RUBRIK PENILAIAN SKILL LAB

Nama mahasiswa : ………………………………………

NRP : ……………………………………...

SOP SENAM PERNAFASAN

A. Pengertian
Senam pernapasan adalah ilmu yang mengutamakan oleh napas, relaksasi dan focus
perhatian yang secara khusus mengubah atau membalik system pernapasan biasa menjadi
system pernapasan perut yang dilakukan dengan halus dan lembut penuh perasaan, untuk
mengolah sumber-sumber energy dari alam, diserap bersamaan waktu bernapas agar
terbentuk suatu pusat pemasok energy yang kuat yang berguna untuk mengolah makanan
dan minuman dalam metabolism tubuh dan lebih besar untuk aktivitas, serta sebagai
penangkal dan penyembuh sekiranya ada organ dalam tubuh yang sakit (Wardoyo, 2003
dalam Nugroho,2007).
Senam pernapasan baik dilakukan dalam keadaan perut kosong. Waktu yang baik
dilakukan pada pagi hari pukul 07.00-08.00. dan baik pada waktu sore hari pukul 16.00-
17.00.
B. Tujuan
 Untuk meningkatkan kapasitas paru
 Mengurangi gejala seperti sesak
 Untuk mengurangi kekakuan dinding dada
C. Sasaran
Sangat baik untuk pasien dengan penyakit paru

No. PROSEDUR/LANGKAH PENILAIAN

KEGIATAN
0 (tidak 1 (dilakukan tapi 2 (dilakukan dengan
dilakukan) belum sempurna) baik)
1. Persiapan alat:
a. speaker

FASE ORIENTASI
1. Ucapkan salam.
Mengidentifikasi pasien
menggunakan dua identitas
(nama dan tanggal lahir, nama
dan nomer rekam medis)
2. Jelaskan tujuan dan prosedur
yang akan dilakukan, kontrak
waktu
3. Menyiapkan alat dan
mendekatkan ke pasien
FASE KERJA
1. Mencuci tangan
2. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan, kepala ditengadahkan
ke atas sambil menarik napas
melalui hidung. Turunkan
kedua tangan sembari
menghembuskan
napasperlahan melalui mulut.
3. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan keatas, rentangkan ke
kanan dan ke kiri sambil
menarik napas melalui
hidung. Turunkan tangan
dengan posisi saling
berhadapan sembari
menghembuskan napas
perlahan melalui mulut.
4. Berdiri tegak dengan kedua
kaki diregangkan. Angkat
kedua tangan ke atas,
kembangkan ke kiri dan ke
kanan, tarik napas melalui
hidung. Putar kaki ke arah kiri
dan tangan kanan turunkan
hingga menyentuh jari kaki
sambil mengeluarkan napas
melalui mulut.
5. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan ke atas lalu
kembangkan ke kiri dan ke
kanan sambil menarik napas
melalui hidung. Turunkan
tangan sambil hembuskan
napas perlahan melalui mulut.
6. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Putarkan badan
ke arah kiri dengan kaki kiri
di depan. Angkat tangan
kanan sejajar bahu perlahan
(kaki ditekuk sedikit demi
 sedikit) sambil menghirup
napas melalui hidung.
Turunkan tangan sambil
hembuskan napas perlahan
melalui mulut. Putar badan ke
arah sebaliknya dan lakukan
hal yang sama.
7. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan sebatas dada sambil
menarik napas melalui
hidung. Dorong kedua tangan
ke arah kiri dan kanan dengan
dorongan penuh
sambilmenghembuskan napas
melalui mulut.
8. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan sambil menarik napas
melalui hidung. Turunkan
tangan dengan gerakan
melingkar sambil
menghembuskan napas
melalui mulut.
9. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Tarik napas
melalui hidung sambil
mengangkat kaki kiri dan
kedua tangan sejajar perut.
Hembuskan napas perlahan
melalui mulut sambil
memutar badan ke arah kiri,
kaki dan tangan diturunkan
perlahan.
10. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan ke arah dada sambil
menarik napas melalui
hidung. Langkahkan kaki kiri
ke depan sambil dorong
kedua tangan ke depan
dengan kekuatan penuh.
Turunkan tangan dan
hembuskan napas melalui
mulut. Ulangi gerakan pada
kaki kanan.
11. Berdiri tegak dengan kaki
diregangkan. Angkat kedua
tangan sampai sebatas leher,
kepala ditengadahkan ke atas
sambil menarik napas melalui
hidung. Turunkan tangan,
hembuskan napas perlahan
melalui mulut (Solihin, 2013).
FASE TERMINASI
1. Evaluasi respon klien
terhadap tindakan dan
kontrak pertemuan
selanjutnya
2. Salam penutup, buka
sampiran, letakkan alat pada
tempatnya dan cuci tangan
3. Dokumentasikan

Sumber: Solihin (2013)

Depok, …………..2019
Penguji

(……………………...)