PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

LA DISCIPLINA STRESUL ÎN MEDIUL EDUCAȚIONAL

Anul de studii 2019-2020

Autor: Grupa MI31R, Facultatea de Științe Reale, Economice și ale Mediului

COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

 Exprimarea identității personale în relaționarea constructivă cu familia și
ceilalți;
 Manifestarea comportamentului centrat pe modul de viață sănătos, prin
implicare activă în menținerea sănătății proprii;
 Adoptarea comportamentului activ, privind securitatea personală, centrat pe
responsabilitate pentru starea de bine a sa și a celor din jur.

Statutul Aria Anul, tipul Nr. de ore pe

disciplinei curriculară studiilor semestru
Dezvoltare I, fregvența
Obligatoriu 150
personală redusă

Anul
Unități de învățare
I
Condiții antidistres 30

Conduite proeustres 30

Conduite sanogenetice 30
Conduite vizand cresterea eficienței filtrelor
30
antistres
Convietuirea cu stresul 30
 Nr.
Unități de competențe Unități de conținut Data Activități de învățare Observaţii
ore
Unitatea de învățare Condiții antidistres
1. Prezentarea disciplinei. Discuție dirijată. Proiect
1.1. Utilizarea diverselor Dezvoltarea Personală. 1 personal de dezvoltare
modalități adecvate de Evaluare iniţială pentru anul de studiu.
exprimare a opiniilor și 2. Limitarea / inlaturarea Enumerarea metodelor de
1
emoțiilor în contextul consecintelor, evitarea lui înlaturare a consecințelor
învățări.
3. Provocarea de distresuri Explicarea metodelor de
1
controlate provocare de distress
Unitatea de învățare Conduite proeustres
2. Cultivarea eustresului –
1.1. Utilizarea diverselor Explicarea metodelor de
condițiile active incununate 1
modalități adecvate de cultivare a eustresului
de eustress
exprimare a opiniilor și
2. Procurarea de eustresuri
emoțiilor în contextul
– colecționarea de placeri / Explicarea procedeului de
învățări. 1
stimulente în doze procurare de eustresuri
rezonabile
Unitatea de învățare Conduite sanogenetice
Enumerarea și explicarea
1. Deprinderi zilnice 1
1.1. Utilizarea diverselor deprinderilor zilnice
modalități adecvate de Enumerarea tipurilor de
exprimare a opiniilor și 2. Dieta 1 mese și preferințe
emoțiilor în contextul alimentare
învățări. 3. Conduite preventive față Enumerarea metodelor de
1
de accidente siguranță în mașină
 Enumerarea tipurilor de
4. Evitarea unor excese 1
excese
5. Examene medicale Enumerarea tipurilor de
1
periodice examinări medicale
6. Autoexaminare 1 Enumerarea autoexaminare
Enumerarea interdicției
7. Interdicția totală 1
totală
Unitatea de învățare Conduite vizand cresterea eficienței filtrelor antistres

1.1. Utilizarea diverselor 1. Modelarea de autoreglare

Explicarea apariției și
modalități adecvate de cognitive la stres, Adriana 1
gestiuni stresului
exprimare a opiniilor și Baban
emoțiilor în contextul
învățări. 2. Optimizarea strategiilor
1
Explicarea strategiilor de
de coping coping
Unitatea de învățare Convietuirea cu stresul
Explicarea definiției de
1.1. Utilizarea diverselor 1. Oboseara cronică 1
oboseală cronică
modalități adecvate de
exprimare a opiniilor și 2. Stres emotive 1 Noțiunea de stress emotive.
emoțiilor în contextul
învățări. Explicarea noțiune de
3. Ritmul somn – veghe 1
ritmul somn - veghe