El árbol

Vrichasana

Beneficios
Ayuda a adoptar una buena postura corporal,
fortalece y enseña a respirar de manera lenta y
profunda.

Permanece de pie con los pies juntos. Mira

1
hacia delante. Mantén el cuerpo quieto.

Levanta el pie derecho y coloca la planta sobre

2
el muslo izquierdo lo más alto que puedas.

Mantén el equilibrio. Al inhalar, extiende los

brazos por encima de la cabeza y une las
3
palmas de las manos. Aguanta el equilibrio y
respira profundamente.

4 Repite la postura cambiando de pie.

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