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CHARLA DIARIA HSEQ DE 5 MINUTOS
DIRIGIDA POR:
Estilo de vida y trabajo saludable’ es el concepto que
todos los operarios, empleados o independientes,
deberán llevar a su puesto de trabajo todos los días. No
importa si se desempeña en una oficina o trabajos de
campo. Este criterio, con el paso del tiempo, le ayudará a
que su vida laboral sea más productiva. Además, le
evitará incapacidades y, en el peor de los casos, una
enfermedad que lo imposibilite de por vida.
En Colombia, los más de ocho millones de personas que
están contratadas por alguna empresa, por lo menos en
una oportunidad, se han ausentado de su puesto por
culpa de algún dolor muscular. Algo similar les ha
ocurrido a los más de seis millones que son
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Desde 1950, el ámbito laboral ha sido reconocido como
un espacio adecuado para la promoción de la salud y
luego, en 1995 esto fue ratificado por la Organización
Mundial de la Salud, OMS y la Organización Internacional
del Trabajo OIT. De hecho, en nuestro país la Ley de
Obesidad (Ley 1355 de 2009) hizo obligatoria la
necesidad de reglamentar mecanismos para que todas
las empresas promuevan durante la jornada laboral
pausas activas para todos los empleados.
Las pausas activas han sido una de las principales
herramientas de la salud ocupacional para promover
actividad física enfocada a mejorar movilidad articular,
realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios
de posición y disminución de cargas osteomusculares por
mantenimiento de posiciones prolongadas y/o
movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana
2013: el primer festival de "hábitos saludables" en
Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas
activas durante su jornada:
Disminuye el estrés.
- Favorece el cambio de posturas y rutina.
- Libera estrés articular y muscular.
- Estimula y favorece la circulación.
- Mejora la postura.
- Favorece la autoestima y capacidad de
concentración.
- Motiva y mejora las relaciones interpersonales,
promueve la integración social.
- Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
- Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
- Mejora el desempeño laboral.
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independientes, según datos de la Cámara Técnica de

Riesgos Profesionales de Fasecolda.
Recomendaciones:
Desde el año 2000, el entonces Ministerio de Protección
Social, a través del Sistema General de Riesgos - Realizar pausas activas
Profesionales le hizo un seguimiento a la llamada - comer frutas y verduras
‘enfermedad profesional’ y desde ese momento, los - practicar ejercicios físicos
desórdenes musculo esqueléticos son la primera causa - Realizarse chequeos médicos
de morbilidad profesional. - Dejar el sedentarismo
- Mantener un peso equilibrado
Prácticamente ese fue el origen de las llamadas Guías - Reducir la ingesta de grasas saturadas
de Atención Basadas en la Evidencia (Gatiso), del - No fumar
Ministerio de Salud y Protección Social, en donde el - Cuidarse en la alimentación
síndrome del túnel carpiano, seguido del dolor lumbar,
los trastornos disco intervertebral, manguito rotador,
epicondilitis, eran y siguen siendo las patologías que
más incapacitan a la gente.

DIRGIDA POR: Christian Javier Quintero Rodríguez FECHA 19 10 2019

TEMA TRATADO: “ Hábitos de vida saludable”
ASISTENTES A LA CHARLA PRE OPERACIONAL HSEQ DIARIA DE 5 MINUTOS:

No. NOMBRE CARGO / ROL FIRMA

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