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  • Tablas Nutricionales

    Încărcat de

    Natalia Ortiz Cimma
    168 vizualizări7 pagini
    Este documento proporciona información nutricional sobre varios granos y legumbres, incluida la quinoa, el poroto, el poroto tortola, los garbanzos, las lentejas, el trigo mote, y las arvejas partidas. Para cada alimento, se detalla la porción típica, las porciones por envase, la energía, los macronutrientes como proteínas, hidratos de carbono y lípidos, y en algunos casos el sodio, todo por porción y por 100 gramos.

    Descriere originală:

    plantilla excel de tablas nutricionales para legumbres

    Titlu original

    tablas nutricionales

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    Natalia Ortiz Cimma
    Este documento proporciona información nutricional sobre varios granos y legumbres, incluida la quinoa, el poroto, el poroto tortola, los garbanzos, las lentejas, el trigo mote, y las arvejas partidas. Para cada alimento, se detalla la porción típica, las porciones por envase, la energía, los macronutrientes como proteínas, hidratos de carbono y lípidos, y en algunos casos el sodio, todo por porción y por 100 gramos.

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    din 7

    Información Nutricional Quinoa

    Porción 50g
    Porciones 10
    por
    envase
    100g Porción
    Energía
    (Kcal) 399 199.5

    Proteína(g
    ) 16.5 8.3

    Hidratos
    de 69 34.5
    Carbono
    Lipidos
    (g)
    totales (g) 6.3 3.2
    Información Nutricional Poroto Hallado

    Porción 60g
    Porciones por envase 17
    100g Porción
    Energía (Kcal) 330 198
    Proteína(g) 24.4 14.9
    Hidratos de Carbono (g) 50.7 30.4
    Lipidos totales (g) 3.1 1.9
    Información Nutricional Poroto Tórtola

    Porción 60g
    Porciones por envase 17
    100g Porción
    Energía (Kcal) 344 206
    Proteína(g) 20.6 12
    Hidratos de Carbono (g) 53.3 32
    Lipidos totales (g) 1.6 1
    Sodio (mg) 3.1 2
    Información Nutricional Garbanzos

    Porción 40g
    Porciones por envase 25
    100g Porción
    Energía (Kcal) 339 136
    Proteína(g) 18.2 7.3
    Hidratos de Carbono (g) 57.7 23.1
    Lipidos totales (g) 6.2 2.5
    Sodio(mg) 7.8 3.1
    Información Nutricional Lentejas

    Porción 60g
    Porciones por envase 17
    100g Porción
    Energía (Kcal) 336 202
    Proteína(g) 24.2 14.5
    Hidratos de Carbono (g) 1.1 0.6
    Lipidos totales (g) 57.4 34.4
    Información Nutricional Trigo Mote

    Porción 60g
    Porciones por envase 17
    100g Porción
    Energía (Kcal) 141 85
    Proteína(g) 3.5 2
    Hidratos de Carbono (g) 30.4 18
    Lipidos totales (g) 0.4 0
    Información Nutricional Arvejas Partidas

    Porción 60g
    Porciones por envase 17
    100g Porción
    Energía (Kcal) 344 206
    Proteína(g) 22.4 13
    Hidratos de Carbono (g) 58.8 35
    Lipidos totales (g) 2.2 1
    Sodio (mg) 6.4 4

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