corpo e é este processo que vai expulsar
qualquer doença através dos órgãos excretores. Durante o processo pode haver reações no corpo como:
urticária, placas vermelhas e até mesmo um furúnculo, não assuste, é sinal que o corpo está eliminando as
impurezas. Quatro meses depois de ter feito a desintoxicação, deverá repetir, aumentando a quantidade
conforme tabela abaixo: 1O dia usa-se o suco de 2 limões 2o dia usa-se o suco de 4 limões 3o dia usa-se o
suco de 6 limões 4o dia usa-se o suco de 8 limões 5o dia usa-se o suco de 10 limões 6o dia usa-se o suco
de 12 limões 7o dia usa-se o suco de 14 limões 8o dia usa-se o suco de 16 limões 9o dia usa-se o suco de
18 limões 10o dia usa-se o suco de 20 limões 11o dia usa-se o suco de 18 limões 12o dia usa-se o suco de
16 limões 13o dia usa-se o suco de 14 limões 14o dia usa-se o suco de 12 limões 15o dia usa-se o suco de
10 limões 16o dia usa-se o suco de 8 limões 17o dia usa-se o suco de 6 limões 18o dia usa-se o suco de 4
limões 19O dia usa-se o suco de 2 limões 20O dia usa-se o suco de 2 limões Querendo fazer uma
desintoxicação ainda mais profunda, descansa-se mais quatro meses e recomeça aumentando a quantidade
dos limões: 1O dia usa-se o suco de 3 limões 2o dia usa-se o suco de 6 limões 3o dia usa-se o suco de 9
limões 4o dia usa-se o suco de 12 limões 5o dia usa-se o suco de 15 limões 6o dia usa-se o suco de 18
limões 7o dia usa-se o suco de 21 limões 8o dia usa-se o suco de 24 limões 9o dia usa-se o suco de 27
limões 10o dia usa-se o suco de 30 limões 11o dia usa-se o suco de 30 limões 12o dia usa-se o suco de 27
limões 13o dia usa-se o suco de 24 limões 14o dia usa-se o suco de 21 limões 15o dia usa-se o suco de 18
limões 16o dia usa-se o suco de 15 limões 17o dia usa-se o suco de 12 limões 18o dia usa-se o suco de 9
limões 19o dia usa-se o suco de 6 limões 20o dia usa-se o suco de 3 limões Ao ingerir, se sentir que a
quantidade é muito grande para tomar de uma só vez pode-se dividir esta quantidade em duas, três ou até
mais vezes, porém sempre longe das refeições, isto para não interferir no suco gástrico, conseqüentemente
na digestão. O limão não só é bom para obesidade, como para magreza excessiva que também é causada
por disfunções glandulares. OUTROS BENEFÍCIOS: FEBRE – À noite, picar dois limões com casca,
acrescentar meio copo de água. Deixar ferver durante cerca de onze minutos, coar e deixar descansar a
noite inteira. No outro dia beber em jejum. VÔMITOS – Ferir a casca com a unha o limão inteiro e
cheirar. Este procedimento é excelente para quem costuma enjoar nas viagens de carro ou barco,
experimente. Cheirar o limão cortado também tem efeito positivo. NEFRITE: Compressas nos rins com
suco de limão faz urinar rapidamente. CONJUNTIVITE: Pingar uma gota em cada olho, mas fazer com
orientação de um terapeuta porque pode arder muito. Caso não seja possível, colocar 2/3 de água mineral
(sem gás) para cada 1/3 de limão coado no algodão. HEMORRÓIDAS – Encher uma pêra de borracha (a
menor de todas) com suco de limão e introduzir no anus. Fazer durante 3 dias, se sentir ardor, fazer banho
de assento gelado imediatamente. (vide Saúde Integral número um, página 24). O limão juntamente com
outros procedimentos ainda pode curar acidez do estômago se usado adequadamente, retirando dores,
azias, arrotos, flatulência, etc. Elimina o ácido úrico, acne, afonia, anorexia, bronquite, brotoeja, bursite,
câimbras, cálculos em geral e herpes. Absorve e acumula radiações solares que ajuda a combater focos de
invasão bacteriana ou viral. Muito usado quando houver grandes esforços físicos porque a falta da
vitamina C ocasiona uma diminuição na capacidade de rendimento.Usado com sucesso na gravidez,
lactação, diabetes, convalescença, doenças infecciosas etc. VOCÊ SABIA QUE: - Usa-se o limão para
potencializar o efeito do ferro e do cálcio, expondo-se ao sol o efeito será maior porque absorve a vitamina
D? - Se deixar o limão alguns minutos na água quente ele soltará mais sumo? - A casca do limão dá um
efeito especial a sucos e bolos? - A vitamina C evapora rapidamente se entrar em contato com o ar, por
isso devemos tomar o limão imediatamente após espremer e nunca bater no liquidificador, o melhor é
espremer a mão. Sabia? - O limão estanca o sangue e cicatriza feridas rapidamente? - Esfregar o limão no
couro cabeludo combate a caspa e substitui o xampu? - Descongestiona as glândulas endócrinas e os vasos
sanguíneos? - Ideal para limpezas intestinais (clister) por atuar como adstringente, detergente, além de
equilibrar o PH? - O limão e não o leite é excelente para úlceras estomacais se usado corretamente? -
Substitui desodorante e sabonete com a vantagem de não tirar a oleosidade natural da pele? - O uso do
limão diariamente pode evitar não só o raquitismo e escorbuto, mas hemorragias, cansaço, propensão para
catarro nas vias respiratórias e intestinais e muitas outras doenças? CUIDADOS ESPECIAIS: - Se
esfregar o limão na pele, cabelo ou couro cabeludo não vá para o sol porque ele provoca queimaduras. -
Nunca misture limão com amido (arroz, pão, trigo de quibe, etc) porque este necessita da ptialina para
fazer uma boa digestão e o limão a inibe. - A mistura do tomate com limão é transformado no ácido
acético que é uma substância tóxica. - As sementes do limão são ligeiramente tóxicos. - Na culinária,
nunca substituir o limão pelo vinagre que contém ácidos nocivos para a saúde. O LIMÃO E A BELEZA:
O limão é usado desde a antiguidade como máscara de beleza porque amacia e clareia a pele, eliminando
as manchas, tira o excesso de oleosidade e pode até eliminar as rugas. Se esfregar uma vez por semana
sobre o corpo, ativa a pele e o sangue dos vasos e veias próximas à pele agindo como oxidante,
desinfetante e embelezador. PARA CALVICE: Misturar suco de limão, cebola ralada, alho bem macerado
e azeite de oliva, friccionar no couro cabeludo com bastante vigor para ativar a circulação. Cobrir com
uma toalha e pela manhã lavar com água corrente. LIMÃO ANTIBIÓICO Colher o limão, deixar no sol
por 3 horas, Meio copo (250 ml) de limão cortado em pedaços, com casca mas sem semente. ¼ do copo de
água mineral sem gás e sem íons de cálcio e mel de abelhas. Deste ¼, você divide: 1/3 de água e 2/3 de
mel. Bater no liquidificador bem batido, deixar na geladeira até 2 dias. Dose: 2 a 3 colheres de sobremesa
três a quatro vezes por dia. Bibliografia: Mis Observaciones clinicas sobre el limon, el ajo y la cebolla –
N.Capo – Editora Kier – Buenos Aires. A cura popular pela comida – Dr.Flávio Rotman – Editora Record
A cura e a saúde pelos alimentos – Dr.Ernest Schneider – Editora Casa

ÁGUA

Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido
muito bem sucedida. Para a sociedade médica japonesa, há cura de até 100% para
as seguintes doenças:
Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia,
epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, aparelho
urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas
as doenças oculares, obstipação, útero, câncer, distúrbios menstruais, doenças de
ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. Pela manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 copos de água com 160ml.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos, depois
pode-se comer e beber normalmente.
3. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada
durante 2 horas.
4. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início
podem começar por tomar um copo e aumentar gradualmente a quantidade para 4
copos por dia.
5. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida
mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento necessários para

curar / controlar / reduzir as principais doenças:
1. Pressão Alta – 30 dias
2. Gastrite – 10 dias
3. Diabetes – 30 dias
4. Obstipação – 10 dias
5. Câncer – 180 dias
6. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na
primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos colaterais. No entanto, no início do

tratamento, haverá a necessidade de urinar frequentemente. Mas é melhor se
continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma
rotina de nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia, porém é importante
não beber durante, nem após a refeição, pois retarda a digestão ao diluir o suco
gástrico.

CENOURA

A cenoura, por conter considerável quantidade de vitamina A, traz benefícios para:

- Os olhos – prevenindo as doenças oculares, vitalizando e fortalecendo a retina. A falta de vitamina A,

pode provocar a cegueira noturna, ressecamento nos olhos, espessamento de conjuntiva, disfunção dos
canais lacrimais, opacificação da córnea, infecção e cegueira irreversível;

- A pele e os cabelos – evita eczema, secura cutânea, erupções, acne, má formação das unhas, foliculites,
cabelos quebradiços e ásperos;

- As mucosas – protegendo das infecções pulmonares, brônquios, seios faciais, canais auditivos, boca,
glândulas salivares, vagina, etc.;

- Os ossos – favorece o crescimento e desenvolvimento normais;

- O sistema imunológico – fortalece contra a atrofia dos tecidos linfóides, a contagem diminuída dos
linfócitos, a supressão da produção de anticorpos induzidos por imunização, as deficiências do sistema
imunológico humoral e celular.
A cenoura ainda aumenta a secreção do leite materno, é emenagoga (estimula a chegada da menstruação),
tem ação sobre o crescimento.

Previne e combate a anemia, assim como úlceras gastroduodenais, hemorragias gastrointestinais, regula a
função intestinal tanto nas diarréias como na prisão de ventre, fortalece o fígado e as vias biliares;

Excelente para artrite, reumatismo, gota, icterícia, escorbuto, tumores em geral, deficiências ganglionares
de natureza tuberculosa e debilidade geral.

O suco de cenoura é recomendado para a cura da úlcera gastroduodenal, podendo ainda misturar com
espinafre, beterraba, pepino, alface ou aipo.

O caldo concentrado do cozimento de cenouras, ligeiramente adoçado com mel, cura a afonia e a tosse,
combate os catarros, limpa as vias respiratórias e alivia ataques de asma.
Cataplasmas de cenoura combatem erisipela e elefantíase; também acalma as dores em caso panarício,
inflamações e queimaduras nos dedos. Nas queimaduras, ralar uma cenoura crua a aplicar sobre a parte
queimada.
Ainda usa-se para furúnculos, dermatoses e até para rugas. Pode ser usada ralada em cataplasmas ou como
suco.

As folhas da cenoura são ricas em sais minerais, excelentes para fazer suco ou comer crua nas saladas.
Pode-se fazer loções de folhas frescas moídas, para a pele.

Pessoas com problemas respiratórios devem não só ingerir a cenoura, como também segurar, pois sua cor
ajuda a curar.

Experimente tomar um suco de cenoura batido na centrífuga e banhar-se no sol, ficará com um belo
bronzeado.

Bom proveito!

Máscaras anti-rugas

AVEIA COM OVO: 1 colher de aveia, 1 ovo e um pouco de água ou leite.

Bata o ovo até ficar espumante. À parte, misture a aveia com água ou leite, obtendo uma pasta espessa.
Junte a pasta ao ovo batido e adicione água ou leite para obter o ponto consistente necessário. Espalhe este
mingau sobre os pontos da pele onde as rugas começam a manifestar-se. Descontraia-se e aguarde 15
minutos. Lave bem com água morna.

MEL COM LEITE: 2 colheres de chá de mel e ½ xícara de leite.

Adicione o mel ao leite quente e misture bem. Embeba um pedaço de algodão nesta mistura e aplique uma
camada espessa nas rugas. Descontraia-se, aguarde 30 minutos e então remova bem com água morna.

Dicas do Victor da Ecovilas

Uma das formas de diminuir as rugas ou retardá-las é lavando o rosto com água gelada que hidrata a pele,
ou fazer máscaras com algas marinhas…
Existem algumas técnicas com massagem, acupuntura e ginásticas faciais que amenizam ou fazem subir as
rugas.

Esta receita de Sopa de palmito é deliciosa. Confira como fazer Sopa de palmito em Saúde Integral
aqui em nossas receitas vegetarianas!
Ingredientes – SOPA DE PALMITO

- 300 grs. de palmito (de frasco, contendo nos ingredientes apenas palmito, água e sal )

- 1 colher de sopa de manteiga

- 3 xícaras de caldo de verduras

- 2 gemas cozidas

- Salsa picada, sal a gosto

- 1 xícara de molho de tomate

Refogar o alho e juntar o palmito picado com os temperos. Depois de cozido, acrescentar o molho de
tomate com o caldo de verduras. Engrossar com as gemas esmagadas.

LEITE DE SOJA

Este leite de soja é rico em cálcio e outros nutrientes. Além disso, dele obtém-se o iogurte e o tofu, mais
recomendados e largamente empregados na culinária.

A soja, embora muito falada, não é aconselhável, porque em grande quantidade pode provocar algumas
doenças, pois é um alimento que acidifica o sangue, veneno para quem já é doente, principalmente
inflamações nas articulações como artrite, artrose, reumatismo, etc..

Ressalvamos ainda que não é indicada para os que têm dificuldades de digestão.

Já seus derivados, são mais digestivos, excelentes para uma boa saúde, principalmente dos ossos,
reposição hormonal e até inflamações articulares.

Para se obter o leite, o procedimento é o seguinte:

- Lavar os grãos de soja e deixá-los de molho de seis a oito horas (é preciso que inchem). Escorrer a água.

- Tirar toda a casca.

- Bater a soja no liquidificador, usando, para cada copo de grãos, dois de água.

- Levar ao fogo, mexendo até ferver. Baixar o fogo e deixar cozinhar de 20 a 30 minutos,
aproximadamente.

- Coar, de preferência, com coador de pano, espremendo bem.

O resíduo é chamado okara, e pode ser aproveitado como uma massa para fazer pão, biscoito, etc.. A
farofa de ocara, bem temperada e com cenoura ralada fica uma delícia.

É importante utilizar grãos cultivados sem agrotóxicos.

ALHO

Utilidades:
Altamente terapêutico, funciona como ativador da circulação sangüínea. Também ajuda a combater
infecções. É um antibiótico natural, devido a uma substância descoberta em 1944, chamada alicina, que é
a causadora de seu cheiro forte. Por isso, quem, por algum motivo, não possa ingeri-lo, pode fazer
inalações, com bons resultados. Como seu cheiro é eliminado pela respiração ou pela pele, ele desinfeta o
aparelho respiratório e o sangue. Não deve, no entanto, ser aplicado diretamente na pele porque pode
provocar queimaduras, embora existam algumas terapias que são aplicadas desta maneira.

O alho aumenta a secreção glandular, não só da saliva, mas também de todo o aparelho digestivo, muitas
vezes provocando mal-estar. Como remédio, deve ser usado com moderação e precaução.

Elimina vermes – os oxiúros vão embora rapidamente com os enemas de água de alho; elimina bactérias
malignas do intestino, funciona como adstringente e calmante intestinal.

Abaixa a pressão arterial (ver artigo sobre o tema), melhora a circulação, é excelente para gripes,
resfriados ou qualquer baixa do sistema imunológico, pois aumenta a resistência.

Impede o crescimento das células cancerígenas, porque regulariza o metabolismo. Também é antioxidante,
combatendo os radicais livres.

Combate a prisão de ventre, gases, e ajuda nos problemas cardíacos.

Ajuda a regularizar o colesterol.

Foi muito usado para tifo e paratifo e no tratamento do cólera.

Nas doenças respiratórias, como tuberculose, enfisema pulmonar, gangrena pulmonar, asma, bronquite, e
nas intoxicações por nicotina.

Ajuda a melhorar o humor, energizando e estimulando.

Como o alho pode ser usado?

Na confecção de alimentos – Não se deve, porém, refogá-lo com gorduras, e sim, com água.

No tempero da salada crua – Quem não gosta do seu cheiro, pode amenizá-lo com salsa.

Para hipertensão – Deixar de molho, à noite, um dente de alho picado em meio copo d’água, tampado.
Pela manhã, coar e beber esta água. Isto serve também para gripes e resfriados ou se quiser fortalecer o
sistema imunológico.

Como estimulante – Socar bastante um dente de alho pequeno com 2 colheres de mel, misturar e tomar;
mas cuidado: por ser estimulante, tira o sono, sendo contra-indicado para quem tem insônia, nunca
devendo ser usado à noite.

Cataplasma – Misturar com argila ou fubá para amadurecer furúnculos.

Para Pele – Bater dois dentes de alho com 1/4 de litro de leite no liqüidificador, passar na pele com uma
mecha de algodão (atenção: uso externo).

Dores de dente – Colocar no dedo mínimo, amarrando do lado contrário ao dente doente (observar, para
não queimar a pele).

Dores de ouvido: Retirar o sumo, molhar no algodão, envolver o molhado em outro seco e colocar no
ouvido (cuidado para não encostar na pele)
Olhos Inflamados: Pedir para alguém mastigar um dente de alho, e, após jogá-lo fora, assoprar nos olhos
do doente.

Para verme oxiúros: Ferver 1½ litro de água com dois dentes de alho, coar, esperar amornar ou esfriar
completamente, e fazer lavagem intestinal durante três dias seguidos.

As lavagens só podem ser feitas com estômago vazio, longe das refeições, e nunca com suspeitas de
hemorragias ou apendicite. Na dúvida, peça orientação.

Precauções:

Usar moderadamente.

Evitar o uso puro quando há gastrite ou problemas estomacais.

Alguns naturopatas são contra seu consumo, por ser muito estimulante; acham que desequilibra o
metabolismo. Boa sorte!