-Las capacidades físicas son las cualidades internas que tiene cada persona que la permiten

realizar actividades motrices (también llamadas capacidades coordinativas y capacidades

condicionales). Estas forman parte de la condición física de una persona. La condición física va
a estar influenciada por cómo funcionan los sistemas Respiratorio, Muscular, Nervioso,… y la
interacción que hay entre ellos.
Cuando un cuerpo se desplaza, este produce movimiento. Con el movimiento se desarrollan
las cuatro capacidades fundamentales. Estas son:

1).- La fuerza: Es la capacidad de vencer, apartar o mantener una resistencia exterior

mediante una contracción muscular.
La fuerza se divide en tres tipos:

 Fuerza Lenta: Consiste en la superación de cargas máximas sin importar el tiempo

empleado en vencerlas.
 Fuerza Rápida: Consiste en vencer una resistencia mediana a una velocidad aceptable.
También se le llama potencia.
 Fuerza Explosiva: Consiste en vencer una resistencia ligera a gran velocidad.

2.- La flexibilidad: es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una
articulación se mueve.

3.- La resistencia: es la capacidad que te permite realizar una actividad física todo el tiempo
posible si que te agotes demasiado.

Hay varios tipos de resistencia:

La resistencia muscular: Esta capacidad la desarrollamos al ejercitar una parte del cuerpo en
concreto.

La resistencia general: Esta capacidad se desarrolla al desplazar el cuerpo, por ejemplo en los
deportes.

La resistencia aeróbica: Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (10
minutos o más) una intensidad determinada o una actividad física.

La resistencia anaeróbica: Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el

mayor tiempo posible (menos 10 minutos) en presencia de una falta de oxigeno producida por
el fuerte esfuerzo físico.

La Resistencia Local: Es la capacidad que tiene un músculo para lograr repetir muchas veces
un mismo movimiento o bien mantenerlo do forma estática y en tensión durante un tiempo
determinado.

4.- La velocidad: La velocidad es la capacidad que tenemos para recorrer una distancia o
realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
Los tipos de velocidad son:

De desplazamiento: realizar un recorrido en el menor tiempo posible.

De reacción: Es la capacidad que tiene el sistema nervioso para recibir un estimulo

visual , auditivo o táctil y producir una orden motora.

De movimiento: se trata de realizar un gesto o un movimiento lo más rápido posible.

Velocidad Mental: Esta considerada como la rapidez de decisión mental para realizar o no
algo.
Velocidad de Contracción Muscular: Es la capacidad que tienen los músculos de contraerse y
relajarse.
Velocidad media: La velocidad media o velocidad promedio informa sobre la velocidad en un
intervalo dado.
-Velocidad relativa: La velocidad relativa entre dos observadores es el valor de la velocidad
de un observador medida por el otro.